Mentalkanalen
48 avsnitt. Sida 2 av 3.
- 35. Jenny Sinisalo – läraren som blev utmattad och slutade jobba heltid – UTMATTNING del 3
Jenny Sinisalo blev utmattad redan under studietiden. Som nyutexaminerad lärare gick hon in i väggen på nytt. Efter tredje sjukskrivningen insåg hon att fundamentala livsändringar är en förutsättning för att hon ska fungera bra som…
31 min · Säsong 4 · Avsnitt 35 - 34. Johan Åminne – om att gå in i väggen och komma tillbaka starkare – UTMATTNING del 2
Johan Åminne var framgångsrik entreprenör och drev ett blomstrande företag i välmåendebranschen. En räcka ödesdigra händelser satte igång en negativ spiral för företaget – och också för Johan, som blev allt mer utmattad. Den morgonen, då…
28 min · Säsong 4 · Avsnitt 34 - 33. Irene Rösberg – från högpresterande till utmattad – UTMATTNING del 1
Veckans avsnitt gästas av Irene Rösberg, just nu aktuell med boken "Ursäkta röran – jag bygger om. 106 tankar om utmattning". Vi samtalar om chocken att över en natt gå från högpresterande till utbränd, ångesten att inte orka vara med sitt…
31 min · Säsong 4 · Avsnitt 33 - 32. Päivi Storgård – att leva med bipolär sjukdom
Författaren och journalisten Päivi Storgård gästar Mentalkanalen. I ett öppethjärtligt och lärorikt samtal berättar hon vad bipolär sjukdom är, hur det gick till när hon fick sin diagnos och vad det har krävts för att lära sig leva med…
26 min · Säsong 4 · Avsnitt 32 - 31. Reidar Wasenius – tips för en välmående hjärna
Personal Brainer Reidar Wasenius gästar Mentalkanalen och berättar varför det är viktigt att bli skicklig på att använda sin hjärna. Han avslöjar de tre viktigaste mentala färdigheterna, som var och en av oss borde träna på för att må bra…
27 min · Säsong 4 · Avsnitt 31 - 30. Prokrastinera mindre och må bättre
Att prokrastinera innebär att skjuta upp saker som man vet att man borde ta tag i, någonting som vi alla gör ibland. Men en del av oss – ungefär en femtedel – gör det så ofta och så mycket att det skapar mentalt illamående, såsom stress…
26 min · Säsong 3 · Avsnitt 30 - 29. Kristian Wahlbeck – psykiaterns bästa råd för att må bra och stärka sin psykiska hälsa
Vi gästas av Kristian Wahlbeck, som är psykiater, forskningsprofessor och utvecklingsdirektör på Mieli Psykisk Hälsa Finland rf. Han anser att det behövs en palett av åtgärder för att förebygga psykisk ohälsa, i hela kedjan från vaggan…
30 min · Säsong 3 · Avsnitt 29 - 28. Våga vara dig själv
Är du rädd för vad andra ska tycka om dig eller för att inte passa in? Kämpar du med att våga vara dig själv? I så fall är du långt ifrån ensam! I veckans avsnitt diskuterar vi kring hur att vara sig själv är en av de svåraste, men…
29 min · Säsong 3 · Avsnitt 28 - 27. Thomas Blomqvist – förebyggande åtgärder är det bästa sättet att motverka psykisk ohälsa
Vi gästas av ministern för nordiskt samarbete och jämställdhet Thomas Blomqvist och samtalar om psykisk ohälsa i Finland samt varför den ökar. Under den här regeringsperioden satsas det historiskt mycket på åtgärder för att stärka den…
34 min · Säsong 3 · Avsnitt 27 - 26. Att drabbas av depression efter idrottskarriären – Amys berättelse
I veckans avsnitt berättar Amy om den psykiska ohälsa hon kämpade med i unga år. Den bröt ut i samband med att hon avslutade sin idrottskarriär. Det är ett ganska vanligt fenomen – många idrottare drabbas av identitetskris och depression…
