Inre lugn och frihet

I detta avsnitt svarar jag på en fråga som handlar om: varför vi många gånger får för oss att det aldrig kommer att bli bra igen när vi mår psykiskt dåligt, samt vad vi kan göra för att hjälpa oss själva i dessa lägen. Jag är oerhört…

I detta avsnitt svarar jag på en fråga om hur vi kan känna igen att vi har dragits med i tankar och börjat identifiera oss med dem. Samt hur vi kan hjälpa oss själva att hitta tillbaka till vårt psykologiska välmående igen. Det är…

Jag fick ett förslag om att prata lite kring den inre kritikern och i det gör jag i det här avsnittet. Den inre kritikern är en del av vårt ego som kan visa sig i vår inre dialog eller som en känsla av att vi inte räcker till, duger som vi…

Det pratas mycket om våra tankar, tillexempel att vi ska byta dem eller att vi ska tänka positivt. Men vi kan gå djupare och tittar på vad alla tankar är gjorda av. Genom att kika på det kan vi lättare syna alla tankar för var det är. Ett…

I detta avsnitt delar jag med mig av reflektioner jag har haft kring företeelsen ”mitt bästa jag”. Jag har sett att det kan vara lite vilseledande då det kan låta som att det är något som ska uppnås eller strävas efter. De egenskaper vi…

Det gör skillnad att veta vart vi ska rikta blicken när det känns jobbigt i livet, det är en trygghet att veta att det alltid är åt samma håll. Så även om vi trasslar in oss i tankar ibland så finns det trygga hemmet i nuet och där har vi…

Tänk om inget egentligen är personligt. Alla människor skapar sin egen värld i varje ögonblick vilket innebär att vi lever i separata verkligheter. Varför detta kan vara skönt att veta och kika närmare på pratar jag om i detta avsnitt. Är…

Detta avsnitt handlar om hur vi kan hjälpa andra med denna förståelse. Det är ett ämne som jag fick som förslag och det är ofta en fråga som kommer upp. Det går inte att pracka på någon en förståelse. När vi försöker att övertyga någon så…

I detta avsnitt går jag tillbaka till grunden, vilket kan vara hjälpsamt för oss när vi tycker att livet känns krångligt. Hur skapas alla våra upplevelser i livet? Det kan vara otroligt skönt att backa hem, tillbaka till det som skapar i…

När medvetandet ökar och vi börjar se verkligheten lite klarare kan vi verkligen uppleva mer lugn och enkelhet i livet. Detta betyder dock inte att vi inte kommer att uppleva starka känslopåslag eller att vår utveckling inte kommer att…

Ett helt operfekt avsnitt om att vilja ha saker perfekt. Varför känns det så himla viktigt ibland att få saker och ting på just det sätt som man själv tycker är perfekt? Att vilja ha något perfekt är ett ämne som jag fick skickat till mig…

Jag fick ett förslag på ämne skickat till mig, förslaget var vila, så i detta avsnitt pratar jag om just detta: vila, återhämtning, balansen mellan görandet och varandet samt hur kan vi vila när vi inte ser att vi har tid för det…

I detta avsnitt pratar jag kring att ha dåligt samvete. När vi har dåligt samvetet och tycker att vi borde vetet bättre borde gjort bättre, så missar vi att vi gör så gott vi kan med det vi har tillgång till i stunden. Vi kan alltid lära…

Det jag själv har upptäckt är att ju mer jag förstår om livet desto mer ser jag att jag har att massor av mer att lära och upptäcka. Detta har gjort att ödmjukhet har trätt fram, tagit större plats och fått en djupare innebörd för mig. Att…

Vi kan uppleva att det är ett görande som behöver till för att vi ska uppleva vårt välmående. Men egentligen handlar det mer om att slappna av och upptäcka vad vi redan är. Det enkla och härliga livet vi söker efter finns redan på plats…

I vissa lägen är det ganska enkelt att vara närvarande och känna lugnet i nuet. Så har vi tillfällen då vi behöver umgås med andra människor som kanske är mycket i sina tankar och i klagande. Kanske kan vi se dessa andra personer som våra…

Jag fick en fråga gällande tankar, så här löd frågan: ”Man säger ju att tänkarna inte är något så det gör inget att de finns där. Men sen säger man också att när tankarna skingras så kommer lugnet, harmoni mm. Varför måste vi vänta på att…

Det är väldigt lätt att vi går runt och dömer, jämför och etiketterar i livet. Vilket gör att vi ser det vi tänker och missar att se det som är. Att bara vara och tillåta allt annat att bara vara, öppnar upp för att få se mer och uppleva…

Det som kan få oss att uppleva att vi har fastnat i en känsla, är själva motståndet vi har till denna känsla. Känslan i sin rena natur förändras hela tiden. Det är inget fel att ha starka känslor så som ångest, stress eller oro. Det är…

Vi kan ha en rädsla för att andra människor i vår närhet ska bli besvikna eller arga på oss. Rädslan för andras känslor kan hindra oss att göra det vi behöver för vår egen skull. Om vi kan se att alla människor har sitt välmående på plats…

Det låter kanske inte så snällt att säga till någon att de har en offerkofta. Men jag är den första som kan erkänna att jag har varit oskyldigt intrasslad i denna stickiga och osköna kofta. Jag har varit ett offer utan att veta att jag har…

Vad innebär det att lyssna på sitt hjärta? Vi hör att det finns visdom bakom det och vi säger det gärna till någon som inte vet vad hen ska göra. Vi har en intelligens och visdom som kom med livet, det är vad vi syftar till att vi ska…

En kort påminnelse om att den sanna styrkan finns inuti och inte har något att göra med det vi människor oskyldigt kan få för oss är styrka. Så som att klara sig själv och inte ta hjälp eller att inte visa känslor. Men sann styrka går…

Vi kan inte tappa något som vi är. I grunden av oss, det vi verkligen är, är lugn och ro. Har vi börjat få insikter i detta, kan vi inte tappa det. Vi kan täcka över det med tankar, massor av tankar, men tankar och känslor kommer och går.

Huvudet gissar och kroppen vet. Genom att lyssna mer på kroppen i stället för att lyssna på vad huvudet tycker eller gissar, blir det skönare att leva i vår kropp. Ibland blir vi rädda för våra signaler, men våra signaler är inte till för…

Ibland får jag höra att det jag jobbar med är lite flummigt. Men hur flummigt är det egentligen? Jag jobbar med den delen av människan som är grundläggande, fördjupar i förståelsen av vad det innebär att vara människa. Det innebär att vi…

I detta avsnitt pratar jag om att, med vänlighet och medkänsla kunna skratta åt sig själv. När vi ser att vi har varit lite knasiga och fångade av tankar eller drömmar, kan det vara väldigt befriande att inte ta det så allvarligt utan…

Det finns forskning som stödjer att tacksamhet är viktigt för oss, att det gynnar vår hälsa. Men hur gör vi om vi har svårt att känna tacksamhet? Att försöka lägga en tacksamhetstanke ovanpå andra tankar brukar inte vara så hjälpsamt.

Tankarna skapar vår verklighet, men det finns mer verklighet bortom vårt tänkande. Ju mer vi kan börja se det, att vi har tankar och bry oss mindre om innehållet i tankarna, kan vi uppleva mer lätthet och lugn i livet. Även om du har hört…

Ganska ofta får jag frågan om hur vi ska göra med de riktigt jobbiga känslorna, de som känns i kroppen också. Rädsla är oftast den känsla som ligger i botten, hur gör vi för att möta och transformera denna känsla? Jag pratar om detta samt…