Gå vilse och hitta hem
156 avsnitt. Sida 4 av 6.
- Rädsla för andras ilska
Det är lätt att bli rädd när någon blir arg. Har man växt upp med en förälder som fick plötsliga vredesutbrott eller bar på hotfull passiv aggressivitet kan det vara väldigt triggande för ens nervsystem när man möter något liknande. Man…
18 min - När ilskan tar över
"Kan du inte göra ett avsnitt om ilska?" skrev en lyssnare. "För mig blir ilskan svår när den tar över och kommer ut över andra. Ilskan kan till exempel ta över när jag upplever att jag är missförstådd. Då kan jag bli frustrerad och arg…
26 min - Anknytningsmönster. Att stänga av för att bli trygg skapar en annan sorts otrygghet
En gång i tiden behövde du kanske stänga av dina egna känslor och behov för att bli trygg. Så går åren och med tiden blir det allt mer en krock i systemet. En del av dig stänger av innen du ens hunnit reagera, allt för att göra dig trygg.
10 min - Anknytningsmönster. Om föräldraskap, skam och otillräcklighet.
Att vara en bra förälder är viktigt för de flesta som har barn. Så viktigt att det också kan väcka känslor av skam och otillräcklighet, vilket gör det ännu svårare. Hur kan man hjälpa sig själv att bli en bra förälder i lägen där man…
9 min - Jag visar ju min kärlek i det praktiska, varför är det inte nog?
Hur kan det bli för den som visar sin kärlek genom att tanka bilen, fixa saker i datorn, laga middag eller skjutsa eller liknande om ens partner vill ha något annat? Hur kan man känna, reagera och säga? Det kan vara svårt att nå fram…
9 min - Anknytningsmönster. Därför ger och ger jag och nöjer mig med smulor
Nej, men så är det väl inte. Den andre ger ju vad den kan och jag, jag har så mycket att ge. Så mycket kärlek. Jag kan lägga i en extra växel, jag kan jobba för två. Den andre tycker att närhet är svårt, så jag uppskattar verkligen det…
21 min - Ambivalent anknytning, avstånd och gränser
Som ambivalent är avstånd i en nära relation där man är triggad ofta svårt att hantera. Det stressar systemet och gör en mer otrygg. Avstånd stressar när man inte valt det själv. Men tänk om det är du som skapar avståndet? Om det är du som…
14 min - Om narcissism, tomhet, skam och oförmågan till äkta närhet
Det talas mycket om narcissism idag, men vad menar vi egentligen? Hur upplever man sig själv inifrån när man har narcissistiska drag eller stora narcissistiska skador? Jag försöker dyka i detta och hitta människan bakom den strategi för…
21 min - Friheten i att alltid få vara i början av sin andliga och själsliga resa
Det finns något förrädiskt i att arbeta med sig själv och vara på en andlig resa. Man kan börja tro att man borde vara bättre än man är eller inte reagera si eller så. Även andlighet och personlig utveckling är något man kan blir "bra" på…
10 min - Anknytning och att vara känslomässigt otillgänglig för sig själv. Om en vanlig fallgrop och några livlinor.
Att vara känslomässaigt otillgänglig för sig själv är arbetsamt och svårt på så många sätt. En gång var det tryggast att försvinna från sig själv. Nu ger den strategin mer en känsla av avskurenhet. Det som en gång var tryggt blir nu…
21 min - Att vara villkorslöst älskad och ge sig hän åt den mänskliga upplevelsen. Samtal 2 med Micke Gunnarsson.
Vad innebär egentligen kontakten med det här större som vi kan kalla Gud? Evalotta pratar om erfarenheten av att vara villkorslöst älskad och att ta emot allt i sig själv med samma kärlek. Micke berättar om hur han som andlig varelse lånar…
53 min - En andlig varelse i en människokropp. Samtal 1 med Micke Gunnarsson.
I det här samtalet pratar Micke och jag om en massa spännande saker som rör anknytning, men på ett djupare plan. Att få med den andliga dimensionen är för oss båda mycket viktigt. Vad gör det med oss att vara andliga varelser som upplever…
55 min - Anknytningsmönster. Vem kan möta mig i min smärta?
Jag får en hel del brev som handlar om smärtan i att stå ensam med sin smärta. Det handlar om att inte hitta vänner som kan möta en, att andra vänder sig bort när man mår dåligt eller att man upplever att andra bara finns där när man…
15 min - Hur överlever man smärtan i separationen?
Separationen från någon som triggat ens anknytningsmönster kan vara så brutal. Den kan kännas tillintetgörande, som att man går fullständig sönder. Den kan ge en känsla av meningslöshet. Det egna livet, det egna jaget, skänker ingen glädje…
20 min - Att bli använd av någon med narcissistiska drag
Med en otrygg anknytning i bagaget, lär man sig tidigt att överge sig själv för att möta den andres behov. Att bli den som den andre behöver. Vi gör det för att överleva. Om jag har ett värde för den andre, kommer den inte att överge mig.