28 min · Säsong 3 · Avsnitt 26 - 25. Oscar Lehtinen – om psykisk ohälsa bland unga och hur den kan förebyggas
Denna vecka sänder vi ett viktigt avsnitt om att vara ung och må dåligt. Med oss har vi Oscar Lehtinen, krisarbetare på HelsingforsMissions Krisjouren för unga. Oscar har själv varit med om en svår uppväxt och brinner nu för att hjälpa…
32 min · Säsong 3 · Avsnitt 25 - 24. Säsongspremiär: Lyssnarfrågor
I säsongens första avsnitt svarar vi på lyssnarfrågor som strömmat in. Med avstamp i mental träning blir det mer eller mindre utförliga svar på frågor som: Hur hittar man motivation till olika saker? Vad kan man göra för att bli av med…
25 min · Säsong 3 · Avsnitt 24 - 23. Ett år med Mentalkanalen SPECIAL
Mentalkanalen fyller 1 år och det firar vi med ett jubileumsavsnitt, i vilket vi bjuder på en hel del avslöjanden. Vilka är våra största lärdomar? Favoritavsnitt? Mest spännande ögonblick? Och så delar vi med oss av våra bästa sommartips…
29 min · Säsong 2 · Avsnitt 23 - 22. Tonja Weckström – om konsten att hantera press, konflikter och kritik
Vi gästas av fotbollsdomaren och ungdomsarbetsledaren Tonja Weckström. Hon har dömt OS-, VM- och EM-matcher samt en Champions League-final. Hur hanterar man den enorma press som uppstår när man vet att miljontals TV-tittare följer med…
39 min · Säsong 2 · Avsnitt 22 - 21. Åse Fagerlund – om att förebygga psykisk ohälsa med hjälp av positiv psykologi
Förbättrat psykiskt välbefinnande, starkare positiva känslor, större hoppfullhet, färre symptom på depression, lägre stressnivåer… Dessa är de fantastiska resultaten av ett forskningsprojekt där man införde mentalt välmående på skolschemat…
32 min · Säsong 2 · Avsnitt 21 - 20. Så får du dina barn att röra på sig
Hallå föräldrar! Har ni barn som är oroliga, nedstämda, stressade? Hur mycket rör de på sig? Det finns ett klart, påvisat samband mellan brist på motion och psykisk ohälsa hos barn och unga. Men endast 1/3 rör på sig enligt…
32 min · Säsong 2 · Avsnitt 20 - 19. Susanne Agte - det finns historier som slutar bra
Susanne Agte drabbades av svår miljökänslighet och isolerade sig allt mer. Utmattad och deprimerad letade hon svar på nätet, men hittade inte en enda bra historia. Efter att ha utbildat sig till mental tränare testade hon de verktygen på…
35 min · Säsong 2 · Avsnitt 19 - 18. Så får du ihop vardagspusslet
Känns det utmanande att få vardagslivet att gå ihop? Hur gör man egentligen för att hitta balansen i vardagen utan att bli stressad? Vi avslöjar de bästa knepen för att lägga vardagspusslet - speciellt under småbarnstiden - och halkar in…
31 min · Säsong 2 · Avsnitt 18 - 17. Marcus Sandell - i hjärnan på en elitidrottare
Vi gästas av Marcus Sandell, fd alpin skidåkare och tvåfaldig OS-deltagare. Fem månader före sitt första OS åkte han ut och skadade sig brutalt. Hur tar man sig tillbaka efter att ha blivit så illa tilltygad? Hur gör en idrottare inom…
44 min · Säsong 2 · Avsnitt 17 - 16. Maria Sundblom Lindberg - insikter och åsikter om utmattning
Psykoterapeut. Publicist. Programledare. Prestationsprinsessan Maria Sundblom Lindberg kände en dag hur benen domnade och trodde att hon fått en stroke. Det var dock långvarig psykisk belastning som låg bakom de fysiska symptomen – hon…
