Inget viktigt, eller?

Styrketräna är det viktigaste vi kan göra för att leva länge. Vill du åldras mer hälsosamt, undvika övervikt och kanske till och med minska andelen fett på kroppen, ja då är styrketräning ditt viktigaste redskap.

Navina gästar podden och vi pratar om tre nya klasser inom yogasegmentet på SATS och diskuterar eteriska oljor.

Vad är HIIT och hur ska det utföras för bästa möjliga hälsoeffekt?

Många studier inom både läkemedel och livsmedel är fabricerade, mer eller mindre avsiktligt. När media rapporterar om dessa studier så nämner man inte hur studien gått till eller annan relevant information, vilket till och med kan…

Abs are made in the kitchen, ett uttryck som jag tror de flesta hört någon gång, men vad är sanningen bakom det? Hur ska man träna för att effektivast gå ner i vikt? Vad ska man äta? I USA har fler och fler insett att det är matens fel…

När jag inte jobbar som instruktör på SATS så håller jag p åled lite nätverksförsäljning via världens sjätte största MLM företag PM International. I helgen som var så hade vi den årliga nationella kongressen och i veckans avsnitt så pratar…

Då vänder vi på det då och snackar om det bästa du kan äta för att du ska åldras hälsosamt. Istället för att lista några specifika saker som vi skulle kalla för superfoods så får du istället några kategorier och exempel. Ät mycket av maten…

Sista delen i serien om det sämsta du kan konsumera för din hälsa. I det här avsnittet pratar jag om bland annat nitrit och alkohol. Det ena kanske mer känt än det andra, men lika ohälsosamma.

I den andra delen i den här serien så pratar jag vidare om några av de sämsta sakerna som du kan äta och dricka för din hälsa. Här får du också veta hur det kommer sig att vi vill äta mer av den här ultraprocessade skräpmaten, trots att vi…

I den första delen i den här serien så pratar jag om några av de sämsta sakerna om du kan stoppa i dig samt vad den gemensamma nämnaren är. Mycket tyder på att det här är orsaken till den stora ökningen av övervikt, fetma och diabetes…

Dags att börja träna igen? Vad har du för mål med träningen? Vad har du för skor? Är målet att gå ner i vikt? Kanske börja med en detox? Jag är inne på min andra vecka av utrensning med FitLine D-drink. Lite tips för att komma igång på ett…

Litium som tillskott har kanske fått en stämpel och dåligt rykte, många förknippar det med bipolär sjukdom, men kan det vara så att det finns hälsofördelar med litiumtillskott även för den som inte har bipolär sjukdom? Vad finns det i så…

OS 2024 i Paris har fått mycket kritik i media, det som jag valt att fokusera på är det faktum att hela världen skriver om boxningsmatchen från 1 augusti och huruvida den var orättvis eller inte. Tisdag 6/8 18:00 Hudvårdsevent i Sundbyberg…

Niklas är tillbaka i podden och trots tekniskt strul för andra veckan i rad så får vi till ett bra samtal om sommarträning. Vi ger lite tips på vad man kan göra för att få till sin vardagsmotion även om man inte har tillgång till sin…

Endometrios kan göra fruktansvärt ont och förhindra ett normalt liv och det finns ännu inget botemedel. Men det finns en hel del lovande forskning och flertalet studier med goda resultat, varför pratas det så lite om dem? Min kollega Saga…

EMS och EMF, hur påverkar det vår hälsa? Är strålning från en mobiltelefon verkligen helt ofarlig? Jag ger båda sidorna av debatten och självklart min syn på det hela samt tips på hur man kan minska exponering från wifi, mobil och…

CBD, är det en ny trend eller har det kanske varit med oss sen begynnelsen? Är det ens lagligt? I det här avsnittet berättar jag allt som är värt att veta om ämnet från cannabisplantan. Skillnaden mellan CBD och THC, vad forskningen säger…

För dig som är en flitig lyssnare av podden så blir det här avsnittet en liten repetition. Jag listar några saker som jag har börjat med sen jag började med podden, saker som jag tror förbättrar min hälsa och mitt välmående i jakten på ett…

Mashe gästar podden, en fantastisk inspiratör och kollega på SATS. Vi snackar lite om träningsresor och hur han började med såna. Vi pratar även om hur vi kan fortsätta inspirera och se våra deltagare på gruppträninasklasserna och till…

I det här avsnittet pratar jag om hur musik påverkar oss på fler sätt än bara emotionellt. Vad kan man idag åstadkomma med musikterapi? Påverkar musik och ljud även djur och växter? Eftersom det är midsommar om en vecka så får ni även mitt…

Sömnhormonet melatonin känner du kanske till, men visste du att melatonin påverkar så mycket mer i våra kroppar? Faktum är att det anses vara ett superhormon för att det är en så kraftfull antioxidant.

Det här avsnittet dediceras solljus, UVA och UVB strålar närmare bestämt. Vilka är farorna med att exponera huden för solljus? Och vad finns det för hälsofördelar med att exponera huden för solljus? Det och lite mer pratar jag om i veckans…

Amos är tillbaka som gäst i podden och vi pratar om det andra livsmedlet som det fuskas mest med i världen, nämligen extra virgin olivolja. Fåtal oljor som är märkta med extra virgin håller måttet och de allra flesta är endast olivoljor.

Veckans avsnitt får jag sällskap av inte mindre än två av mina kollegor från SATS. Vi träffades och cyklade tillsammans strax innan vi satte oss ner och spelade in del 2 av veckans avsnitt. I den första delen så pratar jag själv om…

Det verkar som om användandet av antidepressiva läkemedel, så kallade SSRI läkemedel ökar, inte bara i Sverige utan i hela världen. Hur fungerar SSRI läkemedel? Vad har de för biverkningar? Finns det alternativ och vad kan man göra för att…

Amos är tillbaka som gäst i podden och som vanligt har vi massor att prata om, lite lyckades vi spela in också. Vi diskuterar det nypåfunna fjärde stadiet av vatten, jag får smaka på filtrerat vatten från Zero Water och blir bjuden på…

Uppnår du ditt mål med sommarkroppen enklast med träning eller med det du äter? Eller är det kanske så att det blir ännu enklare om du kombinerar de båda? Hur gick jag ner 14kg och minskade midjemåttet med 20cm under en 6-veckorsperiod?

Blodsockerhöjningar och diabetesmedicin, vad har de gemensamt? Nya trenden med att använda diabetesmedicin som bantningsmedel, är den sund? I det här avsnittet pratar jag först om blodsockerhöjningarna, är de så farliga som många säger?

Ja, det är inte ofta som jag är sjuk men det var heller inte länge sen sist tyvärr, vad har hänt? Hur som helst så får det här avsnittet helt enkelt handla om några aktuella saker som man kan lyssna mer om i tidigare avsnitt och sen lite…

Är energidryck farligt? Vad innehåller energidryck och vad tillför det egentligen?