Gå vilse och hitta hem
156 avsnitt. Sida 5 av 6.
- Att bli triggad är inget problem, det är en inbjudan till kontakt med det som du behövt överge i dig själv
Om man växt upp med en otrygg anknytning, kan viktiga delar av en själv ha hamnat i skuggan. De signalerar med ångest, obehag, smärta och trötthet. De försöker nå vår uppmärksamhet genom att ta över hela vårt nervsystem så att vi blir…
24 min - Självförbättringsfällan, mänsklighet och en andlig dimension av läkning
Det finns så många fallgropar när man arbetar med sin läkning. Viljan att ta hand om sig på nya sätt kan blandas med tron att man behöver lösa problem med sig själv för att få höra till. En kanske outtalad tro att man behöver komma över…
27 min - Om separation och förlust vid otrygga anknytningsmönster
Separation och förlust är svårt för alla, men när man har ett otryggt anknytningsmönster med sig blir det svårt på ett annat sätt. Man har så tidigt lärt sig att inte reagera på sina genuina känslor och behov, vilket gör att sorgeprocessen…
16 min - Det här väntar bortom dina triggade anknytningsmönster
Om du arbetar med att ta hand om dig själv i relation till dina anknytningsmönster, kommer relationer som triggar mönstret förr eller senare att förlora sin attraktionskraft. När du väljer bort den typen av relationer, händer nya spännande…
11 min - Desorganiserad anknytning - en rädsla utan lösning
I det här avsnittet lånar jag min röst åt ett anknytningsmönster som är förvirrat. Det är ömsom ambivalent och ömsom undvikande. När man växt upp med en förälder som varit oförutsägbar och skrämmande, kan man utveckla ett desorganiserat…
17 min - Om försvar och bra gömställen inom
Jag slås ofta av hur sinnrika våra försvarsstrategier och skydd är. Ofta använder vi oss av det vi är bra på och tycker om. Det som flödar genom oss när vi är trygga, blir något vi tar till för att skapa trygghet när vi upplever hot och…
17 min - Om dramatriangeln och hur omöjligt det är att lösa en konflikt när man är i den
Har du upplevt att du fastnar i en viss roll med människor? Att just du alltid blir den som ska hjälpa och rädda eller att du alltid får skulden eller att du inte får det stöd och den hjälp du behöver? Att andra inte förstår dig, att de…
15 min - När du blir triggad i en relation
När du reagerar kraftigt eller blir extra känslomässigt berörd i en relation, är det lätt att vilja hantera det genom att prata, reda ut, ställa krav, försöka göra sig förstådd eller tappa sig själv in i anpassning till den andres…
17 min - Att läka och hela dina sår innebär kanske något annat än du tror
Vad innebär det egentligen att läka och hela dina sår? Innebär det att du ska bli fri från allt det där som försvårar livet för dig? Slippa känna de känslor du helst vill bli av med och sluta trigga på de människor och situationer som…
11 min - Ambivalent och undvikande - kan man få relationen att fungera?
En av de vanligaste frågorna jag får är om man kan få en relation mellan ambivalent och undvikande att fungera. I det här avsnittet reflekterar jag över det och hur svaret på frågan beror på vad man vill uppnå. Välkommen att lyssna! Med…
11 min - Fysisk smärta som budbärare från ditt inre - Den kommunicerande kroppen
Tänk om smärtan du bär i kroppen, visar sig vara själva vägen hem? Det är inte lätt att leva med värk i kroppen, särskilt inte värk som saknar uppenbar anledning att finnas. Smärta tar energi och fokus och det kan bli svårt att orka det…
19 min - Undvikande anknytning - jag måste bort för jag förlorar mig själv i din närhet
Det här är ett fiktivt brev från en undvikande till en ambivalent om varför det inte går att vara kvar nära. Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta. Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se Där…
14 min - Ambivalent anknytning - jag går sönder när du försvinner
"Förstår du vilken smärta du skapar när du först möter mig med den kärlek jag längtat efter i hela mitt liv och sedan bara försvinner? Förstår du inte att du sliter sönder mitt hjärta när du i ena stunden släpper mig in i ditt innersta för…
7 min - Otryggt anknytningsmönster och svårigheten med känslomässigt obekräftande människor
Det kan verkligen vara obehagligt att försöka vara nära känslomässigt obekräftande människor. Om man har ett ambivalent anknyt ingsmönster med sig, är högkänslig eller relationsorienterad, kan det skapa en djup stress i systemet att…
22 min - Anknytningsmönster. Det här behöver du inte göra i en relation
Om du har växt upp med känslomässigt omogna föräldrar och fått ett otryggt anknytningsmönster med dig, har du förmodligen också fått med dig en rmodell för närhet som är ganska utmattande. En modell som bygger på att du anpassar dig, går…
