Medvetandet och Jag
93 avsnitt. Sida 3 av 4.
- Låt dig själv stråla - en guidad meditation
Det är så lätt att vi gör oss själva mindre än vad vi är. Den här meditationen uppmuntrar oss till att utforska hur det skulle vara om vi såg essensen av vad vi är som en gåva till världen och släppte alla intentioner att hålla oss själva…
18 min - Tillåt dig att älskas - en guidad meditation
Livet är för kort för att gå miste om all den kärlek som redan finns runt oss. Många är vi som längtar efter kärlek och tror att om vi bara fick mer så hade livet varit bättre, men sanningen är också den att många av oss är rädda för att…
26 min - Bjud in lekfullhet - en guidad meditation
Det är så lätt att vi omedvetet tränger undan lekfullhet i ett försök att kontrollera situationer, som om hur allvarligt vårt förhållningssätt är till något är i relation till hur värdefullt det är. Oftast är det en illusion, det är så…
17 min - Att leva meditation
Det här avsnittet utforskar vad den innebär att leva meditation, dvs. att vara varse även i vardagen. Vad menar vi när vi säger att vi mediterar? Det är lätt att se meditation enbart som en avskild aktivitet, något som vi gör när vi sitter…
24 min - Medvetande är bara ett ord
"När vi lär ett barn order 'fågel' kommer barnet aldrig att fullt ut se en fågel igen" Det är förrädisk lätt att missta oss för att veta vad Medvetande är bara för att vi har gett det ett namn. Det här avsnittet är en påminnelse om att…
14 min - Din inre bästa vän - en guidad meditation
Den här meditationen guidar dig till att vara din inre bästa vän. Vi förtjänar alla att komma hem till en varm famn inombords, ett stöttande kärleksfullt inre. Det finns inget inom dig som hindrar dig från att leva så. All inre kritik och…
21 min - Dödsmeditation - en guidad meditation
En guidad meditation med vår egen dödlighet som tema. Livets föränderlighet och det faktum att inget varar för evigt blir aldrig så tydligt som i kontrast med döden. Meditationen är en resa genom att bränna vårt sinne, vår identitet och…
44 min - Dö in i meditation
Håll mjukt i allt du inte tar med dig in i döden. Det här avsnittet berör döden som en kontrast mot att vara levande. Döden som ett verktyg att vara sann mot dig själv, att vara med allt som är. För frågor eller tips på ämnen, kontakta mig…
18 min - Ovisshet - en guidad meditation
Att tillåta sig att inte veta. Att vara vuxen kommer lätt med tyngden av att ha svar, att veta, och med det kommer en rigiditet. Den här meditationen uppmuntrar till att släppa taget om att veta och släppa in ovisshet. Att inte veta är att…
22 min - Dina tankar är gjorda av medvetande
Det är värdefullt att uppleva distinktionen mellan oss själva och våra tankar och känslor, dvs. vi är observatören som ser våra tankar. På så sätt kan vi observera dem och förhålla oss till dem, men det skapar ett avståndstagande inom oss…
17 min - Är det flummigt att utforska medvetandet?
Det är lätt hänt att undvika att vända blicken mot att utforska "Jag" för att det kan kännas "flummigt" (i brist på mer exakt uttryck) och irrelevant, men det här avsnittet lägger fram argumentet att "Vem(Vad) är jag?” är den mest centrala…
22 min - Stillhet - en guidad meditation
En guidad meditation för att komma i kontakt med den stillhet som alltid finns tillgänglig. Meditationen guidar oss till att notera den stillhet som finns mellan, bakom och runt allt som uppstår i vårt medvetande. Rofylldhet, stillhet och…
21 min - Du behöver ingen ny kunskap för att veta vem du är
Innan vi vet vem "Jag" är, är det inte intressant att svara på vad "Jag" vill, hur "Jag" blir lycklig, vad "Jag" önskar, tycker eller behöver. "Vem är jag?" är den primära frågan att utforska. Det här avsnittet är dedikerat till det faktum…
29 min - Observera observatören - en guidad meditation
En meditation om att vara medveten om vårt medvetande. Det är lätt att fastna i perspektivet att meditation handlar om att stilla tankar och att bli av med jobbiga känslor, men det är en instabil rofylldhet. Att kunna vara med allt som är…
18 min - Vad är grejen med 'Jag Är'?
