Loppet är inte kört - Träning och kondition
56 avsnitt. Sida 2 av 3.
- 43. Ironman-träning mitt i livspusslet – intervju med Erik Blomberg
I detta inspirerande avsnitt möter vi Erik Blomberg, en mycket meriterad och erfaren uthållighetsatlet med 10 genomförda Ironman, tävlingar på Ironman World Championship på Hawaii, Multisport-VM i Nya Zeeland och Swimrun World Championship…
1 tim 17 min · Säsong 2 · Avsnitt 24 - 42. Träning i kyla – så påverkas kroppen med forskaren Helen Hanstock
Nu går vi mot kallare temperaturer och i det här avsnittet djupdyker vi i träning i kyla tillsammans med forskaren Helen Hanstock, expert på hur kroppen reagerar på låga temperaturer under fysisk aktivitet.Hur påverkas andningen när det är…
1 tim 19 min · Säsong 2 · Avsnitt 23 - 41. Träning och hälsa under klimakteriet – intervju med Katarina Woxnerud
I veckans avsnitt gästas vi av naprapaten Katarina Woxnerud för att reda ut vad som egentligen händer i kroppen under klimakteriet – och hur hormonerna påverkar både träning, återhämtning och prestation. Klimakteriet är en relativt lång…
1 tim 35 min · Säsong 2 · Avsnitt 22 - 40. Mer än tennis – ett samtal med coach Fidde Rosengren
Det här avsnittet spelades in i en tid av djup sorg. Vår älskade bror Martin gick hastigt bort, och livet stannade upp. Det fanns bara en sport Martin gillade att utöva och det var tennis. Därför har vi ett avsnitt dedikerat till enbart…
1 tim 26 min · Säsong 2 · Avsnitt 21 - 39. Hur du boostar din prestation med broccoligroddar och nitrat och välkommen Urban Tribes!
Vad händer i kroppen när vi äter broccoligroddar – och kan det verkligen förbättra hälsa och prestation? I det här avsnittet av Loppet är inte kört möter vi forskaren Michaela Sundqvist, som berättar om sin forskning på broccoligroddar och…
1 tim 7 min · Säsong 2 · Avsnitt 20 - 38. Från motivationsdipp till träningsglädje – Habit Stacking, Tjejmilen & Enhanced Games
Har du tappat träningsmotivationen? I det här avsnittet av Loppet är inte kört pratar vi om hur man hanterar motivationsdippar, konkreta tips för att komma igång igen och hur du kan använda habit stacking för att skapa hållbara…
55 min · Säsong 2 · Avsnitt 19 - 37. One Water Race – Fredrik Nilzén om lagandan och den ultimata fysiska och mentala kampen
I detta avsnitt av Loppet är inte kört möter vi Fredrik Nilzén, en av deltagarna i One Water Race – ett av världens tuffaste uthållighetslopp. Tävlingen går genom Stockholms skärgård och kombinerar simning, löpning och navigering över…
1 tim 24 min · Säsong 2 · Avsnitt 18 - 36. Kost och träning med dietist Emma Martner – energi, återhämtning & myter
I det här avsnittet av Loppet är inte kört gästas vi av dietisten Emma Martner för ett inspirerande samtal om kost och träning. Vi pratar om hur maten påverkar återhämtning, energi och prestation – både för dig som tränar för hälsa och för…
1 tim 8 min · Säsong 2 · Avsnitt 17 - 35. Bjäre Trail: Stiglöpning, loppglädje och röster från spåret
Bjäre Trail är ett av Sveriges vackraste men även tuffaste trail-lopp – och i det här avsnittet får du möta tre löpare direkt efter målgång i årets upplaga den 26/7. Vi pratar om hur det är att springa trail(stig)-lopp på Bjärehalvön, vad…
