Livet helt enkelt med Milla & Ulrica

Vad menar Milla uttrycket ”Skit i hela huvudet”? Ett samtal kring en upplevelse av att gå igenom många förändringar på en gång. Hur det kan skapa kaos. Hur kan vi göra för att skapa trygghet i förändring? Varför tillbringar Milla så mycket…

För gammal eller för ung - när är man i rätt ålder då? Finns det ens? Varför pratar vi så mycket om ålder? Denna podcast produceras i samarbete med Fredag CBWP. www.fredag.se

Milla berättar om hur händelsen med sprängningen i Göteborg påverkar hur hon agerar i en helt annan situation. Anknytningsteorier vad tusan är det? Hur kan de påverka hur vi agerar i relationer? Milla har en insikt om hur det påverkar…

Milla delar med sig av sina "positiva" tankar om hösten och vintern. Varför hamnar vissa i en så kallad "vinterdepression? Vad kan man göra för att motverka vinterdepression? Ulrica försöker ge lite ljuspunkter i vintermörkret. Mycket…

Att vara stark - vad innebär det? Vad lägger vi i ordet stark? Vad ligger ofta i förväntan om att vara stark utifrån normer? Vad händer när vi själva anser oss mindre starka? Vad kan bli andras reaktioner på när vi säger ifrån eller…

Vilka drömmar har du? Kan det vara försent att drömma? Måste vi välja ett spår att gå för resten av livet? Ska Milla gå i pension eller har hon en passion? Milla och Ulrica berättar om deras syn på drömmar och vilka drömmar de har och har…

Vår första gäst i podden är Kristoffer Brink från Under Kevlaret. "En drivande kraft i arbetet för killars hälsa. En plats där killar får möjligheten att prata med någon som lyssnar på riktigt." Varför behövs det? Vi var nyfikna på hur det…

Har du någon gång stannat lite för länge i en relation fast det inte är nyttigt för dig? Hur gör du för att lära känna nya människor? Kan det vara svårt att ta första steget till att inleda vs avsluta en relation? Hur går det egentligen…

Tänker du att du återhämtar till helgen, till jul eller nästa semester? Vad är ens återhämtning? Hur ska jag hinna det? Det är ingenting för mig … Det behöver inte jag … Allt jag gör är ju så kul … Är det slöseri med tid att återhämta? När…

Högt och lågt - Personlig summering av sommaren med skratt och sårbarhet i en härlig blandning!

Vilken attityd har vi på SoMe? Den goda intentionen när vi väljer att vara där. Att inte bry oss så mycket om vad andra ska tycka. Att köra sitt eget race. Vad kan vara bra att tänka på? Vad är Cancel Culture? Varför tycker Ulrica så…

Att vara nyfikna på vad vi känner när vi känner det. Ställa sig frågan varför jag känner som jag gör? För att kunna hjälpa mig själv att förstå och ge uttryck för min känsla på ett konstruktivt sätt. Känslor är reaktiva grundade på en…

Att gå i samtal hos en professionell kan ibland vara utmanande. Idag pratar Milla och Ulrica om deras erfarenheter kring samtal, utifrån att vara klient eller professionell. De diskuterar vilka konsekvenser samtal kan ge och hur viktigt…

Varför behöver vi träna vår närvaro? Vad är återhämtning för hjärnan? Vilken betydelse har vårt andetag? Varför gillar inte Milla ljudfiler? Vad är det för aha-upplevelse Milla får? Nyfiken? Lyssna in för att få svar.

Det pratas en hel del om självledarskap - men vad är det? Vad handlar det om egentligen? Varför är det viktigt? Och hur gör man det? Vad är det Ulrica brinner för i det? Varför är Milla först så frågande till ämnet?

Vad betyder begreppen självbild, självkänsla och självförtroende? Hur påverkas vi av vår självbild? Vad händer när vi sätter en titel på vem vi är, vad händer om vår titel tas bort? Vilka är vi då?

"Vad är en fobi? Vilka fobier har Milla och Ulrica? Hur hanterar vi fobier? Och vad är egentligen trypofobi?

Varför har vi svårt med separationer? Vilka känslor skapas vid en separation? Kan det finnas bakomliggande orsaker till att man får separationsångest? Och vad är skillnaden mellan att känna ångest kring en separation och att "bara" tycka…

Vad är skillnaden mellan ursäkt, förlåt och förlåtelse? Skillnaden mellan en handling och en känsla... Vad händer i oss när vi går och väntar på en ursäkt för att kunna förlåta? Vad ger oss känslan av förlåtelse? När vi ger bort taktpinnen…

Hur hanterar vi konflikter? Vilken roll har du i konflikter? Varför tar vi olika roller i olika situationer? Vilka konsekvenser blir det av att ha en viss roll i konflikter?

Komfortzon, bekvämlighetszon eller trygghetszon... varför finns den och varför bör vi träna på att utmana den? Vad är att träna sin ”modmuskel”? Om att våga förändra något man inte trivs i - säga upp sig från ett jobb, avsluta en…

Bryta gamla vanor och beteendemönster eller få in och börja med nya... Hur svårt kan det vara? Det är väl bara att börja göra... eller? Varför är Milla inte alls taggad på ämnet? Tips på vad som skulle kunna funka.

Varför missunnar vi andra? Vad är avundsjuka och varför är vi ibland avundsjuka? I dagens avsnitt pratar vi om hur vi kan gynna varandra framgång eller missunna varandra framgång. Dessutom har vi med en underbar gäst, vår underbara…

Hur hittar vi motivation i en pandemi? Vad kan vi göra för att hjälpa oss själva och andra? Detta är några av de frågeställningar vi pratar kring idag. Ett av de ämnen ni som lyssnare önskade.

Övertänkande...när vi tänker över något eller när vi ältar scenarion...känslan av att befinna sig i en torktumlare av tankar och känslor... Bygga scenarion i ett sätt att försöka kontrollera...med en hjärna som har 5 gånger högre faktor på…

Skuldkänslor…. Visst är det jobbigt att känna! Varför får vi skuldkänslor? Ska man behöva räcka till för alla och känna skuldkänslor när man inte gör det?

Vad är ångest egentligen? Varför får man panikångest? Milla berättar om när hon var 13 år och fick panikångest för första gången.

Du har säkert hört uttrycket "för att kunna älska någon annan måste du älska dig själv". Men vad innebär det att älska sig själv? Vad kan påverka kärleken man känner till sig själv? Och framförallt hur lär man sig att älska sig själv?

Hur normer påverkar oss och blir facit utan att vi kanske tänker på det. Vilket effekt kan det ha att göra annorlunda? Hur kan ett hej kan påverka och fram för allt, varför börjar veckan på en måndag?

Använder du dig också ofta av frasen "Jag hinner inte..."? Är det egentligen sant att vi inte hinner...? Vad kan det bero på? Är det valet av kalender som gör skillnaden?