Avsnitt av Badmintonvetenskap
De 12 senaste av 55 avsnitt
- Du värmer upp fel (och det förstör din prestation)
I det här avsnittet av Badmintonvetenskap går jag igenom pre-training preparation ur ett prestationsperspektiv. Det är såhär du ska "värma upp" inför träning och tävling. Många spelare ser uppvärmning som något man bara ska ta sig igenom…
17 min - Lärdomar från Björn Borg
I denna avsnitt av Badminton Science utforskar jag de lärdomar som idrottare kan dra från Björn Borg, en av de mest konsekventa och mentalt stabila idrottarna i historien. Känd som “Ice Borg” byggde Borg sin dominans på emotionell…
25 min - Fysiska standarder för badmintonspelare
I avsnittet går jag igenom vad jag tycker att alla badmintonspelare (och människor) ska klara av. Områdena handlar om rörlighet, styrka, explosivitet och kondition. Standarder handlar inte bara om prestation utan också om att hålla sig…
19 min - Vad badminton kan lära sig från fotboll
I det här avsnittet av Badmintonvetenskap djupdyker vi i vad badmintonvärlden kan lära sig av två av de mest studerade sporterna på planeten: fotboll och tennis. Med fokus på förberedelseträning, aktiveringsrutiner och periodisering…
23 min - Badmintonvetenskap har nu en Patreon!
Det var dags att ta nästa steg och därför har jag startat en Patreon för badmintonvetenskap för att ge ännu mer till alla badmintonfantaster. Få tillgång till avsnitt innan de släpps, djupare dykning i vetenskapen om vissa ämnen, videor…
8 min - Kombinera Badminton och Bodybuilding
Kan man verkligen bygga muskler och bli starkare utan att tappa snabbhet och smidighet på badmintonbanan? Kan man träna för att bygga muskler OCH bli bättre på badminton samtidigt? I det här avsnittet av Badmintonvetenskap utforskar vi hur…
31 min - Kombinera Badminton Och Powerlifting?
Det är inte alla vill satsa enbart på en sport utan många vill gärna hålla på med en idrott samtidigt som en de sysslar med något annat. Det har blivit väldigt populärt med styrketräning i alla dess former och därför handlar detta avsnitt…
22 min - 5 steg till snabbare återhämtning för idrottare
I veckans avsnitt av BadmintonVetenskap går jag igenom 5 olika steg för hur du kan göra för att återhämta dig snabbare. Det handlar inte bara om att fysiskt återhämta sig snabbare, utan även mental återhämtning. Många gånger förlorar mer…
16 min - Enkelt (men jobbigt) styrketräningsprogram för idrottare
I veckans avsnitt går jag igenom hur du ska styrketräna som badmintonspelare baserat på det stabila jobbet som Badminton Sweden gjort i deras spelarutvecklingsplan där du kan hitta dokument om styrketräning för badmintonspelare, fysisk…
25 min - Hur ska man träna för att hålla sig skadefri?
I veckans avsnitt går jag igenom delar av mitt träningsprogram "The Protected Player" som är ett 8 veckors träningsprogram som finns att ladda ner gratis på https://www.sugiyamabadminton.com/badminton-training-program där du även hittar…
19 min - Vilka kosttillskott idrottare kan dra nytta av (badminton, tennis, fotboll, handboll)
I veckans avsnitt kommer jag att guida dig genom djungeln av kosttillskott. Jag kommer gå igenom 9 kosttillskott och hur de kan gynna dig beroende på dina mål. Vissa människor, som jag själv, kämpade med muskelkramp och i avsnittet nämner…
26 min - Vad jag hade gjort annorlunda om jag kunde börja om igen
I det här avsnittet får du höra de 10 sakerna jag skulle ha gjort annorlunda om jag fått möjligheten att göra om det och vad du kan lära dig av det. Det handlar om träning, kost, mindset och mycket mer. Se till att du inte fastnar i samma…
26 min