44 min · Säsong 2 · Avsnitt 16 - 34. Elitidrottare och gravid - Sarah Sjöström och Malin Starfelt om träning och motivation
Hur tränar man när man är gravid – om man samtidigt är en av Sveriges eller t o m världens bästa idrottare inom sin sport? I det här avsnittet av Loppet är inte kört möter vi två elitidrottande kvinnor som är gravida: simstjärnan Sarah…
1 tim 6 min - 33. Träning under graviditet – vad säger forskningen? Myter, råd och fakta med Emelie Mass Dalhaug
Många kvinnor som är aktiva fortsätter träna på hög nivå under graviditeten, men de rekommendationer som finns är främst riktade mot den allmänna massan. Vad händer med kroppen under en graviditet och hur påverkar det träning och…
59 min - 32. Hyponatremi och ultralöpning: Vad du bör veta om saltbrist och tips från en ultramotionär
Vad händer egentligen i kroppen under extrem uthållighetssport? I detta avsnitt djupdyker vi i hyponatremi (saltbrist) vid ultralöpning och annan långvarig aktivitet – ett allvarligt men ofta missförstått tillstånd som kan drabba både…
1 tim 20 min · Säsong 2 · Avsnitt 13 - 31. Ultralöpning & 24-timmarslopp – Erik Olofssons väg mot VM
I det här avsnittet av Loppet är inte kört djupdyker vi i ultralöpningens värld – den fysiska och mentala grenen av uthållighetsidrott där man springer längre än ett maraton. Vi går igenom vad ultralöpning innebär, vad som utmärker och…
1 tim 55 min · Säsong 2 · Avsnitt 12 - 30. Löpteknik med Fredrik Zillén - spring snabbare, smartare och skadefritt
I det här avsnittet gästas vi av Fredrik Zillén, som under de senaste drygt 15 åren hjälpt åtskilliga löpare att springa snabbare, smartare och skadefritt. Vi djupdyker i löpteknikens ABC, vanliga missförstånd kring overstride, hållning…
1 tim 46 min · Säsong 2 · Avsnitt 11 - 29. Löparglädje & träning för kvinnor: Systerskap och inspiration i spåret (bonusavsnitt)
Vårruset är igång! Varför är löpning ett så kraftfullt verktyg för kvinnor – inte bara för hälsa och träning, utan också för gemenskap, trygghet och självförtroende? I det här avsnittet av Loppet är inte kört möter vi Edith Zuschmann…
53 min · Säsong 2 · Avsnitt 10 - 28. Jakob Forssmed - socialminister - om löpning, folkhälsa och barnens träning
Avsnittets gäst är den löpande ministern Jakob Forssmed, socialminister med ansvar för idrotts- och folkhälsofrågor. Han är en hängiven löpare som deltagit på veteran-VM och sprungit milen på under 40 min. Vi pratar med honom dels om hans…
1 tim 17 min · Säsong 2 · Avsnitt 9 - 27. Idrottspsykologi med Carolina Lundqvist
Hur viktig är den mentala biten för att kunna prestera på elitnivå? Skiljer sig mentala utmaningar åt mellan olika idrotter? Hur hanterar man nervositet och negativa tankar? Och kan motionärer lära sig något av elitidrottares mindset? I…
1 tim 37 min · Säsong 2 · Avsnitt 8 - 26. Trail- och ultrastjärnan Ida Nilsson om sin långa löparkarriär
I detta avsnitt har vi intervjuat världsstjärnan Ida Nilsson om hennes över 25 år långa elitlöparkarriär. Ida är en av Sveriges bästa löpare och är numera mest känd som trail- och ulttalöpare med segrar i många stora lopp som t ex…
54 min · Säsong 2 · Avsnitt 7 - 25. Podden firar ett år - höjdpunkter!
