Landa på mattan

Vad händer i vår kropp när vi när vi tar in all stimuli runt omkring oss. Från telefonen, reklam överallt vi tittar, människor runt oss som pratar, musik i högtalare. Det är ganska mycket för sinnet att hela tiden ta in och bearbeta. Så…

Förra veckan rede vi ut hur vi får till yoga i vardagen och denna veckan kommer vi att gå in på hur medveten anding kan förändra våra liv. Vad som faktiskt händer i hjärnan och i kroppen när vi andas medvetet och hur vi kan styra vårt…

En fråga som vi ofta ställer oss om vi är nya till yogan är kanske varför vi bör yoga? Så i detta avsnittet kommer vi att reda ut olika hälsofördelar med yogan, hur den påverkar vår kropp och vårt sinne. Jag kommer även prata om yoga i…

Hur förhåller vi oss egentligen till oss själva? Genom att leva efter våra fem niyamas, alltså hur vi bör agera och förhålla oss till oss själva. Jag pratar dels om hur vi kan vara nöjda med oss själva. Skillnaden på rutin, disciplin och…

Hur förhåller vi oss egentligen till omvärlden? Genom att leva efter våra fem yamas, alltså hur vi bör agera och förhålla oss till omvärlden. Det betyder också att desto närmare kommer vi vår sanning desto enklare blir det för oss att leva…

Ashtangayogan och den åttafaldiga vägen - vad de är och hur de är sammankopplade är en stor del av detta avsnittet. Jag pratar om den kraften som finns i Ashtangayogan och hur den hjälper oss framåt i den åttafaldiga vägen. Jag pratar även…

Bindväven är en del av kroppen som vi ofta in vet så mycket om. Detta är något jag pratar om i dagens avsnitt av Landa på mattan. Bland annat pratar jag om hur bindväven är kopplad till vår hälsa och hur vi med hjälp av bindväven kan hela…

Yinyoga är har många fördelar, inte bara för vår kropp, utan även för vårt sinne och det finns många lärdomar som yinyogan kan lära oss inom yogapraktiken som vi kan ta med in i vårt liv. Detta pratar jag väldigt mycket om dagens avsnitt.

I dagens avsnitt pratar jag om kundalini energi, vad kundalini innebär samt vad kundalini yoga är. Jag går in på vad som kan vara tecken på att kundalini energin får resa sig eller hur ett spirituellt uppvaknande kan kännas.

Känner du dig ibland fast i energin? Som att du gör massa saker, men att det nästan går emot dig själv. Då kan det vara så att du har en obalans av maskulin och feminin energi. I detta avsnittet får du lära dig mer om vad de olika…

Reiki är en teknik för stressreduktion och avslappning. Samt en healingmetod. En metod som vi utför genom att använda våra händer på eller ovanför kroppen och med hjälp av våra händer förflytta vår livsenergi. Reiki energin finns i allt…

Universum, det gudomliga, både inom oss och utanför oss. Hur påverkar våra tankar oss och hur påverkar områden oss. Idag går jag igenom det sista chakrat kronchakrat. Detta sjunde chakrat är kopplat till något som är högre än oss. Genom…

Din intuition är så stark, glöm inte bort att lyssna på den. Det är den som så starkt kopplar oss in till vår andliga jag, till en känsla som vi kanske inte alltid kan förstå, men som så ofta talar till oss tydligt och klart. Vi får inte…

Kommunicera, tala och lyssna, detta är något som ofta kan vara svårt för oss. Vi kanske har svårt att tala inför andra, eller kanske har svårt att faktiskt lyssna helt och fullt på vad personen mittemot oss säger. Men framförallt så har vi…

Mitt i vår bröstkorg sitter vårt hjärta. Vårt fysiska hjärta som slår för oss flera tusentals slag varje dag. Mitt i vår bröstkorg finns även vårt energihjärta, vårt hjärtchakra. Hjärtchakrat står för kärlek, medkänsla och balans. Det…

Vi tar oss vidare i chakrasystemet och landar in i vårt tredje chakra - Solar plexus chakra. Här sitter vår jag, vår självkänsla, men även vår inre eld och vår magkänsla. Det är såklart ett väldigt viktigt område och i avsnittet får du…

Chakra nummer två, vårt navelchakra är starkt kopplat till egenskaper såsom känslor, kreativitet, flöde och sexualitet. Under avsnittet går jag igenom de olika aspekterna som är kopplade till navelchakrat och hur vi kan stärka och…

Idag dyker vi in i vårt första chakra, vårt rotchakra. I avsnittet får du lära dig mer om rotchakrat, dess egenskaper, hur det är i balans och i obalans och även vad du kan göra för att grunda dig själv lite mer och balansera ditt…

I detta avsnittet får du lära dig mer om vårt chakrasystem, vårt energisystem. Hur det påverkar oss, vad som kan få vår energi i obalans och varför det är bra när vi energi får flöda fritt i vårt chakrasystem. Jag pratar om en lite kort om…

Här i väst pratar vi om nervsystemet. I den kinesiska medicinen är det meridianer och livsenergin chi. Inom yogans värld pratar vi om prana, livsenergi och nadis. Vad har dessa tre gemensamt och vad är egentligen energi, dels i vår kropp…

Hur påverkar vår andning vårt välmående och vår stress. Bara med andningsövningar - alltså pranayama, medveten andning kan vi styra vår stress och vår nervsystem. Idag får du med dig några konkreta verktyg för hur du kan kontrollera ditt…

Att sitta rakt upp och ner med korslagda ben och slutna ögon som Buddha är inte meditation för mig. Meditation för mig är att landa inåt, förstå hur sinnet fungerar och att skapa mera mellanrum mellan våra ständiga tankemönster och på så…

Asanas, även kallat yogapositioner, varför gör vi dem och hur påverkar det vår kropp och vårt sinne? Idag pratar jag om vilken inverkan olika typer av yogapositioner har på oss. Du får lära dig mer om varför en yogaklass ofta är uppbyggd…

Hur lyder Patanjalis åttafaldiga väg? Vi går igenom den steg för steg, du får exempel och förklaringar på vad de olika stegen innebär och hur de kan praktiserar. Sedan avslutar vi avsnittet med att förklara hur alla stegen hör ihop.

Hur agerar du som en yogi? I detta avsnittet får du höra om yogans grundpelare. Vilka vägar vi kan välja att fokusera på i vårt liv. Det handlar mindre om vad vi gör på mattan och mer hur vi agerar i livet och hur våra personligheter och…

I dagens avsnitt får du veta mer om yogans historia, hur det uppstod, kopplingen till buddismen och hinduismen samt hur den har växt fram och blivit till det den är idag.

I dagens avsnitt går vi igenom de mest vanligaste yogastilarna. Jag berättar om vad som är typiskt för de olika stilarna och lite om hur de utövas.

I dagens avsnitt pratar vi om vad yoga är. Här börjar vi skrapa på ytan och går in lite kort på vad yoga betyder, österländsk och västerländsk yoga, fördelar med yoga samt olika typ av yogaformer och mycket mer.