Ett avsnitt med fördjupning av uttrycket "Jag Är". Varandet, att vara, är det mest grundläggande i vår existens. Utan att 'vara' kan vi inte uppleva något överhuvudtaget och för våra tankar förefaller varandet, Jag Är, som något beiget och…
20 min - Intimitet med sig själv - en guidad meditation
En guidad meditation om intimitet, att vara nära. När vi konventionellt tänker på intimitet tänker vi oftast på två personer, eller objekt, som är nära varandra. Det finns dock en djupare intimitet, när upplevelsen av separation…
17 min - Stanna upp - en guidad meditation
En guidad meditation om att stanna upp och utforska om det vi längtar efter verkligen ligger i framtiden. Kanske är det så att löftet om belöning i framtiden är en illusion. Behöver vi verkligen en förändring i omgivningen för att vi ska…
20 min - Att sluta motsätta sig det som är - en guidad meditation
En guidad meditation om att sluta motsätta oss det som ÄR. En inbjudan till att leka med hur det skulle vara om vi tillät allt att vara precis som det är. Att släppa taget om motsättning är att var i acceptans. Och att vara i acceptans är…
18 min - Att omedvetet välja lidande
Ett avsnitt om att vi har möjlighet att i varje stund välja om vi vill hålla fast vid lidande. Det är lätt att intala oss själva att vi alltid väljer lycka om vi har möjlighet, men sanningen är att vi ibland hellre har rätt, ser oss själva…
22 min - Du är mer än du anar - en guidad meditation
En guidad meditation med fokus på att uppleva vidden av oss själva. Att släppa taget om referensbilder OM oss själva för att kunna njuta av att VARA oss själva.
23 min - Självbild
Ett filosoferande om självbild, eller snarare värdet av att släppa taget om vår självbild.
16 min - Upplev kroppen - en guidad meditation
En guidad meditation med fokus på att uppleva kroppen så intimt som möjligt. En uppmuntran att släppa den mentala bilden av kroppen för att vara med våra kroppsförnimmelser så som de upplevs innan vi gör tolkningar och bedömningar. Det här…
32 min - Nystart - en guidad meditaion
En guidad meditation släppt på nyårsafton 2024 med fokus på nystart och att få starta med det som ÄR, inte det som "borde vara" eller "kunde varit".
18 min - Din inre hamn - en guidad meditation
En guidad meditation på ca 20 min som stöttar dig att vila i dig själv. Vill du ha kontakt eller ge feedback till Josefin, se instagram.
20 min - Upplysning
En podavsnitt tillägnat upplysning och kopplingen till meditation. www.vidavidder.se
27 min - Total känslighet - en guidad meditation
En guidad meditation på svenska tillägnad känslighet. Vår känslighet är det vi använder oss av när vi mediterar och man skulle till och med kunna påstå att vi är Känslighet, eller "Pure sensitivity" på engelska. För att komma i kontakt med…
29 min - Sakta ner - en guidad meditation
En guidad meditation om att sakta ner. Meditationen är på svenska utan musik. Vill du nå mig, Josefin, finns jag på instagram eller så kan du lämna en kommentar nedan!
19 min - Du är inte dina tankar - en guidad meditation
En guidad meditation utan musik. Fokus år på att släppa identifiering med tankarna och ge mer utrymme åt rymden som finns runt varje tanke.
26 min - Du är värdefull!
Ett fritt filosoferande om att vara värdefull, vara värd att leva fullt ut. De flesta av oss bär på en känsla av att inte känna sig värdefulla nog, att inte räcka till som vi är, och kämpar för att bevisa vårt värde. Paradoxen är att…
21 min - Självkärlek
Ett avsnitt där vi gräver djupare i konceptet Självkärlek. Kärlek är ett kärt barn med många namn, men i det här avsnittet behandlar vi körlek som vårt naturliga tillstånd. Det vi upplever när vi har frånvaro av separation. Med andra ord…
13 min