Vi firar 1 år och går igenom våra favoritavsnitt och vad som kommer härnäst! Vi beklagar oss också över skadorna som kommit under året…
30 min · Säsong 2 · Avsnitt 6 - 24. Återhämtning efter träning - med forskaren Peter Edholm
Temat för avsnittet är återhämtning efter träning. Varför behövs det och vilka metoder finns det vetenskapligt stöd för? Vad ska man fokusera på? Vi har intervjuat Peter Edholm, forskare i idrottsfysiologi vid Halmstads universitet. Han…
1 tim 22 min · Säsong 2 · Avsnitt 5 - 23. Din guide till alternativträning
Vi går igenom alla de bästa alternativträningsformerna samt dess fördelar och nackdelar! Konditionsträning som ett alternativ till löpning åsyftas i första hand och det bedrivs ofta när man är skadad och inte kan springa. Men det kan också…
56 min · Säsong 2 · Avsnitt 4 - 22. Hjärtat i fokus: idrottsrelaterade hjärtstopp
I detta avsnitt fortsätter vi prata om hjärtat och träning, bl a om vad bestämmer maxpulsen, varför den minskar den med ökad ålder samt hur blodtrycket påverkas av träning. Avsnittet fokus är på hjärtstopp och plötslig hjärtdöd vid…
1 tim 31 min · Säsong 2 · Avsnitt 3 - 21. Hjärtat och uthållighetsträning
I det här avsnittet fokuserar vi på vår viktigaste muskel - hjärtat. Vad händer med hjärtat när vi tränar? Vad är ett idrottshjärta? Hur skiljer sig hjärtats arbete när vi joggar mot när vi kör intervaller? Vi pratar också om…
1 tim 19 min · Säsong 2 · Avsnitt 2 - 20. Människans fysiska kapacitet: Intervju med Marcus Moberg om One Water Race
Avsnitt 20. Detta avsnitt handlar om människans fysiska kapacitet när vi utsätts för extrem belastning. Vi har intervjuat Marcus Moberg, forskare inom träningsfysiologi på Gymnastik- och idrottshögskolan i Stockholm. Han har följt…
1 tim 18 min · Säsong 2 · Avsnitt 1 - 19. Idrottsåret 2024
I detta avsnitt summerar vi idrottsåret 2024 och blickar framåt mot 2025. Vilken var den största idrottsprestationen, det mest minnesvärda ögonblicket och det bästa loppet i kategorin uthållighetsidrott under 2024? Helena korar årets…
58 min · Säsong 1 · Avsnitt 19 - 18. Styrketräning för löpare
Vi pratar styrketräning för löpare med Jimmy Englund, fysioterapeut och PT. Varför, hur och när bör löpare styrketräna? Vad ger styrketräningen för effekter? Måste man gå på gym eller kan man köra effektiv träning hemma? Vi delar med oss…
1 tim 16 min · Säsong 1 · Avsnitt 18 - 17. Längdskidåkning - med Erik Wickström
Ett helt avsnitt ägnat åt längdskidåkning! Varför är längdskidåkning så bra träning och varför har längdskidåkare så högt VO2max? Vad krävs för att bli en bra längdskidåkare och hur ska man träna inför Vasaloppet/Öppet spår som motionär?
1 tim 39 min · Säsong 1 · Avsnitt 17 - 16. Anders Szalkai - Ett liv i löpningens tjänst
Anders Szalkai är en av Sveiges främsta och mest kända löpare och dessutom en mycket uppskattad löpcoach. Hans träningsprogram har följts av (minst!) tiotusentals löpare. I detta avsnitt berättar han om sitt liv som elitlöpare, inklusive…
1 tim 9 min · Säsong 1 · Avsnitt 16 - 15. Världens bästa sport!
Vi korar den bästa sporten! 14 sporter valdes ut och bedömdes utifrån 10 olika kriterier, varav 5 fysiska. Löpning är självklart en av sporterna! I avsnittet berättar vi hur vi valde ut sporterna och urvalskriterierna samt hur vi bedömde.
1 tim 17 min · Säsong 1 · Avsnitt 15 - 14. Träning under och efter sjukdom
I dagens avsnitt diskuterar vi hur man ska tänka om träning när man är sjuk och efteråt, främst vid förkylning och andra luftvägsinfektioner. När får man verkligen inte träna och är det okej att träna om man bara är lite sjuk? Vilka är…
49 min · Säsong 1 · Avsnitt 14