41 min · Säsong 2 · Avsnitt 16 - 15. Eva Roos – om att bli fri från svår anorexi och kunna hjälpa andra
När Eva Roos var 15 år insjuknade hon i anorexi. Det blev en lång och utdragen kamp för att bli frisk. Men till slut lyckades hon och brinner idag för att hjälpa andra som drabbats av en ätstörning. Vi får ta del av Evas resa från djup…
26 min · Säsong 2 · Avsnitt 15 - 14. Så blir det här året ditt bästa någonsin
Vi är tillbaka med en ny säsong! Vi pratar om det nya året som vi står inför; ett oskrivet kapitel i livets bok. Hur kommer du att påbörja kapitlet? Men framför allt – hur kommer du att avsluta det? Om 12 månader när du tänker tillbaka på…
35 min · Säsong 2 · Avsnitt 14 - 13. Sandra Lindholm - om hur ADHD-diagnos som vuxen har lett till bättre välmående
Hösten 2019 drabbas Sandra Lindholm av utmattning. Hon söker hjälp och hamnar hos en psykoterapeut som misstänker ADHD. Med diagnosen faller många pusselbitar på plats och hon får verktyg för att förbättra livskvaliteten, orken och det…
36 min · Säsong 1 · Avsnitt 13 - 12. Så stärker du självkänslan och självförtroendet
På mångas begäran kommer nu avsnittet om självkänsla och självförtroende! Dessa två ord som används ofta och som nästan lika ofta blandas ihop. Vi reder ut begreppen och ger våra bästa tips till att förbättra både självförtroendet och…
26 min · Säsong 1 · Avsnitt 12 - 11. Marika Andersson - om att orka när livet skiter sig
Vi gästas av Marika Andersson och får lyssna till en overklig historia. Marika levde i många år som i en mardröm, då hon ovetandes utsattes för mögel och drabbades av en rad hälsoproblem. Till slut blev hon sängliggande. Hälsovården stod…
1 tim 6 min · Säsong 1 · Avsnitt 11 - 10. Våga prata om psykisk ohälsa
För många är det en skam att lida av psykisk ohälsa. Skamkänslorna kan leda till att man försöker dölja sitt illamående och inte söker hjälp. Vi pratar om skam och vad den beror på, samt hur man ska våga tala öppet om psykisk ohälsa…
26 min · Säsong 1 · Avsnitt 10 - 9. Rita Ahvenniemi – om sömnlöshet och hur den kan övervinnas
Tillfällig sömnlöshet upplever vi alla ibland. Men om sömnsvårigheterna fortsätter en längre tid är det lätt hänt att man börjar oroa sig. Filosofie doktor Rita Ahvenniemi har fördjupat sig i det här med sömn, och har hjälpt många att…
49 min · Säsong 1 · Avsnitt 9 - 8. 5 tips för en piggare höst
Välkommen till STORA HÖSTAVSNITTET! Årets mörkaste och kallaste månader är i antågande, och många upplever redan att de känner sig tröttare och mer stressade. Men deppa inte ihop! Lyssna istället på vårt stora höstavsnitt, där det blir…
31 min · Säsong 1 · Avsnitt 8 - 7. Christoph Treier - om psykisk ohälsa inom idrott
I veckans avsnitt diskuterar vi psykisk ohälsa inom idrott. Med oss har vi mentala tränaren Christoph Treier, som har 25 års erfarenhet av att utveckla idrottares mentala förmågor. Vilka är riskerna att drabbas av psykisk ohälsa i olika…
40 min · Säsong 1 · Avsnitt 7 - 6. 4 steg till bättre självledarskap och mentalmående
Vad är självledarskap och varför har det betydelse för att förebygga psykisk ohälsa såsom stress? Hur kommer det sig att vissa personer är bättre på personligt ledarskap än andra? Och på vilket sätt kan man bli bättre på att leda sig…
31 min · Säsong 1 · Avsnitt 6