27 min - Om kritik. Självkritik, kritik från andra, kritik mot andra.
Kritik kan få oss att gå vilse. Vi hamnar i återvändsgränder i oss själva och vi kör fast i våra relationer. Hur kan man förstå kritik på ett sätt som skapar kontakt? Om det pratar jag i dagens avsnitt. Välkommen att lyssna! Med värme…
18 min - Att leva nära någon med narcissistiska sår. Om medbreoende, narcissism och läkande.
Att leva med någon som har narcissistiska sår, kan var väldigt nedbrytande för en person med otrygg anknytning i bagaget. Inte blir det lättare om man därtill är högkänslig. I det här avsnittet pratar jag om den dynamiken, varrför det kan…
18 min - Lös slitningar och konflikter i en familj genom att förstå behoven
Hur ofta stöter du på intressekonflikter i din familj eller parrelation? Hur ofta får någon ge sig, stå tillbaka eller kompromissa på ett sätt som kanske ändå inte blir riktigt bra för någon? Och visst händer det ibland att man dömer det…
14 min - En vanlig fallgrop när vi pratar om känslor och behov
Är det alltid bra att fördjupa sig i sina känslor och berätta om dem? Nej, är svaret då. I alla fall inte om man blandar ihop sina grundkänslor med de känslor man upplever som en reaktion på det man upplever att någon gjort eller inte…
15 min - Otrygg anknytning, andlighet och en vanlig fallgrop
Med ett otryggt anknytningsmönster i bagaget, finns där någonstans en längtan efter den totala sammansmältning man inte fick som liten. Man saknar den enhet med sin förälder som behövs för att man ska ha något att skilja ut sig från. Det…
10 min - Men borde inte det här ha gått över? Hur det svåra är en ingång till ditt sanna jag.
Har du också en känsla eller ett tillstånd som följer dig genom livet? En oro, en tyngd eller en underliggande ångest som oroar själen och som finns kvar oberoende av hur mycket du arbetar med dig själv? I dagens avsnitt pratar jag om hur…
12 min - Att släppa taget om det man vill ha och möta sin djupaste längtan
Det vi försöker hålla fast vid, styra eller kontrollera när det kommer till relationer eller inre processer, tenderar att försvåra livet för oss. Först när vi släpper taget om det vi älskar, släpper taget och låter processen ha sin gång…
19 min - När du som undvikande behöver skapa avstånd
Som undvikande är det lätt att uppleva krav och känna sig trängd när man är nära någon. Det är som om den andres behov och önskemål blir tvingande och man förlorar sig själv i relationen. Det är inte alltid något den andre gör eller säger…
12 min - Ambivalent Anknytningsmönster. Om viljan att stöta bort och skapa avstånd
Som ambivalent vill man inte bara komma nära. Man vill också skydda sig själv, skapa avstånd och stänga sitt hjärta för den som det gör för ont att vara nära. Ofta kommer en undvikande tillbaka när man gör så (för att sedan dra sig undan)…
14 min - Anknytningsmönster och lovebombing. Från himmel till smärta.
Det är så otroligt förvirrande att först bli överöst av kärlek och närhet och sedan plötsligt istället mötas av tystnad, kyla och bortstötande. Den andres stora intresse för dig vändes över en natt till ett totalt ointresse och du står där…
14 min - Anknytningsmönster. Sårbarheten i att uttrycka sina behov och hur man kan stärka sig själv
Har man ett otryggt anknytningsmönster med sig, kan det vara sårbart att sätta ord på sina behov. Kanske önskar man att den andre bara ska veta och möta dem ändå. Kanske försöker man att inte ha de behov som den andre kan tycka är svåra…
17 min - Anknytningsmönster. När dina barn försöker trösta och göra dig trygg
Jag har fått flera frågor kring hur man kan förhålla sig när man som förälder är ledsen och förtvivlad och ens barn försöker trösta och trygga en. Hur gör man när man inte vill undanhålla för dem hur man mår då de märker den ändå, men…
9 min - En klassiska fallgrop för den som har ett ambivalent anknytningsmönster
Som ambivalent är det lätt att ha en övertro på hur ens kärlek kommer kunna lösa alla problem. Man blundar för svårigheter, slår dövörat till när den undvikande uttrycker sina problem med närhet och går in för att låta bli att vara allt…
20 min - Samtal om anknytningsmönster med Micke Gunnarsson
I det här avsnittet är jag gäst hos Micke Gunnarsson i hans "Livesöndag". Vi fick ett väldigt fint samtal om hur anknytningen påverkar oss på så många områden i livet. Jag uppskattar Micke på så många sätt och framför allt för hur han både…
1 tim 8 min - Hur hittar man den man är, när man är van vid att vara den andra behöver?
Jag fick en fråga om hur man hittar den man är när man är så van vid att bli den andra behöver. Om det reflekterar jkag i det här avsnittet. Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta. Mer information om mig och min verksamhet finner du på…
18 min
