Mentala Muskler - Träna ditt mindset för framgång

Hur får man fram idéer som inte bara är kreativa – utan också genomförbara och hållbara? I det här avsnittet dyker vi ner i Disney-modellen – en kraftfull och lekfull metod för kreativitet, problemlösning och utveckling, både individuellt…

I det här avsnittet gästas vi av Caroline Mohr – tidigare golfproffs som, precis i starten av sin elitkarriär, ställdes inför ett livsavgörande val efter en cancerdiagnos: livet eller benet. Det som följer är inte bara en berättelse om…

I det här avsnittet tar Mona och Jonas ett ärligt, nyfiket och ibland humoristiskt grepp om varför nyårslöften så ofta spricker – och vad som faktiskt fungerar bättre. De pratar om skillnaden mellan drömmar och mål, varför motivation…

I det här avsnittet pratar Mona Wassermann och Jonas Höglund om sociala medier – och den mentala påverkan de har på oss, oavsett om vi är tonåringar, företagare eller mitt i vuxenlivet. Vi utforskar varför sociala medier så lätt triggar…

Om avsnittet I det här avsnittet möter vi en gäst som tar oss rakt in i skärningspunkten mellan kreativitet, ledarskap och mental styrka. Anders Nilsson – civilekonom, beteendevetare och tidigare lärare på Handelshögskolan, där han var med…

Vad betyder det egentligen att vara beroende? Och när går en vana från att hjälpa oss – till att börja styra oss? I det här avsnittet av Mentala Muskler pratar Mona Wassermann och Jonas Höglund om beroenden som en skala snarare än något…

Vad är egentligen en energitjuv – vi pratar om dem överallt. Men vad betyder det egentligen? Och hur vet du om det är andra som dränerar dig – eller om du själv ibland är den som dränerar? I det här avsnittet av utforskar Mona Wassermann…

I det här avsnittet möter vi Agnes Wadefjord, internationell inredningsdesigner som gått från två resväskor i Chicago till att idag arbeta med neurodesign och energidesign – som hon själv beskriver som akupunktur för hemmet. Vi utforskar…

I dagens avsnitt dyker vi rakt in i en av livets största paradox­er: vi längtar efter förändring – men skjuter ofta upp det som krävs för att skapa den. Genom metaforen "att plantera ett äppelträd" utforskar vi varför det kan kännas så…

Från läkarens dom “du kommer aldrig mer kunna leva ett normalt liv” till minitriathlon och sitt livs bästa form vid 60. 💥 I det här avsnittet möter Mona Wassermann och Jonas Höglund, Marie Peraic – coach, mentor och författare till ”Feta…

Att prioritera sig själv först kan låta både egoistiskt och omöjligt – speciellt när livet är fullt av måsten, mejl, barn, kollegor och alla andras behov. I det här avsnittet vrider och vänder vi på vad det faktiskt innebär att sätta sig…

Har du svårt att ta kritik utan att gå sönder – eller vill du bli vassare på att nå fram som föreläsare, chef eller partner? I det här avsnittet möter Mona Wassermann och Jonas Höglund den färgsprakande föreläsaren och författaren Annika R…

I det här avsnittet tar vi oss an ett ämne som väcker både nyfikenhet och skepsis, nämligen – personlighetstester. 👉 Vad säger de egentligen om oss? 👉 Hur mycket ska vi egentligen låta ett test definiera vem vi är? Mona delar med sig av…

Hur går man från att vilja ha kontroll till att leda med trygghet, tillit och resultat? I det här avsnittet möter Mona Wassermann och Jonas Höglund den prisbelönta ledaren Towe Engström, som redan vid 19 års ålder fick sitt första…

Vad skulle hända om du kunde se varje reaktion – från andra och från dig själv – som värdefull information istället för kritik? I det här avsnittet pratar Mona Wassermann och Jonas Höglund om hur tanken ”allt är feedback” kan förändra ditt…

I dagens avsnitt pratar Mona Wassermann och Jonas Höglund med Mahmood Al Hameed, som kom till Sverige efter en dramatisk flykt från Syrien 2014. Efter att hans hus bombats och hans pappa och syster skjutits ihjäl, tvingades han fly från…

I det här avsnittet pratar Mona Wassermann, ledarutvecklare och mentaltränare, och Jonas Höglund, mentalcoach inom hypnos och NLP, om varför vi ofta fastnar i “en kurs till, en bok till” – och hur du bryter det mönstret genom att agera nu.

