Coaching over Coffee

Hur du kan möta upp dig själv med egenkärlek och skapa space för dina tankar och din längtan? Utan att döma dem. I veckans avsnitt ger jag min syn på att hålla space, både för mig själv och andra och vilka verktyg man kan använda sig av.

Har du koll på Jack Sparrows magiska kompass? Om inte, är det en kompass vars norr alltid pekar mot ditt ”true north”. Det vill säga ditt hjärtas högsta önskan. Den ändrar alltså riktning efter vad du vill ha och du hittar vägen till vad…

Världens bästa och enklaste verktyg för att må bättre - Morgonsidorna! I dagens avsnitt får du veta allt du inte visste att du velat veta om Morgonsidorna 😆🤗 Du får även en fösta sneak peak på anteckningsböckerna som jag släppt i serien…

Hjärnan är smart. Men kroppen är (oftast) smartare. Tillåt dig att lyssna på den - och du har alla råd du behöver. Det kan låta woo-woo, men är inte märkligare än att kroppen instinktivt drar fingrarna från en varm platta, innan du…

Frågan kan i all sin enkelhet låta lite banal. Men väldigt många lägger väldigt lite tid på sådant de verkligen tycker om. Och vad är egentligen meningen med livet om man inte har roligt? Höst innebär nystart för många. Naturen ändrar sig…

Den här veckan pratar jag om varför jag tycker att ”är det rätt är det lätt” är skitsnack. Och varför det är man egentligen utsätter sig för att göra saker som är så svåra att man mest vill slita sig i håret. Och så lite om det här med att…

Att öva upp sin mentala flexibilitet är något man har nytta av i väldigt många lägen. Kreativitet kopplas ofta till skapande, men handlar ju i grunden på något sätt om att skapa något från inget. Att se lösningar. Därför tror jag starkt på…

Det är ju inte precis nyheter att man får en bättre morgon, och dag, om man inte springer upp ur sängen efter fem snoozningar och kastar sig iväg till jobbet. Men frågan är om de flesta ändå verkligen förstår skillnaden med att skapa en…

Det mest underbara med rätt typ av gemenskap är enligt mig - att inte behöva förklara sig, alls. Att få ha ett space där du inte blir ifrågasatt är UNDERBART. Att ha en plats där dina idéer, dina drömmar, förhoppningar och kreativitet är…

Hur ändrar man egentligen sina tankar? Ni är många som svarade på stories går att ni skulle må bättre om ni förändrade vissa av era tankar och det fick mig att vilja utveckla det här i lite längre format. En del i det hela tror jag…

Lägger du all din tid och energi på att kämpa emot eller övar du dig på att acceptera hur din verklighet faktiskt ser ut? Måste man vara bra på allt man ”borde” kunna? Är det viktigt att förändra allt som skaver? Jag tycker acceptans är…

Att ha en coach är toppen (jag må va partisk, men skulle inte vilja vara utan min) men att vara 100% beroende av någon annans stöd, är varken rimligt eller bra. Därför är förmågan att coacha sig själv ur olika situationen, tankefällor…

Om inget var givet, om du fick önska helt fritt, hur skulle din vardag se ut efter semestern då? Lek med tanken och se vilka idéer som kommer upp. Kanske går en del av dem genomföra? För är du vuxen, är det ju trots allt så att du får…

Guldverktyget för dig som vill ha ett konkret sätt att öva upp din självkänsla och ditt självförtroende: motion. Och innan du bara scrollar vidare, hear me out! För att öva upp din fysiska styrka gör dig inte bara en stolt känsla som ingen…

Du missar ditt eget liv (om du inte är vaksam på vad du använder din tid till) Idag blir det ett kanske lite peppigt, lite deppigt och möjligen lite klichéartat provocerande avsnitt 🤣 Men jag skulle kunna stå på toppen av ett berg och…

Är det inte sjukt egentligen, att du kanske lever/begränsar ditt liv, efter en åsikt någon annan placerat i ditt huvud? Det här var något som kom upp under en coachingsession i förra veckan och jag tycker det är ett så intressant ämne att…

Hur gör man egentligen för att hitta ”sin grej” här i livet? Jag delade en artikel om det i förra veckan, som blev väldigt läst, och jag utvecklar i dagens avsnitt tre lärdomar som jag gjort sen jag började leta efter mig grej 2014 (vill…

Temat för dagen kommer från en konversation som utspelade sig i veckans lunchgrupp (Heliga Cirkeln) och som var så viktig att jag kände att jag vill försöka återge den här. På det stora hela handlar det om hur vi styr eller inte styr våra…

Alla är vi rädda. Alla tror vi att ingen annan är det. Alla undrar vi då och då varför vi inte bara kan komma över till andra sidan. En komplex fråga som såklart handlar om en massa olika parametrar, men att undersöka vilka vinster man gör…

Jag är ganska säker på att så inte är fallet. Och jag tycker det är lite synd att många fastnar i att inte göra något, för att det ”måste” ta sån tid att de inte ens orkar börja. Visste du till exempel att inte ens det här med 21 dagar för…

Hur slutar man sätta sitt värde efter prestation? Hur hittar man vad som är good enough? Det var dagens fråga och något jag försöker resonera runt i det här avsnittet. Självklart handlar det om många saker, men en del i det hela är övning.

Vilka livssanningar har du? Varför har du dem? Och vad skulle det få för konsekvenser om du gjorde om dem? Går det ens? Veckans avsnitt blir lite självcoaching helt enkelt. Jag har själv haft väldigt stor nytta av, och fått en himla massa…

Att vilja starta företag, men inte ha en aning om vad för företag man vill starta – känns den tanken möjligen bekant? Vad det verkar är ni många som har den känslan och jag delar därför mina tankar om saken under denna veckans Coaching…

Att veta vad man vill och behöver är inte alltid det lättaste. Ganska ofta kan dessa två dessutom olika saker. Att fastna och inte komma framåt i frågan kan också ha att göra med att man utgår ifrån hur det varit tidigare i livet. Kanske…

Kanske låter det bakvänt, men relativt många börjar uppleva att det också finns en prestation i hur man ska återhämta sig. Och frågan är hur man kan göra för att det inte ska bli så, utan att återhämtningen faktiskt kan bli vad den är…

Hur kommer man ur sitt eget huvud och vågar börjar göra det man är sugen på, i stället för att fastna i självtvivel och tankar om att det inte kommer gå? Att sluta tvivla på sig själv och sin idé är sannerligen lättare sagt än gjort, men…

Om man vill starta eget företag på heltid, hur ska man göra då? Beslutet att starta företag och hur man väljer att göra det, kan se ut på extremt många olika sätt. Och vad som passar en bäst beror till stor del på vem man är som person.

Om min viljestyrka helt tagit slut, hur får jag den då tillbaka? Är viljestyrka ens något som kan ta slut? Det många inte vet är att de flesta har väldigt dåligt med ren viljestyrka. Väldigt få saker genomförs på det här sättet, även om…