Landa på mattan

Vårt tredje energilager - sinneskroppen står för - precis som det låter - våra sinnen. Hur vi upplever saker och ting, verkligheten omkring oss. Framförallt vad som händer när vi lägger all fokus på att koppla upp våra sinnen och verkligen…

Vårt andra energilager - vår andra Kosha - Pranamaya Kosha - energikroppen. I vår energikropp rör sig vår prana (livsenergi) och vårt andetag. Genom att jobba med asanas (positioner) och hela tiden försöka bibehålla ett stadigt och jämt…

I dagens avsnitt går vi igenom vårt första energilager - Annamaya kosha - vår fysiska kropp. Du får lära dig vad vår fysiska kropp innebär energimässigt. Hur du kan connecta med den och hur din fysiska asanapraktik är kopplad till våra…

Våra fem koshas - våra fem energilager. Allt och alla består av energi, energi som rör sig och som har olika kvaliteter. Vi har vi fem olika energilager inom och runt oss. Det yttersta lagret är vår fysiska kropp, ett lager ner har vi vår…

Vardagen snurrar på i all hast och vi följer med utan att reagera. "Jag har inte tid, måste jobba, måste fixa, måste, måste, måste...". Alla dessa måsten tar musten ur oss, det finns ingen chans att kunna fylla på med ny energi om vi inte…

Woho! Idag fyller podden 1 år! Jag pratar om hur podden blev till, planerna framöver och varför du ska våga satsa på dina drömmar och lyssna på din inre sanning.

Kapha - vår kroppstyp inom Ayurvedan som är tung, grundad och långsam energi. För att balansera upp vår Kapha så behöver vi värme, utmaningar och aktivera vår kropp och vårt sinne. Mer om detta i dagens avsnitt!

I denna veckan avsnitt så har jag sagt att jag ska prata om Kapha tidigare (råkar säga Pitta i avsnittet, men menar såklart Kapha), men precis som titeln nämner så kommer livet emellan ibland och jag kände att jag behövde prata helt…

Pitta vår kroppstyp inom Ayurvedan som är kopplad till energi, att få saker och ting gjorda och power. För att balansera upp vår Pitta så behöver vi göra lustfyllda saker, svalka och återhämtning. Mer om detta i dagens avsnitt!

Vata vår kroppstyp inom Ayurvedan som är kopplad till kreativitet, rastlöshet och oro. För att balansera upp vår Vata så behöver vi rutiner, värme och avslappning och tid för lugn. Mer om detta i dagens avsnitt!

Inom Ayurveda så finns de tre olika kroppstyper, även kallad doshor - Vata, Pitta & Kapha. Dessa tre doshorna får sina egenskaper och är uppbyggda från de fem elementen - rymd (eter), luft, eld, vatten & jord. De olika dosorna domineras…

Ayurveda - läran om livet! Att holistiskt sätt att se på livet, där vi hela tiden strävar efter balans i livet, både i kropp, själ och sinne. I veckans avsnitt går jag igenom de absolut grunderna i Ayurveda, vad Ayurveda betyder, hur vi…

I dagens avsnitt pratar jag om kärlek och tacksamhet. Vad det kan ge oss om vi börjar praktisera och utöva det mera i livet. Vikten av självkärlek, hur vi kan jobba med det både på mattan, men framförallt utanför mattan och jag går även in…

Yoga i livet kan ofta kännas svårt att greppa. Yamas och Niyamas är ett väldigt bra sätt att hela tiden checka in med själv och se om vi går emot dem i vårt liv eller om vi kan landa i närvaro och istället applicera dessa i våra liv. För…

Ishvara pranidhana betyder att hänge sig själv till något större, till det gudomliga. Att tillåta oss att släppa taget och låta livet ta oss dit vi är menade att hamna. Att acceptera händelser och förstå att oavsett om det är jobbigt, så…

Swadhyaya betyder självobservation och inom yogan är detta väldigt viktigt. Såklart ska vi göra vår fysiska yogapraktik, men det är även viktigt att stanna upp och faktiskt lyssna inåt. Inte bara köra på. Gång på gång kör vi faktiskt ofta…

Tapas handlar om disciplin och in bara en disciplin där vi hela tiden ska vara duktiga utan nästan tvärtom. Disciplin i form av att kanske stanna upp och faktiskt lyssna inåt. Hur känner vi oss idag, vilken energi ska få styra mig idag.

Santosha betyder förnöjsamhet, att vara nöjd med stunden, sig själv och acceptera allt för vad det är, utan att sträva eller jaga efter något annat pga besvikelse. Vänta med att bestiga nästa berg, njut av värmen och skönheten i dalen och…

Saucha handlar om att vara ren. Dels på kroppen, men även i tankarna och i sinnet. När vi ställer oss på mattan och praktisera yoga så gör vi dels en rening av kroppen, då många yogarörelser är renande för våra system. När vi inte kan…

Det börjar snart bli dags att skåla in ett nytt år - 2021. Vi släpper detta galna året, 2020, bakom oss och bjuder in för nya tider och nya intentioner. Vad är egentligen en intention och varför ska vi sätta det? I dagens avsnitt kommer…

Julafton närmar sig med stora kliv och julen är äntligen här. Energimässigt sker det väldigt mycket i denna period och vi har en stor astrologisk händelse som sker. Jag ger er även alla mina bästa tips inför julen för att landa och samla…

Äntligen har det blivit dags för frågepodd! Där jag svarar på era frågor om yoga, spiritualitet, astrologi och planerna för Landa på mattan framöver. Tack för alla fina frågor och för att ni lyssnar på podden! Namaste

Brahmacharya översätta till - Vägen som leder till Brahman, universums skapande livskraft. Så genom att nå upplysning behöver vi följa denna yaman och då vara sparsam med energin och enbart lägga den på saker som höjer vår frekvens framför…

Aparigraha innebär att man inte ska vara girig och inte ha begär. I dagens samhälle så har vi så mycket saker och vi vill bara ha mer och mer saker. Oavsett om det handlar om nya kläder, senaste mobilmärket eller något annat som så lätt…

Asteya betyder icke-stjäla. Det handlar om så mycket mer än fysiska ting och saker. Det är ofta vi tar av både vår egen och andras tid på ett sätt som inte är behövligt, om vi är sena eller om vi gör något som inte vill göra och som inte…

Satya betyder 'sanning', Sat namn betyder 'jag är sann', men vad betyder sanning för dig? I detta avsnittet går vi igenom hur man kan vara mer sann mot sig själv och känna sig mer autentisk. Hur vi lätt fastnar i våra tankar och…

Ahimsa betyder icke-våld, att inte skada, varken någon annan, något, dig själv eller naturen och djuren. Att inte tänka negativa tankar om någon annan, att ha förutfattade meningar om någon och framförallt att inte skada någon annan…

Hur når vi upplysningstillstånd - Samadhi? I dagens avsnitt pratar jag som lycka, glädje och tacksamhet. Hur vi är en del utav både mikrokosmos och makrokosmos samt hur vi kan uppnå upplysningstillståndet för att vi alla är ett och en del…

Det sjunde och näst sista steget i den åttafaldiga vägen - Dhyana - djup koncentration, meditation och att helt och fullt absorberas utav någonting. Meditation behöver inte enbart vara sittandes utan kan vara så mycket mer. En del är…

Sjätte steget i den åttafaldiga vägen - Dhyana - att fokusera. Vad innebär fokus för dig när vi drar tillbaka våra sinnen? När vi helt enkelt har fokus på en enda sak. Fokus kan vara både inifrån och kännas i vår kropp, men även utifrån…