Idrottsbubblan

I veckans avsnitt lyfter vi mental träning med fokus på "mental blocks" eller mental spärr som det kan kallas. Vad är en spärr? Hur kan den påverka ditt idrottande och vad kan du göra åt det? Palle lyfter det egna ansvaret och bjuder på…

I veckans avsnitt fortsätter vi på det tidigare avsnittet om kost och träning, denna gång med fokus på kosttillskott. Vilka fördelar och nackdelar finns? Vad ska du se upp för? Vilka tillskott tar vi på en daglig basis? Palle berättar en…

I veckans avsnitt diskuterar vi hur du kan utvärdera din träning för bättre prestationer och resultat. Vi delar våra bästa tips, anledningar och information om olika mätverktyg för din träning. Palle är äntligen tillbaka i simhallen och…

I veckans avsnitt diskuterar vi de senaste sportnyheterna, allt från nya simstjärnor till djupa diskussioner om Biden's beslut för transsexuella idrottare. Palle har äntligen fått återvända till simhallen och delar de senaste vatten…

I veckans avsnitt pratar vi om muskler och hur du ska göra föra att bli starkare. Volym, progression, kost och återhämtning står på agendan, baserat på våra erfarenheter och kunskaper. Palle delar sitt bästa knep för att prestera bättre…

I veckans avsnitt pratar vi om tävlingsnerver: vad är det, effekter och våra bästa tips! Palle har varit på infraröd bastu och berättar hur nervositet påverkar hennes humör, medan Bex vart hos en fysioterapeut och delar sin pre-tävlings…

I veckans avsnitt delar vi våra bästa tips för dig som är ny på gymmet. Vett och etikett, favorit redskap och mycket mer. Palle har kommit tillbaka från fjällen och berättar om skillnaden mellan gym och en box, medan Bex fortsatt snurra på…

I veckans avsnitt ställer vi frågor till varandra, allt från att träna bakis till att knäcka leder. Palle är på fjället och gjort något riktigt dumt medan Bex kört ett gammalt nytt varv men fått tråkiga svar om sitt skelett. Vilka frågor…

I veckans avsnitt pratar vi om "imposter syndrome" och hur du överkommer det. Vad är "imposter syndrome", hur ser det ut för idrottare och vad kan du göra för att öka självförtroendet? Palle lyfter tyngre och berättar om sin…

I veckans avsnitt byter vi sida och pratar om rollen som tränare. Varför är vi tränare, vad är våra bästa tips och vilka egenskaper uppskattar vi hos våra egna tränare? Palle har gått in i en ny träningsperiod och avslöjar sin svaghet som…

I veckans avsnitt delar vi hemligheterna bakom samarbeten på sociala medier och varför det gynnar idrottare. Vilka företag jobbar vi med, vad ska du dela på medierna och vilka faror finns ute på nätet? Palle har ett nytt PB i träningen och…

I veckans avsnitt diskuterar vi de senaste sportnyheterna, allt från det amerikanska basketdramat till topplistan i CrossFit Open och mycket mer! Palle blev utmanad av On Edge för att stötta klimatet medan Bex fortsätter sin rehab och…

I veckans avsnitt lyfter vi stämningen och pratar om alla dessa träningskläder. Vilka märken är bäst? Har vi några preferenser och vilka trender hatar och älskar vi? Palle tipsar om de bästa skorna för crossfit och Bex erkänner sin hemliga…

I veckans avsnitt delar vi tankar, tips och erfarenheter hur det är att träna utan motivation. Motivation är något som kommer och går, men hur ska du tänka för att träna även om det tar emot? Palle berättar en rolig historia och har hittat…

I veckans avsnitt delar vi med oss om våra tankar kring kost & träning. Hur ser kosten ut när vi inte tränar och hur laddar vi upp inför ett träningspass? Palle delar goda recept och förklarar varför kolhydrater förtjänar mer applåder…

I veckans avsnitt blir vi lite extra personliga och delar våra idrottsresor från breddidrott till elitnivå. Palle berättar hur hon bevarat motivationen så länge och hur hon kom in på kombinerat idrottande, medan Bex berättar om att hitta…

I veckans avsnitt delar vi våra tankar kring återhämtning för bättre prestation i träningen. Allt från kost och sömn till Palle vill lära sig ta power naps och Bex bjussar på fler av sina ordspråk. Häng med i veckans avsnitt från…

I veckans avsnitt pratar vi om rörlighet för idrottare och motionärer. Hur viktigt är det att stretcha, vilka fördelar och nackdelar ser vi med rörlighet och vilka är våra bästa tips? Palles träning flyter på och hon berättar om sitt…

I veckans avsnitt ser vi tillbaka på ett år med Corona och hur det påverkat vårt idrottande. När påverkades träningen, finns det en ljus sida och hur ska vi orka fortsätta med den corona restriktionerna? Palle har tagit PB och tipsar om…

I veckans avsnitt diskuterar vi hur studier och jobb påverkar idrottssatsningen. Bex berättar hur hon balanserar träning och jobb, medan Palle beskriver fördelen av att plugga och träna. Lyssna på våra bästa tips och tankar i senaste…

I veckans avsnitt diskuterar vi om snyggträning för idrottare. Kan det gynna atleten och vad är skillnaden mellan snyggträning och träning för prestation? Palle blir irriterad på andras kommentarer och Bex har fått nog av att bli…

I det här avsnittet pratar vi om motivation och målsättning inför det nya året. Palle berättar om adrenalinkickar och balett medan Bex avslöjar sitt senaste träningsverktyg. In, lyssna och inspireras för att lyckas med dina träningsmål…

Snart kommer årets senaste podcast - Idrottsbubblan, med spänning och erfarenheter från ett kvinnligt perspektiv. I teaser avsnittet får ni lära känna Pauline och Rebecca - eliten bakom idrottsbubblan. Nu kör vi! För mer inspiration kan ni…