Meditera med Karin
50 avsnitt. Sida 3 av 3.
- 8. Meditation vid ångest
Här får du ta emot en lugnande och expanderande andningsövning samt en guidad meditation när du upplever känslan av ångest. https://www.känsligtliv.se
17 min - 7. Mettameditation - kärleksfull vänlighet
När du praktiserar metta, kärleksfull vänlighet, vilar du i den energi som skapar frid inom dig själv. Tänk om din inre frid sprider sig som ringar på vattnet och skapar mer fridfull energi i världen. https://www.känsligtliv.se
15 min - 6. Vara i ovisshet
Här får du tid och plats att med medvetenhet ta emot det som känns (och kanske bränns) med att vara i ovisshet. https://www.känsligtliv.se
16 min - 5. Bjud in ljus
Tanka på dig själv och din kropp med ljus från en oändlig källa. https://www.känsligtliv.se
16 min - 4. Yoga nidra
Yoga nidra är en form av djupavslappning eller "yogisk sömn" där kroppen får sova och sinnet vara vaket. Yoga nidra verkar lugnande både fysiskt och mentalt och ökar koncentrationsförmågan. Den används även för att ge lindring vid bland…
18 min - 3. När det känns tungt
En hand att hålla i när det känns tungt, svårt eller jobbigt i livet. This too shall pass. https://www.känsligtliv.se
13 min - 2. Kroppsscanning
Kroppsdel för kroppsdel får slappna av helt och fullt. Ro i kroppen. Ro i sinnet. https://www.känsligtliv.se
14 min - 1. Släpp taget
Släpp taget en stund om dåtid och framtid och bara vila i nuet. . Lyssna gärna till min och min vän Lizettes podd Våra högkänsliga liv! Och varmt välkommen att följa mitt Instagram-konto om högkänslighet: @kansligtliv och se aktuella…
16 min
