Fantastisk hälsa

Denna vecka delar Cecilia med sig av hälsotips om grapefrukt! Inte bara är grapefrukt en god frukt att äta, den erbjuder också många hälsofördelar. Med lågt kaloriinnehåll och högt näringsinnehåll, är grapefrukt en fantastisk frukt för…

Denna veckan pratar vi om gallan. Gallan är en vätska som produceras av levern och lagras i gallblåsan. Det är en viktig del av matsmältningssystemet och hjälper till att bryta ner fett i maten vi äter och att ta upp fett samt att bidrar…

Denna veckan delar Cecilia med sig av hälsotips om fermentering. Fermentering är en process som människor har använt sig av i tusentals år. Människor fermenterade livsmedel så tidigt som 6000 f.Kr. i Mellanöstern. Fermentering användes då…

Denna veckan pratar vi om järnbrist. Järnbrist blir allt mer vanligt och kan bero på flera orsaker. Här är några möjliga faktorer som kan leda till järnbrist: 1️⃣ Blödning / mikro blödning 2️⃣ Läckande tarm 3️⃣ Låg tillgänglig saltsyra 4️⃣…

Denna veckan delar Cecilia med sig av hälsotips om blåbär. Blåbär är ett super bär som har många positiva effekter på vår hälsa. Blåbäret är rik på antioxidanter, fiber, vitaminer och mineraler. Antioxidanterna i blåbär är bland annat…

Denna veckan pratar vi om Melatonin. Melatonin är en hormon som kroppen själv producera och som ofta är förknippad med sömn, men melatonin har stora effekter på kroppen både rent kroppsligt och psykiskt. Några av dom effekterna som…

Denna veckan delar Cecilia med sig av hälsotips om Omega-3. Omega-3 är en typ av fleromättat fett och ett viktigt näringsämne som gör många olika saker i kroppen och är viktigt för kroppens normala funktion. Därför ger ett ökat intag av…

Denna veckan pratar vi om Kolesterol. Kolesterol är ett fettliknande ämne som finns naturligt i kroppen och som är nödvändigt för att bygga cellmembran, producera hormoner och utföra andra viktiga funktioner i kroppen. Det finns olika…

Denna veckan delar Cecilia med sig av hälsotips om Selen. Selen är en essentiell mineral som kroppen behöver i små mängder för att fungera korrekt. Kroppen kan inte själv producera selen, så det är viktigt att få tillräckligt av det via…

Denna veckan tar vi upp ett område som en av våra lyssnare önskat och det är Karnivordiet. Karnivordieten är en typ av kosthållning där man fokuserar på att äta animaliska produkter som kött, fisk, ägg och mejeriprodukter, medan man…

Denna veckan bjuder vi på 10min hälsotips om Broccoli. Vad är det som är så bra med broccoli och varför rekommenderar vi att du äter broccoli regelbundet? Broccoli är till att starta med nyttigt på grund av dess höga näringstäthet. Den är…

Denna veckan pratar vi om sömn och sömnproblem. Cecilia förklara hur sömnen fungerar med de olika sömnfaserna och ge dig flera tips för att sova bättre. För dig som har sömnproblem, så går Cecilia igenom de 10 vanligaste orsakerna till att…

Denna veckan pratar vi om varför det är fördelaktigt att känna till sin egen genetik. Vi vet idag att man enkelt förklarat kan stänga av och på gener, just därför är det en stor fördel att känna till sin genetik för att då kunna ”stänga…

Denna veckan pratar vi om förkylning och influensa. Cecilia delar med sig av flera bra tips på vad du kan göra för att motverka eller förkorta sjukdomstiden vid förkylning och influensa Följ oss på Instagram @fantastiskhalsa för att se…

Denna veckan pratar vi om mineraler och spårämne. Det är viktigt för vår hälsa att vi få i oss rätt mängd med mineraler och spårämnen, men tyvärr så är det inte lika lätt som tidigare att få i sig rätt mängder. Men det finns lösningar på…

