Mental träning by Unestål

Alla människor har lika mycket tid, 24 timmar/dygn. Skillnaden är vad man lägger tiden på! Hur värderas tid i olika länder? Elene berättar bl.a. om några tidsupplevelser hon hade i Thailand & Indien. Har du frågor eller vill ge oss uppslag…

Vi föds inte med en identitet utan den skapas genom …. “2014 förändrades mitt liv radikalt stod öga mot öga med förluster jag inte rådde på och för att inte gå under valde jag att våga sats allt och förverkliga min dröm” När det var dags…

Lars-Eric intervjuar en god vän, Bosse Nyströmer om den mentala träningens roll i hans fotbollskarriär och i livet i stort. Bosse berättar bl.a. om sin tid i Degerfors med Sven-Göran Eriksson som tränare och vad som gör Degerfors så unik…

Denna vecka har vi förmånen att ha Malins mamma Fay Lake på besök i poddstudion. Vi får höra Fay som berättar om sitt liv. Fay var pionjär inom idrott och sport. När de andra kvinnorna ägnade sig åt handarbete brann Fay för idrotten. Vi…

Nu har vi hittat igen Lars-Eric efter hans Thailands resa så vi fortsätter på det viktiga ämnet oro och rädsla. Vi fortsätter från förra avsnittet med även Lars-Erics synvinklar. Vi pratar på som vanligt om värdet av att vara förberedd för…

I oroliga tider med rädsla och oro använder vi ofta onödigt mycket energi för att hantera dina känslor och tankar. Detta avsnitt handlar om tips för självcoaching när det är tuffa tider. Hur hanterar du rädslan kring kriget i Ukraina?

Olle Anfelt som arbetar på SOK sedan många år är vår drömgäst denna gång i podden. Olle arbetar med coaching och mental träning och har en enorm kunskap kring OS och de sportsliga prestationerna. Lars-Eric intervjuar Olle om vad som…

Den här veckan har vi nöjet att prata med en av Sveriges ledande sömnforskare och läkaren Lena Leissner. Lars-Eric intervjuar Lena för att få just dina bästa tips för en god nattsömn. Lena delar med sig av sin över 40-åriga erfarenhet av…

Ja, i alla fall för Monika Morling som är verksamhetsledare på Unestål Education. Vi får i detta avsnitt bekanta oss lite närmare på Monika, hennes liv och hur det är att hålla i trådarna i verksamheten. Du får höra historien om hur hon…

En stor del av oss människor i det moderna samhället har periodvis problem med att sova. Lars-Eric och poddtrion berättar om bakgrunden till de gratisprogram som finns att tillgå från oss för de som har svårt att sova. Sömnlinjen t ex som…

I detta avsnitt får vi möta den intressanta mångsysslaren Carita Boronska. Carita är sångerska och artist och ägnar sitt liv åt musik och skapande. Sen råkar hon också vara dotter till Lars-Eric så i detta avsnitt får du även höra om hur…

Sen tio år sen firas tankens dag den 7 februari där eldsjälar lyfter tanken och därmed värdet av mental träning och vi vill hylla den dagen. I detta avsnitt hyllar vi tankarna och de eldsjälar som ordnar detta event varje år. Trion tänjer…

Lars-Eric och Elene fortsätter samtalet från förra veckan om den mentala träningens språk. De resonerar kring värdet av att arbeta med kvaliteten på de inre bilderna. I våra arbetssätt ingår det att bl.a arbeta med metaforer, submodaler…

En lyssnarfråga denna vecka intresserar poddtrion som rör den mentala träningens språk. När vi pratar om bilder som ursprungligen kommer från engelskans image. Men det som menas är egentligen ordet föreställning som tar alla våra…

Elene och Malin är i studion denna gång och filosoferar kring vårt poddande hittills, den mentala träningen och vad som är på gång på Uneståls. Blandat smått och gott denna gång. De pratar om att det finns ett ökat intresse för den mentala…

I det här avsnittet får vi möta Axel som gick vår NLP utbildning för några år sen. Vi får höra hur Axel av en slump googlade och hamnade på utbildningen och i början var både skeptisk, lite stel och ifrågasättande. En känslofylld och…

Det är en fråga som fascinerar människor i alla tider och även förstås duon Jan Pilotti och Lars-Eric Uneståhl. Detta avsnitt är del två av intervjun med Jan där vi sände första avsnittet förra veckan och vi i detta avsnitt pratar vidare…

Möt barnpsykiatrikern, skolläkaren, kvantfysikern och författaren Jan Pilotti. Jan var en av medförfattarna till medvetandet och döden, en av de första vetenskapliga böckerna inom nära dödenkategorin och var en föregångare inom detta redan…

Den här veckan pratar Elene och Malin med Gabriel Eriksson som också är Elenes barnbarn. Gabriel jobbar med mental träning sen ett år tillbaka i sin sport och märker att han presterar bättre i hockeyn. Att vara vinnarskalle är viktigt för…

Den här veckan språkar poddtrion om hur vi arbetar inom mental träning med dåtiden. En lyssnare undrar om mental träning negligerar dåtiden och bara fokuserar på framtiden. Mental träning har större fokus på nutid och framtid men en viktig…

Den här veckan går trion igenom en lyssnarfråga om nykterhet, mental träning och kritik mot mental träning. Kan en nykter alkoholist hitta ett sätt att dricka alkohol i sociala sammanhang? Trion filosoferar kring frågor om beroende och vad…

Vad är det egentligen som händer i kroppen och mentalt vid extraordinära situationer? Varför kan vi lyfta en bil om ett liv står på spel? I detta spännande avsnitt spekulerar Malin och Elene om superpowers som vi kan ta fram men inte…

Den här veckan pratar Malin och Elene om när Elene besteg Kilimanjaro. De pratar om förberedelser, mentala målsättningar och strategier. Fyra månaders träning med fokus på andning och träning av rätt muskler och Elene är tacksam för sina…

I den här podden pratar Malin och Daniel Collin om hur de synapser vi har påverkar våra liv. Ända fram till millennieskiftet trodde vetenskapen att synapserna slutade utvecklas vid 12 års ålder. Men nu vet vi att synapser utvecklas genom…

Den här veckan är Malin och Elene ute på studiebesök hos en hundcoach, nämligen Linn Larsson som driver Flockens hundcenter. Vi får höra hur hundar påverkas av sina mattar och hussars känslor och beteenden. När Linn lärde sig vår coaching…

Vad hände när spegelneuronerna upptäcktes? Hur kan du använda tekniker kring spegelneuroner och modellering? Vi pratar om hur du skyddar dig från negativitet och smittoeffekten när du möter personers olika negativa sinnestillstånd. Trion…

Det här avsnittet handlar om tittarfråga angående hästar kopplat till mental träning. Om samspelet mellan häst och ryttare och hur mental träning fungerar när även hästen ska prestera på topp. Vi får höra en del roliga anekdoter om…

Den här veckan tar trion upp frågor som determinism, selektiv varseblivning, antagonister och perceptuella positioner. En mängd olika ovana ord som alla syftar till att visa dig hur du skapa din egen framtid. Hur du kan sitta i förarsätet…

I det här avsnittet pratar vi om ett av våra effektiva verktyg från vår PUMT-utbildning, nämligen energibudgeten. Har du koll på dina mentala inkomster och utgifter? Fyller du på tillgångssidan och minskar dina skulder? Det är viktigt för…

”Du är inte värd att få middag för du gjorde inga mål, du missade målen” är en av många nedsättande kommentarer Barbro Sundberg hört en förälder säga till sitt barn på fotbollsplanen. Föräldrar som skriker på tränare och barn i…