Avskalat

Känner du ett motstånd till ilska? Är du övertygad om att det är onödigt, skamligt eller till och med farligt? Eller har du svårt att släppa taget om ilskan och vill att den ska lämna dig ifred? I det här avsnittet pratar Matilda och…

Är du rädd för konflikter? Eller känner du att iallafall helst undviker dem? Eller har du svårt att säga hur du verkligen känner och attackerar istället alla som ifrågasätter dig? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om hur vi…

Tar dina relationer energi? Har du svårt att hålla din egen agenda i relationen med andra? Känns det som att den enda gången du kan vara dig själv är när du är själv? Eller känner du dig som en självisk person när du känner efter vad som…

Hur ser din relation till din kropp ut? Funderar du på vad en sund relation egentligen är? Eller är du fullt upptagen med att förändra din kropp och blir förbannad eller matt av att inte lyckas? I det här avsnittet pratar Matilda och…

Känner du dig begränsad av dåligt självförtroende eller självkänsla? Eller känner du dig förvirrad över vad det ens skulle betyda? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om vad självförtroende och självkänsla innebär och hur man…

Är du duktig på att analysera vad andra vill att du ska vara? Känner du dig mäktig när du lyckas få vad du vill ha genom att spela en roll som du märker är uppskattad? Är du duktig på att få vad du vill ha genom att prestera på ett sätt…

Hur duktig är du på sammanbrott? Är det något som kommer naturligt till dig eller som du skulle behöva bli bättre på? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om konsten att bryta ihop. De förklarar varför det är viktigt, vad som…

Sorg är förlusten av något, någon och det som aldrig kommer bli. Det är en nödvändig och oundviklig transportsträcka till något nytt. Veckans avsnitt av Avskalat podcast är annorlunda från våra vanliga avsnitt, vi hoppas att det når er som…

Känner du att du mår dåligt av “ingen anledning”? Har du svårt att känna, formulera och kommunicera vad du behöver? Blir du frustrerad över att du har behov och tycker att du borde vara “starkare” eller “skärpa dig”? I det här avsnittet…

Dags att sätta mål för nya året? Känner du att du behöver inspiration till vad du ska sätta för mål inför 2024? Känns det som att du sätter och uppnår samma mål år efter år som inte gör ditt liv bättre? I det här avsnittet pratar Matilda…

Tycker du vila känns svårt eller onödigt? Är det något du längtar efter men har svårt att få till i praktiken på ett sätt som känns avkopplande? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om hur de har bråkat med vila och deras…

Känner du oro, press eller stress kring julfirandet? Tenderar du att tumma på dina egna behov och fira på ett sätt som inte känns bra för dig? Då är du inte ensam. I det här avsnittet går Matilda och Ellinor igenom planen för att fira…

Ellinor har fyllt jämnt och det firar vi självklart i podden. Så den här veckan delar Ellinor med sig av 30 lärdomar från de senaste 10 åren. Saker hon omöjligt kunnat veta då, men som hon gärna delar med sig av nu. Varmt välkommen. E-kurs…

Tycker du att det kan vara svårt att ta emot komplimanger och fina ord? Är uppskattning något som känns svårt, obekvämt eller onödigt? Eller något du bara behöver bli påmind om? Då är det här avsnittet till dig. I det här avsnittet pratar…

Är det viktigt för dig att vara andra till lags och vara omtyckt? Tenderar du att tumma på dina egna behov och din personlighet efter de runtomkring dig? Antingen genom att stänga ner dina impulser, prata ofiltrerat, anpassa dig eller…

Vilka typer av företagskulturer är egentligen giftiga? Hur kan man plocka upp att man själv befinner sig i en och vad ska man göra då? I det här avsnittet pratar Ellinor och Matilda om 5 typer av giftiga företagskulturer: the man…

Känner du att du inte vet vem du är eller hur du hamnat i livet du lever? Fastnar du i tankar om vad det är för fel på dig istället för att ta dig vidare? I det här avsnittet pratar Ellinor och Matilda om vad som händer när vi kompromissar…

Känner du att november brukar vara tufft? I veckans avsnitt påminner Ellinor och Matilda om att ta hand om dig själv, sakta ner och känna efter och att du inte är ensam. Ett kort och viktigt avsnitt fyllt av medkänsla, pepp och sårbarhet.

När går alkohol från att vara kul till att bli ett problem? Har du funderat på hur din relation till alkohol påverkar ditt välmående, kropp, relationer och självbild? I det här avsnittet pratar Ellinor och Matilda sårbart och öppet om…

Är det viktigt för dig att vara perfekt, bete dig perfekt och se perfekt ut? Tenderar du att fokusera på hur det ser ut snarare än vad som känns bra för dig? I det här avsnittet pratar Ellinor och Matilda om vilka konsekvenser…

Känner du ett motstånd till att spara eller investera i dig själv? Tenderar du att fastna i mönster av att inte kunna hålla i pengar? Känner du imposter syndrome av att ta/be om mycket betalt? Eller lever du i tron om att mer pengar kommer…

Är du på en resa att utveckla dig själv? I dagens avsnitt får du höra om Ellinors process och hennes relation till personlig utveckling. Vad händer efter den stora frigörelsen och efter nystarten? Vad har hon lärt sig senaste året? Allt…

Avskalat podcast firar 1 år! I det här avsnittet får du därför en hälsning från Matilda. Hon delar lärdomar, ambitionen om att våga mycket med sitt liv och processen av att släppa det allra första avsnittet för ett år sedan. Allt detta och…

Har du dåliga erfarenheter av att försöka få hjälp med din mentala hälsa? Eller är du osäker på om du tillhör kvoten som ens får ta hjälp? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om vad terapi är och de vanligaste orsakerna till…

Använder du självkritik som ett sätt att få saker gjort och “disciplinera” dig själv? Fastnar du i mönster av att prokrastinera viktiga uppgifter, stänga av dina känslor för att kunna prestera eller stänga ner i dina relationer när du är…

Har du svårt att be om hjälp eller känna dig trygg i relationer? Tenderar du att fastna i samma mönster av att dra dig undan eller söka konflikter? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om de 4 anknytningsstilarna och utmaningarna…

Har du svårt att ta dig tillbaka efter utbrändhet? Har du en röst som säger att du borde ha löst det redan eller en känsla av skam och frustration som inte går över? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om utbrändhet och vägen…

Har du svårt att uppnå målen du sätter för dig själv? Börjar det med massor av motivation och slutar med självkritik, straff och misslyckanden? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om hur vi sätter mål som hedrar personerna vi…

Är du konflikträdd eller känner att du ofta blir missförstådd? I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om hur vi har jobbiga samtal. De går igenom vanliga tankevurpor, varför det är svårt och hur det påverkar sättet vi har…

I det här avsnittet pratar Matilda och Ellinor om hur vi bygger en genomarbetad företagskultur. De pratar om hur vi kan forma och jobba med kulturen i våra bolag för att den ska motsvara våra värderingar, vad som ingår i trestegsraketen…