Lyckoreceptet

I veckans avsnitt pratar vi med Jenny Belfrage som arbetar som hudterapeut. Vi pratat om hur man på bästa sätt kan ta hand om sin hud och hur man kan tänka om man mår dåligt över sin acne.

I detta avsnitt går vi in på myter om kolhydrater och pratar om vad vi tycker om kolhydrater i samband med viktnedgång. Ska man äta det eller inte?

I dagens avsnitt pratar vi om hälsomani och diskuterar om jakten på lycka faktiskt gör oss lyckligare eller istället blir en stressfaktor.

Att gå upp kl 5 och göra sina morgonrutiner har blivit en trend, men är det verkligen nödvändigt för att må bättre och nå framgång? I detta avsnittet pratar vi om vad vi tycker om just morgonrutiner, hur vi själva gör och såklart ger er…

I detta avsnittet pratar vi om undvikande- och säkerhetsbeteende, vad det är, våra erfarenheter kring detta och såklart tips på vad man själv kan göra om man känner igen sig. Sedan går vi även in på fobier där Jacqueline berättar om sin…

Denna vecka har Sandra ett one on one conversation med er. Hon pratar om attraktionslagen och hennes favorit uttryck ”Det du ger får du tillbaka” och varför det fungerar, på ett vetenskapligt plan! Alltså försöker reda ut det lite…

I denna veckas podd gästas vi av hälsocoachen Mia och psykologen Jennifer. Vi pratar om vad HRV är och hur det kan hjälpa dig att få bättre insikt i ditt mående, lära dig att stretcha ditt andetag och bli lyckligare. Vi pratar även om…

Har du haft känslan av att att livet går men att du inte är där du vill vara? Denna vecka har ni Sandra i studion som ger er 5 grymma tips för att hantera känslan av att stå still och hur du tar sig vidare mot dina mål.

Denna vecka pratar vi om SEX OCH SAMLEVNAD. Vi går in på personliga erfarenheter, samtycke, övningar och mycket mer. Detta vill ni bara inte missa!

Denna vecka gästas podden av Karin Malmqvist som är aktiv inom olika forskningsprojekt där man studerar hur dans/sång och andra kulturella altiviteter främjar hälsan! Riktigt spännande avsnitt där vi också diskuterar hur man ska överleva…

Denna vecka är Sandra och Jacqueline i studion och pratar om det efterfrågade ämnet psykisk ohälsa + relationer! Hur mycket ska man stötta en vän eller partner? Vad kan man göra för den andre för att den ska må bättre? Jacqueline pratar om…

Denna vecka har Sandra ett härligt one on one poddavsnitt med er där hon svarar på era frågor om träning! Hur mycket ska man träna? Vart får man motivationen till att träna? Och vart hittar man träningskompisar?

Denna vecka pratar vi om vad vi testat på under vår tid med Lyckoreceptet. Vi har testat saker som vi ALDRIG trodde vi skulle testa! Vad gör vi regelbundet och vad vi vill bli bättre på?

Denna vecka pratar vi kost! Vi går in på vad ett bra och dåligt kostschema är, när och varför man ska ta kosttillskott och hur ska man tänka för att äta hälsosammare.

Veckans podd gästas av Anton Melin från Runfeeling. Vi pratar om vardagsrörelse, gång, löpning och varför det är så viktigt att röra sig på ett skonsamt sätt. En hel och frisk kropp är en lycklig kropp!

Idag gästas vi av Mariella från instagramkontot th.kungsbacka som berättar om hennes tuffa barndom och hur hon lyckades skapa det livet hon lever idag. Hur man mot alla odds blir lycklig och skapar sig sin egna framtid.

Denna podd gästas av Moa Harryson som kände att 9-17 livet inte passade henne, så i 2017 så sålde hon och hennes sambo allt för att ge sig ut i världen och resa. Hon skapade företaget lyckligochlevande.nu och som idag är ett registrerat…

Vi går in på vad bra vänskap är och hur man kan använda sig av spegelkommunikation för att undvika eller gå vinnande ur konflikter. Vi diskuterar även om man verkligen måste bli arg på någon som är otrogen?

Denna vecka pratar vi om självförtroende och självkänsla, vad skillnaden är och vad man kan göra för att förstärka dom båda hos sig själv. Såklart går vi också in på vad vi har gjort för övningar för ett bättre självförtroende/självkänsla…

Äntligen är Jacqueline tillbaka! Hon berättar om varför hon tog fyra veckors paus från podden. Vad har hon gjort? Vad har hon fått för nya insikter? För oss är det viktigt att stanna upp, lyssna på kroppens signaler och leva som vi lär.

Denna vecka gästas vi utav Marcus Alex. Han berättar hur det är att våga vara sig själv fullt ut i ett samhälle som ständigt försöker få en att tona ner sig för att passa in i en norm.

Denna vecka gästar Olivia podden för att berätta vad ortorexi är och hur hennes träningsvanor blev allt mer maniska och tillslut ledde till social distansering. Hon berättar hur hon tog sig ur det och hur hon lever med det idag.

Podden gästas denna vecka av den lyckliga och livserfarna Susanne. Hon har haft ett annat tänk genom livet som gjort henne mycket lyckligare än många andra och idag berättar hon om detta till er!

Essentiella (livsviktiga) fettsyror är något som större delen av befolkningen har obalans mellan. Idag gästas podden av Lisa som är kost och näringsrådgivare. Vi reder ut vad skillnaden är på våra livsviktiga fettsyror omega 6 och omega 3.

Om du känner stress, oro eller liknande känslor så är det ett måste att lyssna på detta avsnittet! Jacqueline och Sandra ger ovärdeliga enkla tips på hur du kan få mer lugn och glädje i vardagen. Du får även möjlighet att testa dem…

Vi berättar lite om våran bakgrund som elitidrottare och om hur det var, både positivt och negativt. Vi ger även våra tips på hur man kan jobba med kost och välmående inom elitidrott.

I dagens avsnitt pratar vi om kvinnohälsa och vad man kan göra för att må bättre i sitt underliv. Sandra har varit på ett fertilitetscenter och fått spännande besked om hennes framtid.

Vi pratar om heartbrakes och ger våra bästa tips på hur man kommer över sitt ex. Sandra berättar även om sitt världsrekord som sambo. Det här är lyckoreceptet för dig som går igenom ett tufft brake-up.

Vi är äntligen tillbaka!! I detta avsnittet pratar vi om hemorrojder, analflikar och coronavirus. Ett ganska personligt avsnitt helt enkelt med mycket skratt. Häng med!

I detta avsnitt berättar vi om våra spännande planer för Lyckoreceptet framöver och vad tanken med denna podd är! Vi går också in på hur man ska balansera allt roligt livet har att erbjuda...