Det lugna livet
Mia M. Andersson
Senaste avsnittet 17 juni 2026ca 19 min per avsnitt
- Vilande
- 19 avsnitt sedan 2025
- Utbildning
Avsnitt av Det lugna livet
De 12 senaste av 19 avsnitt
- 18. Du kan leva det lugna livet på landet, och ändå gå in i väggen - med Linda Hörnfeldt
Det är lätt att tro att utmattning bara drabbar de som lever med e hektisk yttre tillvaro. Men vad händer när du har förändrat livet omkring dig och ändå kraschar? När du har flyttat ut på landet, odlar i pallkragar, har köpt några höns…
58 min · Säsong 1 · Avsnitt 18 - 17. Hur det som känns svårt just nu, blir ditt nya normaltillstånd
Tänk om det du kämpar med just nu, skulle kännas självklart och enkelt? Om gränserna du tycker är svåra att sätta, blir lätta att hålla. Och pauserna du fortfarande känner att du måste förtjäna, inte är förhandlingsbara. Jag vet hur det är…
20 min · Säsong 1 · Avsnitt 17 - 16. Att låta sorg och saknad samexistera med livet som du lever nu
Finns det någon deadline på hur länge något får kännas? Eller en tidsram för hur länge man får sörja en relation? I det här avsnittet pratar jag om hur vi behöver skifta fokus från att "bli klara" med våra känslor för att kunna gå vidare…
18 min · Säsong 1 · Avsnitt 16 - 15. Ett sårbart avsnitt om min egna frustration över att inte kunna leva upp till mina förväntningar
Det här avsnittet blev inte som jag hade tänkt mig. Och det är exakt därför det behövde delas. Jag satte mig ner för att spela in ett riktigt bra och sylvasst avsnitt, men fastnade i en frustration för att jag inte fick fram något av det…
16 min · Säsong 1 · Avsnitt 15 - 14. 5 sätt att försöka skapa lugn, som bidrar till mer stress
I det här avsnittet pratar Mia om fem vanliga saker hon ser att många gör för att bjuda in mer lugn i vardagen, som egentligen bara håller dem kvar i stress. Hon pratar om varför kontroll, prestation, återhämtning och anpassning ofta blir…
19 min · Säsong 1 · Avsnitt 14 - 13. Ett samtal om inre kapacitet med Amandra Randau
I veckans avsnitt dyker Mia och Amanda Randau in i ett spännande samtal om problemet med jaga efter de "rätta" självhjälpsverktygen utan att bygga den inre motståndskraften som faktiskt krävs för att skapa förändring. De pratar om varför…
1 tim 4 min · Säsong 1 · Avsnitt 13 - 12. Därför är det så svårt för dig att stå stadigt i dina gränser.
I det här avsnittet pratar Mia om något alldeles avgörande när det kommer till att sätta gränser. Nämligen om hur det inte handlar om att bli bättre på att säga nej, utan om att bli tryggare i att stå kvar genom känslorna som väcks. För de…
14 min · Säsong 1 · Avsnitt 12 - 11. Låt din inre kritiker prata, men låt henne inte sänka dig.
I det här avsnittet delar Mia sina personliga erfarenheter med den inre kritikern som så ofta styr våra beslut. Den som säger att vi inte duger som vi är eller gör tillräckligt oavsett hur hårt vi pushar oss. Vad händer när vi slutar gå in…
16 min · Säsong 1 · Avsnitt 11 - 10. Du kan inte vila dig frisk från ett liv som gör dig sjuk
Har du försökt vila, pausa, sänka tempot – men ändå känt att tröttheten sitter kvar? Då är det här avsnittet till dig. För det är dags att prata om det ingen säger högt: du kan inte vila dig frisk från ett liv som fortsätter dränera dig. I…
20 min · Säsong 1 · Avsnitt 10 - 9. Lugnet är inte en känsla, den är en egenskap.
Har du försökt skapa mer lugn genom att pausa mer, planera bättre eller lägga till återhämtning i kalendern och sen ändå känt att lugnet inte landar? Då är det här avsnittet för dig. Vi behöver släppa idén om att inre lugn är något vi…
18 min · Säsong 1 · Avsnitt 9 - 8. Skuldkänslan är inte ett tecken på att du gör fel
Får du skuldkänslor varje gång du försöker ta en paus, trots att du vet att du verkligen behöver den? Du är inte ensam. I det här avsnittet pratar vi om varför vila triggar skuld hos så många kvinnor, vad skulden egentligen försöker säga…
9 min · Säsong 1 · Avsnitt 7 - 7. Paula Roslund - Vägen vidare från en utmattning. När vården inte räckte till, valde Paula självledarskap och ett lugnare liv.
I det här avsnittet möter jag Paula som delar med sig av sin resa från så utmattad att hon inte kom upp ur sängen till hur hon väntade på hjälp från vården som aldrig kom för att tillslut hitta sin egna väg för att bli frisk och komma…
57 min · Säsong 1 · Avsnitt 7
