Maratonlabbet
253 avsnitt. Sida 8 av 10.
- 61. Specifik maratonträning och uppsnack inför Lidingöloppet
I det sextioförsta avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet” kommer vi prata både om våra senaste konditionstester på Aktivitus, om hur man bör lägga upp den specifika träningsperioden inför ett maraton och så ger vi våra bästa tips inför…
1 tim 12 min · Säsong 1 · Avsnitt 61 - 60. Eriks monsterlopp och Johanna Eriksson om Lidingöloppet
I det sextionde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet” berättar såklart Erik om sin fantastiska insats på Stockholm Halvmarathon den 7 september, tiden 1.15.19 är ett bevis på att hårt arbete ger resultat och allt ser nu ljust ut inför…
1 tim 15 min · Säsong 1 · Avsnitt 60 - 59. Individanpassad träning del 2 - elittränarens perspektiv
I det femtionionde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet” fortsätter vi att prata om individanpassad träning. I det förra avsnittet blev det mycket teoretiska funderingar kring hur man kan anpassa träningen för olika löpartyper och efter…
58 min · Säsong 1 · Avsnitt 59 - 58. Individanpassad träning - alla bör inte träna likadant
I det femtioåttonde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet” blir vi nördigare än på mycket länge och pratar länge om individanpassad träning. Vi intervjuar idrottsforskaren Mikael Mattsson som ger sin syn på hur olika löpartyper bör träna…
1 tim 37 min · Säsong 1 · Avsnitt 58 - 57. ”Swimrun for dummies” och två färska race reports
I det femtiosjunde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet” rapporterar vi från två nyligen sprungna lopp, Salomon 27k (Johan) och Jaktviksloppet 6 kilometer (Erik). Dessutom flörtar vi med Swimrun då vi den 10 augusti ska simma och springa…
1 tim 13 min · Säsong 1 · Avsnitt 57 - 56. Mer om Lidingöloppet och ultrasnack med Elov Olsson
I det femtiosjätte avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet” intervjuar vi Sveriges just nu bästa ultralöpare, Elov Olsson. Elov vann nyligen SM i 100 km där han lyckades hålla en snittfart på under 4 minuter per kilometer. Det är helt galet.
1 tim 24 min · Säsong 2 · Avsnitt 56 - 55. Fokus på Lidingöloppet och Lisa Ring
I det femtiofemte avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet” fokuserar vi på träning för Lidingöloppet, hur ska man egentligen träna för att lyckas på den backiga ön i slutet av september? Några av tipsen kommer från Lisa Ring som har sprungit…
1 tim 2 min · Säsong 1 · Avsnitt 55 - 54. Om stenhårda höstmål och intervju med David Nilsson
I det femtiofjärde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet” gör vi ett bokslut för vårsäsongen och avslöjar höstens nya stenhårda målsättningar på maraton respektive Lidingöloppet. Dessutom intervjuar vi David Nilsson, Sveriges just nu bästa…
1 tim 12 min · Säsong 1 · Avsnitt 54 - 53. Race report från Stockholm Marathon 2019
I det femtiotredje avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet” pratar vi såklart om Eriks fenomenala insats på Stockholm Marathon förra helgen. Han sprang på imponerande 2.46.05 och vi pratar om loppet, förberedelserna och dessutom lite om hur…
1 tim 3 min · Säsong 1 · Avsnitt 53 - 52. Race report Kungsholmen Runt
I det femtioandra avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet” pratar vi en hel del om våra lopp under Kungsholmen Runt 11 maj. Johan sprang halvmaran och lyckades klara sitt vårmål på sub80, tiden blev 1.18.59. Erik sprang 10 kilometer och även…
1 tim 11 min · Säsong 1 · Avsnitt 52 - 51. Hur laddar man för en ny mara på kort tid?
I det femtioförsta avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet” pratar vi om hur många maratonlopp man kan springa per säsong, och hur man bäst förbereder sig för att springa en ny mara kort tid efter den förra. Med oss som gäst har vi Mikaela…
1 tim 3 min · Säsong 1 · Avsnitt 51 - 50. Träning för halvmaraton
I det femtionde (50!) avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet” fokuserar vi helt och hållet på halvmaraton. Vi intervjuar FK Studenternas huvudtränare Lorenzo Nesi och får en grundlig genomgång för hur en träningsperiod för halvmaraton kan…
52 min · Säsong 1 · Avsnitt 50 - 49. Race report Rotterdam Marathon - när Erik mötte väggen
I det fyrtionionde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet” fokuserar vi på Eriks lopp i Rotterdam Marathon den 7 april. Hans mål var att springa under 2.48 men den här gången stod ”väggen” i vägen. Hör Erik berätta om träningen och de sista…
1 tim 6 min · Säsong 1 · Avsnitt 49 - 48. Ida Nilsson om sin maratondebut
I det fyrtioåttonde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet” intervjuar vi en av världens bästa ultra- och bergslöpare, Ida Nilsson, som i slutet av april ska springa en asfaltsmaraton i Hamburg. Hon berättar bland annat om sitt mål att…
49 min · Säsong 1 · Avsnitt 48 - 47. Smartare återhämtning
I det fyrtiosjunde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet” pratar vi om återhämtning. Vad ska man göra för att återhämta sig bättre från träningen för att få ett bättre resultat, med färre skador och sjukdomar? Idrottsforskaren…
1 tim 5 min · Säsong 1 · Avsnitt 47 - 46. Volym - vilken roll spelar antalet löpta mil?
