Inre lugn och frihet

Att ha medkänsla för sig själv, när vi går igenom utmaningar i livet är väldigt hjälpsamt. Men hur då? Det är en fråga jag får ibland och som jag pratar om i detta avsnitt. Medkänsla träder fram när vi förstår att tankar ”bara” är tankar…

En fråga från en lyssnare, om nuet och rädslan hen upplever över att kanske vara i nuet. Även funderingen på om hen är värd att må bra som vi faktiskt gör när vi är i nuet. Jag läser upp frågan och pratar kring de delar som frågan handlade…

Ett litet ord, tre bokstäver, ändå kan det vara så otroligt knepigt att få det ur sig. Varför är detta ord så svårt att säga, varför har vi ibland så svårt att sätta gränser och sätta oss själva i första rummet? Det finns ett talesätt att…

Vi har ibland tänkande om andras tankar. Ofta handlar då dessa tankar om vad de ska tänka om oss, tycka om det vi gör eller inte gör. Det kan vara otroligt jobbigt och jag har själv erfarit denna tankekarusell. Det kan göra att vi missar…

Att acceptera handlar inte om att tycka att det som händer eller det vi känner är bra. Det handlar mer om att inte göra motstånd mot det som ändå är här i nuet. Eftersom motstånd mot vad som faktiskt är, skapar ett lidande för oss. Detta…

Omedvetet sätter vi ofta villkor för vårat välmående. Som att vissa saker måste vara på plats, för att vi ska kunna må bra, tillexempel att barnen måste må bra för att jag ska få må bra eller att jag måste bara gå ner i vikt, sen kan jag…

Förut i mitt liv, har jag trott att jag inte duger, så förslaget, att bara vara mig själv, kändes inte alltid så hjälpsamt. Det finns ändå något klokt i detta med att vara sig själv, men först behöver vi släppa tankarna om vem vi är. Är du…

I detta avsnitt pratar jag kring detta att överreagera eller som det ibland kallas, att göra en höna av en fjäder. Men är det verkligen en överreaktion? Om nu en stark reaktion har skapats i oss, som är jättejobbig, vad kan vi behöva då?

Hur skulle det vara om du lyssnade på kroppen mer? Ibland springer vi runt som huvudfotingar. Låter huvudet få ha all makt och glömmer att kroppen faktiskt vill oss väl. Kanske ska vi ge kroppen mer att säga till om, då den faktiskt alltid…

Ett förlåt är inget som måste göras eller som ska tvingas fram. Att förlåta handlar om att se det som hänt ur ett annat perspektiv, förlåt kan träda fram när vi har en djupare förståelse för hur vi fungerar. Att förlåta är att släppa sig…

Jag pratar i detta avsnitt om att vara upplyst, om att bli upplyst handlar om att se vad vi redan är. Det är egentligen alldeles alldagligt och inte en enda människa är undantagen, endast våra tankar ligger som ett dunkel över det ljus vi…

I detta avsnitt pratar jag om relationer vi har till andra människor och vikten av att hitta sig själv först, att vi behöver se att vi har vårt välmående på plats, ingen kan ta eller ge det. Jag pratar också om separata verkligheter och…

I detta avsnitt pratar jag kring prestationsångest, vad det är och vad vi behöver när denna rädsla gör sig till känna. Har du något ämne/ämnen du skulle vilja att jag pratade om i denna podcast? Eller är du intresserad av coaching, något…

Våra beroenden, något som alla människor gör på ett eller annat sätt. Varför gör vi det fast vi vet att vi inte borde. Beroende är ett sätt för oss att fly från en värld som jag oskyldigt skapat, vi har våra beroendebeteenden som ett sätt…

Kontroll är något många av oss har ett förhållande till, vi vill ha den, vi tror att vi har tappat den och vill hitta den igen. Men att ha kontroll i livet, är det verkligen något vi kan ha? Detta pratar jag lite utforskande kring i detta…

I detta avsnitt pratar jag om möjligheten till att just vårt sökande efter välmående är ett rop från vårt inre. Ett rop till oss att vi ska komma hem. Vårt Välmående kom med livet, det finns redan på plats. Men vi har en tendens att tro…

I detta avsnitt pratar jag om människor som vi upplever som besvärliga. Vi har förmodligen alla stött på människor som vi upplever som besvärliga. Men vi behöver inte själva må dåligt av det. Genom att se att vi alltid upplever det vi…

Skam, en av våra mest fruktade känslor, vi är rädda för känslan av skam. Skam är en känsla som vi gärna flyr ifrån på lite olika sätt, ibland vill vi skylla ifrån oss och ibland blir vi martyrer… Detta pratar jag om i detta avsnitt. Länk…

Nuet är omtalat, vi kan höra det kloka i att vara närvarande, att vara här och nu. Men vad innebär det egentligen? Kan vi vara någon annan stans? Detta pratar jag om i denna podd. Länk till programmet som jag nämner i slutet av avsnittet…

Sunt förnuft är visdom. Visdom är något som kommer med livet. Som vi alltid har tillgång till även när vi inte ser det. Vårt eget tänkande kan ställa sig i vägen och skymma vår visdom eller vårt sunda förnuft. I detta avsnitt pratar jag…

I detta avsnitt pratar jag kring en fråga som är återkommande i lite olika formuleringar. En fråga som jag nu också har fått skickat till mig och som brukar kunna dyka upp när vi har landat lite i denna förståelse. Den låter ungefär så…

Är du din egen bästa vän? Väldigt ofta är det precis tvärt om. Vi är i stället väldigt hårda mot oss själva och tror på tankarna om att vi inte duger eller måste förbättra oss. Jag kan i dag se att det är en lite tankevurpa vi har, vi…

Vi är tänkande varelser, men vi är inte våra tankar, vi är den som har tankar. I detta avsnitt pratar jag just om detta faktum och hur vi kan få ledtrådar till att inte ta tankarna på så stort alvar. Det finns en outtömlig källa av tankar…

Det var när jag hörde att vårt välmående är medfött, som mitt liv började att förändras. Jag har varit en sökare, jag har försökt att fixa och laga mig själv, försökt hitta metoder och tekniker så att jag kan bli bättre och må bättre. Så…

Livet spelas upp för oss, inifrån oss själva och ut. Det finns tre principer som förklarar detta fenomen. Att förstå dessa 3 principer kan göra att vår upplevelse av livet förändras till att bli lite enklare. Vi behöver vara vid liv, 1.

Jag har gått från att känna att livet är en kamp och att min historia har format mig. Till att hittat en frihet och enkelhet i livet som jag inte trodde var möjlig. När jag blev introducerad till de tre principerna, (principer som…