Denna veckan pratar vi om PCOS som är ett önskat ämne från en av våra lyssnare. PCOS är en förkortning av Polycystiskt ovariesyndrom och är när det finns blåsor i äggstockarna samtidigt som det är en hormonell rubbning. Man ser också att…

Denna veckan pratar vi om Wim Hof metoden med Monica Rognve som är certifierad instruktör i denna metoden. Monica delar med sig av av sin kunskap och hon berättar bland annat om dom olika effekterna denna metoden kan ha på den som följer…

Denna veckan pratar vi om huvudvärk och migrän med en riktig expert på området. Många lider av huvudvärk och migrän men det finns som tur hjälpmedel att få. Veckans gäst har jobbat över 30 år med att hjälpa folk som lider av huvudvärk och…

Denna veckan pratar vi om Daglig Detox. Många lever idag på ett sätt som har en stor belastning på kroppen. Detta förklara Cecilia närmare och vi pratar om vilka organ som hjälper oss att få ut gifter och hur vi kan hjälpa dessa processer…

Denna veckan pratar vi Hypotyreos som två av era lyssnare ville veta mer om. Hypotyreos innebär att du har för lite sköldkörtelhormon. Något som är mycket vanligt men du kan påverka.

Denna veckan pratar vi om individuell hälsoförbättring. För att kunna ge en personen den hjälpen han/hon behöver så måste man se på just den personens behov. Symtombilden kan vara den samma men metoden för att bli bättre eller helt frisk…

Denna veckan pratar vi om japanska teer i podden. Vi har tidigare kommit in på hälsofördelarna med grönt te i flera poddavsnitt men det kan vara svårt att veta vad man ska välja. Veckans gäst Yuko Ono är en riktig expert på japanska teer.

Denna veckan pratar vi om fytonutrienter. Du kanske har hört begreppet ät regnbågen / Eat the rainbow? Med det begreppet menas att man ska äta råvaror av olika färger och då kommer vi in på fytonutrienter som är det man vill åt i dom olika…

Denna veckan pratar vi om Ironman. Veckans gäst har gjort en minst sagt imponerande resa, från där han startade med en dröm om att genomföra en Ironman till att han inom några veckor skal delta i ironman-världsmästerskapet på Hawaii.

Denna veckan pratar vi om något som en av våra lyssnare ville veta mer om och det är Benskörhet / Osteoporos. Vi pratar om vad du kan göra om du misstänker att du har benskörhet eller har fått det bekräftat och vad som är viktigt att tänka…

Andningen är något många tar för givet men i en stressig vardag är det lätt man får en kort andning och inte den djupa andningen som är så naturlig och bra för oss. Veckans gäst har simmat ner på över 100 meters djup på ett andetag. I hans…

Denna veckan tar vi upp ett område som är önskat från en av våra lyssnare och det är Rosacea. Rosacea är en hudsjukdom som framför allt orsakar rodnad och utslag i ansiktet. Som tur är finns det flera saker du kan göra om du har rosacea.

Veckans samtalsämne är MS som står för Multipel Skleros och är en kronisk inflammatorisk sjukdom som angriper en viss struktur i hjärnan. Det finns ganska mycket utöver medicinering man kan göra om man har MS som kan ha en väldigt stor…

Denna veckan pratar vi om vanor och vad som ska till för att ändra vanor eller skapa nya vanor. Vår tidigare gäst Anniken Binz är tillbaka igen och som Mental tränare så jobbar hon med många klienter som önskar att skapa eller ändra vanor.

Denna veckan pratar vi om något som är bra för hälsan men också kan vara socialt, avslappnande eller uppiggande beroende på vad du önskar. Vi pratat Bastubad med en riktig bastuentusiast. Lasse Eriksen är Development Maneger på Farris bad…