I det fyrtiosjätte avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet” pratar vi om löpvolym. Vilken roll spelar antalet löpta mil i veckan? Hur ökar man sin volym på ett skonsamt sätt och hur mycket bättre kan man bli bara genom att springa till och…
55 min · Säsong 1 · Avsnitt 46 - 45. Från 2.58 till 2.30 på mindre än tre år
I det fyrtiofemte avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet” intervjuar vi amatörlöparen Josef Hamber. Josef började springa sommaren 2015, och nu drygt tre år senare har han sprungit 2.30 på maraton. Vi ville veta vad som ligger bakom hans…
53 min · Säsong 1 · Avsnitt 45 - 44. Ny säsong, nya mål och intervju med Charlotta Fougberg
Det fyrtiofjärde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet” är också det första avsnittet av den andra säsongen. Under 2018 var det stora målet att springa maraton under tre timmar och i år kommer vi att fortsätta vår jakt på bättre tider och…
1 tim 13 min · Säsong 1 · Avsnitt 44 - 42.2. Race report Frankfurt Marathon och epilog
I avsnitt 42.2 av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” gör vi en race report från Frankfurt Marathon. Vi berättar allt om säsongens viktigaste lopp där vi båda skulle springa under tre timmar. Vi sammanfattar dessutom våra viktigaste…
1 tim 6 min · Avsnitt 43 - 42. Tips inför årets viktigaste maratonlopp
I det fyrtioandra avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi ihop oss inför årets stora race: Frankfurt Marathon. Loppet som vi båda har tränat för i 42 veckor och där vi ska springa under tre timmar för första…
58 min · Avsnitt 42 - 41. Nytt tröskeltest - har vi utvecklats?
I det fyrtioförsta avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” gör vi på nytt ett tröskeltest hos Aktivitus i Stockholm för att se hur vi har svarat på årets hårda träning. Vi testar den aeroba (LT) och anaeroba tröskeln (AT)…
42 min · Avsnitt 41 - 40. Formtoppning inför Frankfurt Marathon
I det fyrtionde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi om formtoppning, eller ”tapering” som det kallas på engelska. Avsnittet släpps drygt två veckor innan Frankfurt Marathon och en bra formtoppning kan ge cirka…
47 min · Avsnitt 40 - 39. Ekvalls monsterpass och Mikaela Larsson-intervju
I det trettionionde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” gör vi en lång intervju med säsongens stora maratonstjärna, Mikaela Larsson. Hon vann Stockholm Marathon i juni och kom på 17:e plats i EM i Berlin i augusti, där…
1 tim 2 min · Avsnitt 39 - 38. En månad kvar till Frankfurt Marathon - vad får vi inte missa?
I det trettioåttonde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” ger vi varandra tips på möjliga finjusteringar inför Frankfurt Marathon som avgörs om exakt en månad. Erik kallar det för ”leak finding” att hitta läckor som vi…
59 min · Avsnitt 38 - 37. Förbättrad biomekanik ger turbo till löpsteget
I det trettiosjunde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi om biomekanikens roll för att springa snabbare. Exempelvis kan starkare fötter eller rörligare höfter bidra till ett mer effektivt löpsteg och nya…
52 min · Avsnitt 37 - 36. Energiplan för maraton
I det trettiosjätte avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” är huvudämnet energiplanering för maraton. Vi pratar med Simon Gustavsson om vad man ska äta inför och under ett maraton för att ge kroppen den energi den behöver…
1 tim 10 min · Säsong 1 · Avsnitt 36 - 35. Få till träningen med en nyfödd bebis (och i vardagen i allmänhet)
I det trettiofemte avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi om hur man kan göra för att få till träningen trots att man har andra saker i livet som är viktiga. Barn till exempel. Johan har precis blivit pappa för…
42 min · Avsnitt 35 - 34. Den specifika träningsperioden för maraton
I det trettiofjärde avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi om hur vi ska lägga upp den specifika träningsperioden inför Frankfurt Marathon som avgörs om åtta veckor. Grundperioden är nu avklarad och för att vi…
44 min · Avsnitt 34 - 33. Magiska pass och smart träningsplanering
I det trettiotredje avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi med Niklas Psilander, forskare och lektor på Idrottshögskolan i Stockholm. Han berättar hur man genom en smart planering och enkel kostomläggning kan få…
58 min · Avsnitt 33 - 32. Styrketräning för löpare
I det trettioandra avsnittet av podcasten ”Maratonlabbet - vägen mot sub3” pratar vi med Erik Börjesson, personlig tränare, om styrketräning för löpare. Vad har löpare för nytta av styrketräning och vilken typ av styrketräning ska de köra?
50 min · Avsnitt 32
