Lifecoach-podden med Anna Wallner

Hur är din inre dialog? Den kan vara rätt förvirrande, men en sida som försöker övertala oss att det är en dålig idé, att vi borde ge upp och att vi kommer att misslyckas oavsett. Medan en sida hejar på, ser möjligheterna och vill testa…

Det finns tre saker jag verkligen brinner för. Jag brinner för just de tre eftersom de förändrar allt! Inte bara för oss som skapar förändring, utan också för alla runt omkring oss och för världen på sikt. Låt mig berätta mer om dem och…

Varför skapar vi resultat vi inte vill ha? Inte nog med att vi gör det en gång eller kanske två... vi gör det igen och igen och igen. Hur kommer det sig och vad kan vi göra åt det? I veckans avsnitt pratar vi just om detta! Surfa till…

Många av oss är rädda för att misslyckas. Rädslan är ibland så stor så att vi inte ens försöker. Rädslan håller oss ifrån våra visioner och drömmar, men är HELT onödig! I dagens avsnitt så pratar jag om hur vi kan ändra vår syn på…

Vad är det som för oss framåt? Vad är det som faktiskt tar oss hela vägen fram till vår vision? Den här veckan pratar vi om vad det är som FAKTISKT skapar resultat mot målet, men vad våra hjärnor tycker att vi skall göra istället för att…

Jag träffade Emma och Emma här om sistens och hade ett så himla roligt samtal! Igenkänningsfaktorn är stor kvinnliga entreprenörer emellan! Surfa till annawallner.se för fler verktyg och mer hjälp.

Vill du ha tre anledningar till varför du skall sätta ett omöjligt mål och varför kräkkänslor är någonting bra när det kommer till mål?! Då skall du lyssna på veckans avsnitt! Surfa till annawallner.se för fler verktyg och mer hjälp.

Vilka mål skall vi sätta? Går det bra med vilket som helst? I veckans avsnitt berättar jag ur du skall sätta mål för att det skall hjälpa dig komma dit du vill! Men jag går också igenom vad som skiljer ett resultatmål från ett projektmål…

Varför skall vi sätta upp mål? Varför kan vi inte bara rulla runt i vardagen utan att utmana oss själva? Klart vi kan det! MEN den här veckan berättar jag varför jag tycker att det är värt att sätta mål och vad vi har att vinna på det. Det…

Vi är så många som gör det... puttar ut oss själva i marginalen av våra liv, för att ta hand om dem vi älskar och tillse deras behov. I veckans podcast så pratar jag om att det inte finns någon motsättning mellan att ta hand om dig OCH att…

Är det så att du behöver känna dig motiverad för att skapa förändring? Finner du dig sittande och väntande på att den gudomliga inspirationen skall "slå till"!? Då min vän har jag ett bättre förslag! Skapa din egen motivation! I veckans…

Vi är vana att tänka "before Christ" när vi ser förkortningen "BC.", men i dagens avsnitt vill jag berätta hur jag och min bästis Meaghan i veckan insåg att det för oss har fått en HELT ny betydelse! Surfa till annawallner.se för fler…

Hur får man stopp på allt som snurrar i huvudet? För mig brukade det kännas som varm kolsyra. Men tack och lov så upplever jag den kolsyran extremt sällan numera. Den här veckan delar jag med mig av 2 tips som du kan använda för att få…

Mat och motion brukade styra mitt liv och ockupera min tankar jämt. Min relation till mat var mer störd än jag kan beskriva och jag slogs ständigt med ca 5 kg. Idag vill jag berätta om hur allt har förändras eftersom jag löst…

Nyligen upplevde jag "känslomässig baksmälla", något som jag faktiskt inte reflekterat över tidigare på det här sättet. Så idag går jag igenom min upplevelse och varför jag tror att känslomässig baksmälla är någonting bra som vi bör…

Är du bekant med "offerkoftan"? Kanske har du egen erfarenhet av att sätta på dig koftan eller så har du någon eller några runt omkring dig, som har detta plagg i garderoben. Oavsett så vill jag komma med lite tips hur vi kan göra oss av…

"Det är bara en tanke"... om du har jobbat med mig eller känner mig, så vet du att det är något jag säger ofta. Jag älskar den frasen för den har hjälpt mig så mycket. Det vi tänker är bara tankar och vi kan välja om vi vill behålla dem…

Att gå runt och känna sig otillräcklig är mer tärande än många förstår. Men det är bara vi själv som kan ändra på din känslan. I veckans avsnitt pratar jag om varför vi känner oss otillräckliga, hur de påverkar våra liv och vad vi kan göra…

I veckans avsnitt fortsätter vi att gå igenom stadierna vi går igenom när vi skiftar vad vi tror på och hur vi kan ta oss igenom dem med flit, och snabbare! Surfa till annawallner.se för fler verktyg och mer hjälp.

Jag trodde aldrig i mitt liv att jag skulle säga det men... Jag älskar vår nya (men väldigt gamla) träbåt! När jag stod där i helgen och glatt slipade som bäst, så insåg jag att jag har gjort en "180" när det kommer till vad jag TROR om en…

Vad är det du "tro på" och gagnar det dig? Mår du bra av det du tror på? Om inte... då är det kanske läge att ändra om lite. I veckans avsnitt berättar jag om stadierna vi går igenom när vi skiftar vad vi tror på och hur vi kan ta oss…

Har du funderat på vad du egentligen tror på? Då menar jag inte i en religiös kontext, utan när det gäller allt. Saker vi "tror på" är bara tankar vi tänkt om och om igen, så de tillslut känns som de är sanna. Men det finns mycket att…

Ställer du dig själv frågor som ger bra svar? Som för dig framåt? Som hjälper dig att skapa tydlighet? Frågor är ett av mina bästa verktyg när jag coachar både mig själv och andra. Låt mig dela lite tips och trix! Surfa till annawallner.se…

Vi har alla tankar om oss själva, tankar om våra förmågor och "hur vi är" som personer. Det här är ju bilder av oss själva som vi format under hela vår uppväxt. Det är tankar som vi tänkt så många gånger att de blivit vår verklighet. De…

Vi går alla omedvetet runt med manualer för hur vi tycker att andra borde bete sig. Din partner, dina barn, folk i trafiken... ja vi har en för alla. Idag pratar jag om varför vi har dem och vad vi har att vinna på att göra dem så tunna…

Jag får ofta frågan vad lifecoaching är, hur det går till och varför man i hela friden skulle vilja ha en egen lifecoach? Så är detta saker som du frågat dig själv, så är dagens avsnitt verkligen för dig! Surfa till annawallner.se för fler…

Var kommer du vara om tio år? Vilka förändringar vill du skapa och vilka resultat vill du uppnå? Idag pratar jag om tre goda skäl till varför det kan vara en idé att veta vart man är på väg. Lever du ditt liv med intensitet eller rullar…

Känner du också ibland ett oerhört motstånd till det som du själv bestämt att du skall göra? Kanske har du bara bitit ihop och gjort det ändå? Kanske har du gett upp för motståndet har bara känts för stort? Om du känner igen dig, då tycker…

Hur slutar man äta när man egentligen inte vill? Hur slutar man att använda mat som distraktion och tillflykt, när livet är jobbigt, stressigt eller tråkigt? I dagens avsnitt pratar jag om problemen med att äta p.g.a. att man inte kan…

Vi tittar på Netflix för att vi är uttråkade, scrollar sociala media när vi är stressade, äter när vi är nedstämda... Vi försöker helt enkelt lösa ett "problem" som finns på insidan med något externt. I detta avsnitt pratar jag om hur vi…