I det här avsnittet möter Mona Wassermann & Jonas Höglund, beteendevetaren och KBT-terapeuten med specialistkunskap inom alkohol, narkotika och spelberoende, Sandra Wik. Hon delar med sig av sin erfarenhet från både behandling och…

I det här avsnittet tar Mona Wassermann och Jonas Höglund sig an en lyssnarfråga om rädslan för att tala inför andra – en av de vanligaste och starkaste rädslorna vi människor bär på - där lyssnaren känner att det finns ett hinder till att…

I det här avsnittet av Mentala Muskler möter Mona Wassermann och Jonas Höglund den sprudlande och skarpa coachen Emma Thormarker. Med bakgrund som business controller på H&M och erfarenhet från internationella roller, har Emma valt att…

Rädsla är en av våra mest grundläggande känslor – och ändå kan den se så olika ut. I det här avsnittet, inspelat mitt under ett åsk- och regnoväder, utforskar Mona Wassermann och Jonas Höglund allt från fobier och krypande oroskänslor till…

I det här avsnittet möter vi Helena Hafström Hedberg, tidigare landslagslöpare och marknadschef, som delar sin resa genom svår sjukdom i familjen, sorgearbete och vägen vidare mot ett mer hållbart liv. Vi pratar om hur sorg kan bli en…

I det här avsnittet utforskar Mona Wassermann och Jonas Höglund ett av NLP:s grundantaganden: ”Kartan är inte verkligheten” – och varför det är avgörande för både din personliga utveckling och dina relationer. Våra tankar, erfarenheter och…

Kan man stamma – och samtidigt vara expert på retorik och pitchar? Den till synes omöjliga kombinationen är just vad som gör Filip Reineby, som "Den stammande retorikern", så unik och inspirerande. I det här avsnittet möter Mona Wassermann…

I det här avsnittet pratar vi om känslan när semestern är slut och jobbet kallar igen. Är det pepp och energi – eller en klump i magen? Mona och Jonas utforskar hur du kan skapa klarhet kring vad du egentligen vill i ditt arbetsliv och hur…

I det här avsnittet möter vi Lena Lee – prisbelönt mästerfotograf med både gesäll- och mästarbrev, känd för sina konstnärliga och personliga porträtt. Hennes liv började dramatiskt, då hon tre månader gammal hittades i en kartong på en…

I det här avsnittet utforskar vi den ibland provocerande tanken att alla människor alltid gör det bästa de kan – utifrån de förutsättningar de har just då, som också är ett av NLP´s Grundantaganden. (NLP, Neurolingvistisk programmering) Vi…

I det här avsnittet gästas vi av Stig Wiklund – en av Sveriges mest erfarna mentala tränare med över 35 års erfarenhet inom elitidrott, näringsliv, kultur och politik. Han är dagsaktuell i TV, där han coachat Markoolio & Irma samt agerat…

I det här avsnittet pratar vi om sociala fobier – rädslan att prata inför folk, att träffa människor eller ens att svara i telefon. Vi ser att det här påverkar både unga och vuxna, och det kan bli ett hinder i vardagen, på jobbet eller i…

I dagens avsnitt pratar vi med Anna-Klara Larsson, Prima Synapser som bl.a är hjärntränare och hjälper människor att träna upp och öka hjärnkapaciteten. Genom olika övningar kan vi stimulera hjärnan att bygga nya synapser vilket skapar…