Medvetandet och Jag
93 avsnitt. Sida 4 av 4.
- Jag Är - en guidad meditation
En guidad meditation på svenska till avslappnande bakgrundsmusik. Meditationen låter det som vanligtvis hamnar bortom vårt fokus komma i centrum, varandet bakom allt som sker - att vara, jag Är. Vill du komma i kontakt med mig, Josefin, så…
22 min - Tid och det eviga nuet
Ett samtal om tid och det eviga nuet. Det är lätt att förhålla sig till tid som att vi kan lämna nuet och med tankens hjälp gå till framtid eller dåtid, vilket vi inte kan: Tankar sker alltid i Nuet. Upplevelsen av att vara vid liv sker…
9 min - Den inre kritikern
Ett samtal om den inre kritikern, den här rösten som "bor" inom oss och som kan vara fruktansvärt elak. När vi börjar meditera och blir mer närvarande och observanta på vad som sker inom oss kan det hända att vi blir mer medvetna om den…
23 min - Med tomma händer - en guidad meditation
En guidad meditation med lugn bakgrundsmusik. Meditationen är inspirerad av avsnittets omslagsbild och fokuserar på att komma i kontakt med det vi är nu och alltid har varit. Nuet inte kan ta något ifrån oss som gör oss mindre eller lämna…
15 min - När meditation möter spirutalitet
Ett utforskade av hur meditation och spiritualitet hänger ihop. Att titta inåt leder ofta till insikten om att man inte är sina tankar, sina roller eller sin historia utan man är den som observerar, men vem, eller vad, är man när man…
18 min - Kroppsscanning II
En guidad meditation med bakgrundsmusik där vi går igenom hela kroppen och bjuder in avslappning och mjukhet. Jag som guidar heter Josefin och nås på instagram.
33 min - Tankar om acceptans
Det här är ingen guidad meditation utan en djupdykning i vad Acceptans betyder i relation till meditation.
11 min - Mjukna in i Maktlöshet - en guidad meditation
En meditation om att mjukna in i maktlöshet. Att kämpa för att ta kontroll över saker i oss själva och i vår omgivningen som vi inte har makt över skapar friktion på insidan och är en kamp vi aldrig kan vinna. Att mjukna in i maktlöshet…
25 min - Kroppsexpansion - en guidad meditation
En guidad meditation på svenska till avslappnande musik. Fokus för meditationen är avslappning och upplevelsen av att bara vara utan att ankra uppmärksamheten i varken kropp, sinne eller omgivning. Vi gör detta genom att låta upplevelsen…
25 min - Tala med dig själv - en semi-guidad meditation
Det här avsnittet är dedikerat till en meditation där du som lyssnare står för orden. Den innehåller en introduktion till övningen, en kortare guidad meditation innan och efter och drygt 5min där du som lyssnare får prata högt för sig…
19 min - One with nature - a guided meditation
A guided meditation with soothing music in the background. Welcome to join a meditation that takes you on a playful journey to explore your oneness with nature.
25 min - Exploring who you essentially are - a guided meditation
A talk on identity followed by a guided meditation on letting go of the idea we have of who we are in order to make room for our autenticity. The episode starts with some background thoughts which you can listen to in a meditative state.
26 min - Office meditation - a guided meditation
A guided meditation in English. This meditation is suitable for a couple of minutes break in the office or any time that you wish to step out of 'Doing' and reconnect with 'Being'. If you want to reach out to me, Josefin, you are more than…
12 min - Tankar om guidade meditationer
Ett avsnitt dedikerat till att utforska guidade meditationer och hur de skiljer sig från att sitta i tystnad. Josefin delar sina erfarenheter och tankar kring meditationer hon guidar. Passar dig som är nyfiken på hur du kan få ut mer av…
37 min - Våra förfäders styrka - en guidad meditation
En guidad meditation om att komma i kontakt med våra egna resurser med hjälp av att hitta styrka genom våra förfäder. Meditationen kan nå djupt för vissa så säkerställ gärna att det finns utrymme efteråt att ta hand om dig själv och det…
19 min - Kroppsscanning och acceptans - en guidad meditation
En guidad meditation på svenska. En avslappnande resa genom i hela kroppen med fokus på acceptans. Inga förkunskaper krävs för att ta del av meditationen.
36 min - Släpp taget om illusionen av dig själv - en guidad meditation
En guidad meditation om att släppa taget om illusionen av dig själv. En introduktion av hur vi genom livet bygger upp en illusionen av oss själva och vad det får för konsekvenser när vi identifierar oss med den bilden. Introduktionen följs…
23 min - Kärleksmeditation - en guidad meditation
En meditation för avslappning och välbehag med fokus på kärlek. En guidad meditation på svenska inklusive en kort introduktion.
15 min · Säsong 1 · Avsnitt 4 - Vad är poängen med att meditera? En kort introduktion till meditation.
Ett kort filosoferande om vad poängen med meditation är och vanliga fallgropar när man börjar meditera. Perfekt för dig som är nyfiken på meditation!
8 min · Säsong 1 · Avsnitt 3 - Kroppsscanning
En guidad meditation på svenska med bakgrundsmusik.Meditationen bjuder in till att släppa taget om spänningar i alla delar av din kropp. Kontakta mig gärna på instagram om du har frågor eller vill dela hur den här meditationen landade hos…
20 min · Säsong 1 · Avsnitt 2 - Din plats att bara vara - en guidad meditation
En guidad meditation på svenska. En resa genom dina sinnen och tillåtelse att bara få vara precis som du är just nu.
13 min · Säsong 1 · Avsnitt 1
