Löpning & Livet med Fredrik och Simon
391 avsnitt. Sida 9 av 14.
- 159. Bli mentalt stark! Gäst Arina Ljung
Att bli mentalt stark, många löpares dröm! Men är det alltid bra att ha tjockt pannben? Vi snackar länge med Arina Ljung från idrottspsykologerna om just detta! Hur påverkas ens träning av sitt psykiska mående, vilka mentala strategier kan…
1 tim 42 min · Säsong 5 · Avsnitt 159 - Bonus - Tävlingstankarna 2024!
Direkt från invigningen av nya KIA Center hos Hedin Bil i Helsingborg snackar vi lite om tävlingssäsongen som kommer och hugger två löpare på plats som siktar på att putsa PB på 5k och halvmaraton! Avsnittet presenteras i stolt samarbete…
23 min · Säsong 5 · Avsnitt 158 - 158. 5km - så bemästrar du distansen!
Fem kilometer - himmel eller helvetet?! Både och verkar det som. Vi tar och dyker ner i denna distans som alla har en relation till, oavsett om det är din första milstolpe inom löpning eller du fått uppleva helvetet på bana över 12,5 varv.
1 tim 25 min · Säsong 5 · Avsnitt 158 - Bonus - Så håller du rätt tempo!
Varför är det så svårt att hitta rätt tempo för vissa, medan Fredrik känner sig trygg med att hitta tempo direkt? Varför är det viktigt att ha koll på sina tempozoner, vilka knep finns för att både hitta dem och träna kroppen på…
25 min · Säsong 5 · Avsnitt 157 - 157. Tjusningen med fart - så ska du träna!
Need for speed! Ett favoritämne och lämpligt nog när vi kommer ur en vecka med tre fartpass. Men hur ofta bör man egentligen träna fartträning, hur kommer man igång och hur levlar man upp? Ska man köra polariserad träning (lugnt ska vara…
1 tim 33 min · Säsong 5 · Avsnitt 157 - Bonusavsnitt upptrappning mot halvmaraton och maraton!
Som uppföljning på avsnittet om långpass kommer här också en bonus om upptrappning! Hur ska man tänka när man trappar upp distansen mot att springa halvmaraton och maraton, som nybörjare, kontinuerlig löpare och överambitiös motionär?!
23 min · Säsong 5 · Avsnitt 156 - 156. Långpasset - allt du behöver veta!
Låååångpasset! Vi djupdyker ner i en av löpningens grundpass som mestadels är älskat men kanske ibland hatat av muskler och flås… Vad är ett långpass, vilken fart ska man hålla, hur ska man förhålla sig till alla riktlinjer för passet som…
1 tim 26 min · Säsong 5 · Avsnitt 156 - Bonus - Starta med Löpning 2024: Skapa ditt eget träningsprogram!
Är du nyfiken på att starta med löpning men vet inte riktigt var du ska börja? Då är detta avsnittet för dig! I "Starta med Löpning 2024: Skapa Ditt Eget Träningsprogram – Perfekt för Nybörjare", tar vi dig genom grunderna i löpning och…
19 min · Säsong 5 · Avsnitt 155 - 155. Vikten av att vila!
Varför är vila och återhämtning viktigt och påverkar det prestationen? Med den tanken kämpar vi oss igenom januari! Denna mörka och fattiga månad med mycket sjukdom och VAB. Och samtidigt den månad man som absolut mest tänker att man ska…
1 tim 38 min · Säsong 5 · Avsnitt 155 - 154. Så gör du ditt 2024 löparår bättre än någonsin
Nytt år, nya (o)möjligheter! Vi är äntligen tillbaka efter ett gott jullov mer taggade än någonsin! Och så klart är temat hur du gör ditt löparår 2024 till ett riktigt höjdarår. Vi pratar om hur man tänker kring långsiktig träning, en…
1 tim 42 min · Säsong 5 · Avsnitt 154 - 153. Bonusavsnitt med Marathongruppen och Stockholm Marathon! Gäst David Fridell
Stockholm Marathon går mot ett rekordår och Marathongruppens evenemang blomstrar när vi motionslöpare suktar efter att få springa lopp 2024! Vi träffar Marathongruppens verksamhetschef David Fridell och snackar hur evenemangsbranschen…
30 min · Säsong 5 · Avsnitt 153 - 152. Bonusavsnitt - Maratonpodden 10 år! Gäst Petra Månström
Maratonpodden fyller 2024 tio år(!) och vi tar ett gott snack med Petra Månström som var bland de första ut att börja snacka löpning till massan i poddformat. Vi snackar om hur de tio åren format hennes yrke och privatliv, kampen mot att…
35 min · Säsong 5 · Avsnitt 159 - 151. Bonusavsnitt - Hur viktigt är volym i löpträningen?