10 min - Det är inget fel på dig
Ingenting med dig är fel. Inte det du skäms för, inte dina känslor, inte dina behov. Det är inget fel på dina reaktioner eller dina ibland dysfunktionella strategier för att hantera tillvaron. Det är inte fel på dig för att du har de…
14 min - Hur man känner igen en trygg person
Hur hittar man en trygg person att bygga relation med? I det här avsnittet berättar jag om tydliga skillnader mellan känslomässigt trygga och känslomässigt otrygga sätt att vara och reagera. Välkommen att lyssna! Med värme, Evalotta. Mer…
18 min - När du som undvikande vill ta kontakt med ditt ex
Det är lätt att som undvikande nästan glömma bort varför man gjorde slut med sitt ex. Efter en tid när man fått det space man behöver, kan man börja längta efter personen igen. Se allt det fina och känna en lust att närma sig igen. Idag…
9 min - När den undvikande kommer tillbaka och man försöker igen
När ditt undvikande ex kommer tillbaka, är det lätt att vilja ge relationen en ny chans. Du har ju arbetat med dig själv och står stadigt i dig själv nu. Ni har en så stark kärlek och du ser hur den du älskar försöker. Den här gången kan…
11 min - Ambivalent och undvikande - ett grundproblem i dynamiken
Idag pratar jag om ett grundproblem i dynamiken mellan en ambivalent och en undvikande och hur man kan hantera det. Välkommen att lyssna! Mer information om mig och min verksamhet finner du på www.evalottastiernholm.se Där hittar du…
9 min - Minns ditt ursprung, ditt sanna jag
Att minnas vem man egentligen är, gör det betydligt lättare att leva på jorden. Vi är andliga varelser, oupplösligt förenade med vårt ursprung utanför tiden. Vårt eviga hemma finns inom oss. När du kämpar på med dig själv, ditt liv och…
12 min - Gammal undanstoppad smärta
Gammal undanstoppad smärta försvinner inte med mindre än att den blir sedd och mottagen med kärlek. Igen och igen, tills det är klart. Det finns ingen annan väg. Visst kan man få den att tillsynes försvinna, försvinna för stunden, men då…
10 min - Anknytningsmönster. En vanlig fallgrop när du vill läka och komma vidare
Du vill läka dina sår, bli fri från dina gamla mönster. Du arbetar med dig själv och gör framsteg, men så kommer det gamla tillbaka. Samma gamla ångest, samma känslor, samma mönster. Varför blir det så här? Idag pratar jag om hur det kan…
17 min - "Jag behöver dig!" Om hur de orden kan leda vilse och hur man kan göra det otydliga tydligt.
Upplevelsen av att vara behövd kan vara både trygghetsskapande och klaustrofobisk. När vi säger "jag behöver dig" eller någon annan säger att "de behöver oss", kan vi antingen känna oss utvalda och nära eller så kan det väcka en känsla av…
10 min - Sök det du söker, men inte där du söker det
Idag pratar jag om ett andligt perspektiv på längtan. Psykologiska perspektiv har jag redan pratat om. Idag vill jag gå djupare, in mot det som får oss att söka och leta. När anknytningsmönstren fått dig att trassla in dig i en relation…
17 min - Anknytningsmönster. 10 tecken på att du gått in i anpassning
Om du har ett otryggt anknytningsmönster med dig, är det väldigt lätt att gå in i anpassning när någon kommer nära. Det ligger i ditt mönster att du behöver anpassa dig för att få höra till. Utan att märka hur det har gått till, har du…
15 min - Love bombing och anknytningsmönster
Du träffar den finaste människan du någonsin mötts. En person som får dig att känna dig älskad, sedd och utvald. Du blir berusad av kärleken som är stark och livsomvälvande. Allt känns underbart tills det inte gör det längre. Då kommer…
20 min - Varför den undvikande försvinner
Idet här avsnittet pratar jag om varför man kan behöva skapa distans eller försvinna från kontakten när man har ett undvikande anknytningsmönster. Inte sällan blir det ett uppbrott strax efter ett väldigt fint möte och den andre står…
14 min - Kan man vara både undvikande och ambivalent?
Svaret på frågan är ja. Ofta har man det ena mönstret som spontant förstahandsval, men beroende på vem man knyter an till kan man bli såväl undvikande som ambivalent. Mönstren är två sidor av samma mynt och grundproblemet handlar om att…
10 min - När andra inte förstår ditt behov av att stanna upp, vara ensam och göra "ingenting" under en lång tid i ditt liv
När man är i en livskris, en utmattning eller på en plats i livet där man behöver lägga om sitt liv i grunder, kan man under en lång period behöva vara ensam och tillsynes göra ingenting. Ingenting som i att lyssna in, hämta sig själv åter…
13 min