Efter en lyssnarfråga från Niklas kring hur viktig volym är och hur mycket man borde öka per vecka så tog vi oss an att ge en snabb överblick av detta i ett bonsavsnitt! Hur långt kommer man på att bara köra jogg och distans? Bör man öka…
14 min · Säsong 5 · Avsnitt 151 - 151. Löpning som en resa! (Gäst David Bengtsson)
David är inte den typiska löparen som sprungit sedan barnsben. Han satte sig själv i målet på fotbollen för att slippa springa och klassade sig själv som en person som inte var gjord för konditionsträning. Men som med många av oss hittar…
1 tim 25 min · Säsong 5 · Avsnitt 151 - 150. Bonusavsnitt, hur du kryddar dina distanspass
Bonusavsnitt, hur du kryddar dina distanspass • Spring det progressivt • Spring den med 30s fartökningar • Lägg in backar • Spring på ett nytt ställe • Lyssna på en bra podd! • Planera något samtidigt • Varva minuter och distans • Plogga •…
13 min · Säsong 5 · Avsnitt 150 - 150. Bestäm dig för framgång! Gäst Ida B Olsson
Ida B Olsson är den nyfikna multitalangen som alltid tagit för sig, oavsett om det varit i sitt företagande, träning eller i livet! Från att ha testat springa marton otränad (ouch!) till att köra ÖtillÖ i Cannes på uppstuds leder hon oss…
1 tim 45 min · Säsong 5 · Avsnitt 150 - 149. Löpning & livet firar tre år! Om hur vi växlar upp vår podd och löpning 2024🥳
Löpning & livet firar i avsnitt 149 TRE ÅR 🎉! Och för att fira har vi plockat ut våra topp-3 bästa minnen från åren som gått där vi, utan att spoila, kommer prata om både TV-spelsfigurer och pest eller kolera. För att skåla in jubileet…
1 tim 28 min · Säsong 5 · Avsnitt 146 - 148. Backpass special, mörker och vinterlöpning
🎙️🏔️ Avsnitt 148: Backpass Special! 🏃♂️💨 Upptäck den fascinerande världen av backträning – en dold juvel i löpningen! Varför är vi inte oftare i backarna? Detta äventyr tar vi oss an och delar med oss av våra mest effektiva backpass.
1 tim 18 min · Säsong 5 · Avsnitt 148 - 147. Fredrik Tar Språnget – Co-Shit Manager & Startup-Drömmar
🎧 I detta avsnitt tar vi med er på en berg-och-dalbana av känslor! Ja, ni hörde rätt – Fredrik har tagit det stora steget och sagt upp sig för att bli vår nya Co-Shit Manager! 🤩 Vi dyker ner i Fredriks beslut och utforskar vad som…
1 tim 27 min · Säsong 5 · Avsnitt 147 - 146. Att jobba med löpning
🚀🎙️ Avsnitt 146 av "Löpning & Livet" är här, och det är dags för en löparresa utöver det vanliga! 🏃♂️✨ Denna vecka får ni följa med Simon på hans äventyr till Stockholm för en inspirerande resa in i löpcoachingens värld. Från…
1 tim 30 min · Säsong 5 · Avsnitt 146 - 145. Att leva med en löpare (Gäst Lisa Wikstrand)
🎙️ Avsnitt 145 är här och det är dags att titta lite bakom kulisserna på löparlivet! 🏃♂️✨ Simon tog mod till sig och bjöd in sin fru Lisa för att ge oss hennes perspektiv på hur det är att dela livet med en löpare, eller som Lisa skulle…
1 tim 39 min · Säsong 5 · Avsnitt 145 - 144. Inspiration till tusen för din löpning! (Johan Forsstedt)
VÄNNER, vilket poddavsnitt vi bjuder på i avsnitt 144! 🤩 En fantastisk gäst, Johan Forsstedt. Poddaren från maratonlabbet, journalisten och löparen. Vi skulle ju prata om INSPIRATION, och vi gör det – på vårt eget unika sätt. Men likt när…
1 tim 34 min · Säsong 4 · Avsnitt 144 - 143. Höst & Vinter: Löparens Överlevnadsguide
WHOOOP!! 🚀 I denna veckan tar vi oss an höstens och vinterns största utmaningar som löpare! 😎 Ljusen är tända, mörkret sänker sig, och bladen förvandlar löpspåren till en glatt överraskning. Hur navigerar man genom den här årstiden? Vi…
1 tim 16 min · Säsong 4 · Avsnitt 143 - 142. Man vet att man är löpare när....
YES!! 🤩 Denna vecka i "Löpning & Livet" dyker vi djupt ner i den härligt knasiga löparbubblan! 😜 Vi tar en titt på alla de skrattretande, ibland lite galna sätt vi alla kan relatera till som löpare. Vem känner inte igen sig i att planera…
1 tim 13 min · Säsong 4 · Avsnitt 142 - 141. Livslång löpning och hälsa! (Gäst Therese på YMR)
Avsnitt 141 har landat och vi sätter ljuset på en livslång kärlek till löpning! Har vi blivit smartare sedan vi började springa för tio år sedan och hur resonerar vi kring skador och fysik och psykisk hälsa?Och är löpningen EGENTLIGEN det…
1 tim 24 min · Säsong 4 · Avsnitt 141 - 140. Bonusavsnitt, Milen och 10000m
Vem är redo för en ny dos löparglädje med en twist av verkliga livet? Vi är! I detta bonusavsnitt, ja, vi har tappat räkningen men vem bryr sig, dyker vi djupt ner i konsten att bemästra 10K eller milen! Det handlar om fart, lite kuperat…
18 min · Säsong 4 · Avsnitt 140 - 140. Simon tar steget och säger upp sig
ÅHHHH, DET ÄR DAX FÖR NÅGOT HELT MAGISKT! 🎉 Vi har ju hintat, vi har teasat, och nu… nu är det äntligen här: Avsnitt 140 av Löpning & Livet! 🎧🤩 Så, ni undrar vad som är grejen? Jo, Simon har gått och blivit helt tokig – han har sagt upp…
1 tim 25 min · Säsong 4 · Avsnitt 140 - 139. Mellan Två Mål – Dina Frågor, Våra Svar!
YES!! 🌟 Dax för avsnitt 139 och det är FRÅGESPECIAL, mina vänner! Ett måste för alla som någonsin funderat på skor, fötter och allt däremellan. Vi djupdyker i puls vs. no puls, och löser mysteriet med det avstängda löpbandet! Fredrik står…
1 tim 19 min · Säsong 4 · Avsnitt 139 - 139. Bonusavsnitt - Optimera ditt träningsprogram
YESSS!! 🤩 Tagga för ett specialavsnitt där vi levererar inte bara fem, utan HELA SJU knep för att optimera ditt träningsprogram 🎯 TIPS #1: Det börjar med en klockren målbild! Du måste kunna se det, känna det, ja kanske till och med lukta…
12 min · Säsong 4 · Avsnitt 139 - 138. Balansera Livspusslet: Träning i Vardagen
Yes, det är dags att släppa lös ännu ett sprakande avsnitt av "Löpning & Livet"! 🔥 Denna vecka är vi tillbaka med full kraft efter några teknikmissar. Och ja, vi pratar om allt från hur man jonglerar barn, jobb, alla möjliga aktiviteter…
1 tim 5 min · Säsong 4 · Avsnitt 138
