Monkey mindset
211 avsnitt. Sida 4 av 8.
- 136. Dagens tre faser - en metod för optimering - AM
Gratis guide! Generellt sett har vi mer kontroll över inledningen på dagen och över slutet på dagen än vad vi har över tiden däremellan. I det här avsnittet visar jag hur du kan skapa en bra dag genom att ta kontroll över morgonen. Hämta…
19 min - 135. Dagens tre faser - en metod för optimering - PM
Generellt sett har vi mer kontroll över början på dagen och på slutet på dagen än vad vi har på tiden däremellan. Om vi vill optimera är det därför en bra idé att börja där vi kan påverka som mest. I det här avsnittet pratar jag om…
14 min - 133. Så lär du dig nya saker - Gamla hundar kan visst sitta
I boken "The first 20 hours" visar författaren Josh Kaufman hur man kan gå från noll till ganska hög kompetens inom ett ämne på bara 20 timmars träning.
13 min - 132. Will it make the boat go faster?
Ben Hunt-Davis är en brittisk roddare som vann OS-guld i Sydney 2000. Under åren innan OS levde Ben Hunt-Davis och resten av hans lag efter en enda princip: Will it make the boat go faster?
13 min - 127. Letar du tama lösningar till stygga problem? Då behöver du ta dig till en ny nivå
Om du vill ha förändring eller om du vill nå ett mål, men gång på gång misslyckas med att driva igenom förändringen eller nå målet, du rör dig inte ens åt rätt håll efter ett tag, så kan det här bero på att den du är, inte duger. Det…
12 min - 126. Därför ska du göra 2019 svårare
Det finns flera olika typer av svårt. Vissa vill du ha mer av i ditt liv. Andra vill du rensa bort så gott det går. Gott nytt 2019!
13 min - 124. Så kan du tänka kring press
Vem är det som sätter press på dig? Är det samhället? Släkten? Grannarna? Eller är det du själv? I det här avsnittet diskuterar jag lite om press och krav. Vad som är skillnaden och varför de är så lätta att blanda ihop.
13 min - 123. Tankevurpan som får dig att hallucinera
Ett avsnitt om att övergeneralisera. Jag pratar också om faran som finns i att blanda ihop korrelation med kausalitet, ett fel vi alla gör hela tiden. Och som får oss att se verkligheter som egentligen inte finns.
13 min - 122. Fem faser för förändring
På 70-talet utvecklade Kelly och conner en modell där frivillig förändring beskrivs genom fem faser. Modellen har influerat senare modeller och ger en bra förståelse för varför förändring är så svårt och varför vi så ofta saboterar för oss…
16 min - Extraavsnitt - Detta kan Stephen King lära dig om rädsla
Det här avsnittet är resultatet av en heldag på Linköpings universitet, där jag var med och pratade om poddande. Studenternas fick i uppgift att producera ett poddavsnitt, från noll till klart, på en dag. Jag försökte att göra detsamma.
11 min - 121. Så blir det gjort trots att du inte känner för det
I det här avsnittet berättar jag om ett enkelt men effektivt knep för att komma över den här känslan när du vill få någonting gjort men bara inte just nu. För just nu är du uttråkad, hungrig, eller det är för svårt. Hemsida…
12 min - Trailer! Podden tillbaka 5 september
Podden är tillbaka 5 september. I den här korta trailern berättar jag lite om första avsnittet. www.monkeymindset.se
2 min - 120. Del 2 – Två "sanningar" som hindrar den gyllene eran
Är glaset halvfullt eller halvtomt? Det beror på hur du ser det, vilket filter du väljer att se verkligheten genom. I det här avsnittet tar jag upp det andra av två filter som de flesta av oss ser som sanningar men som hindrar oss att…
12 min - 119. Två "sanningar" som hindrar den gyllene eran
Är glaset halvfullt eller halvtomt? Det beror på hur du ser det, vilket filter du väljer att se verkligheten genom. I det här avsnittet tar jag upp två filter som de flesta av oss ser som sanningar men som hindrar oss att hitta lösningar…
15 min - 118. Det här kan vi lära av apor som styr sitt blodtryck med viljekraft
På 60-talet kunde Dr Herbert Benson visa på sambandet mellan kropp och sinne i ett experiment han gjorde på Harvard Medical School. Apor blev belönade om de med tankens kraft kunde styra sitt eget blodtryck. Detta blev inledningen på Dr…
14 min - 117. Planeringsknepet som ger dig maximal kontroll över din arbetsdag
I det här avsnittet berättar jag hur du kan dra nytta av kraften i "Implementation Intention" för att öka såväl din kontroll som din produktivitet. Avsnittet beskriver en metod för hur du kan planera din arbetsdag. Kolla in vårt…
13 min - 116. Därför ska du vara snäll mot ditt framtida jag
Hur du ser på ditt framtida jag har betydelse för hur stor din viljestyrka är idag. Forskning har visat att hjärnan reagerar olika på olika människor när de ombeds tänka på sitt framtida jag. För vissa aktiveras delen som handlar om jaget.
11 min - 115. Mirakelfrågan som kan stärka din viljestyrka
Hur skulle du leva ditt liv om din viljestyrka var orubblig och alla beslut du fattade om ditt eget liv genomfördes? Vilka positiva konsekvenser skulle det ge dig? I det här avsnittet undersöker vi varför viljestyrka är viktigt och vilken…
14 min - 114. Tre enkla mindsetknep som kan göra stor nytta för din prestation och lycka
I en viktstudie gick gruppen som fokuserade på potentiella hinder ner tio kilo mer i vikt än gruppen som fokuserade på hur lätt det skulle gå. I det här avsnittet presenterar jag några enkla skiften i ditt mindset som kan göra stor…
13 min - 113. Därför känner jag mig lättare, friare och mer motiverad
Om mindre än två månader kommer jag och min familj att flytta från lilla Borensberg till det lite större Norrköping. Eftersom tiden går så fort och eftersom både maj och juni kommer att vara hektiska för oss så har vi påbörjat våra…
14 min - 112. Om utveckling, lycka och varför du ska lära dig att hacka lök som en tv-kock
Är Mozarts talang överskattad? Var han i själva verket en träningsprodukt? I det här avsnittet pratar vi om hur egenskaper som tidigare setts som medfödda nog i själva verket är möjliga att utveckla. Vi tar också upp hur viktig utveckling…
12 min - 111. Så undviker du att falla i förändringsfällorna
I det här avsnittet tar vi upp några av de fällor som är lätta att falla i när man strävar efter förändring. http://www.monkeymindset.se
16 min - 110. Därför är de dumma så tvärsäkra och de begåvade så fyllda av tvivel
När en bankrånare trodde att han var maskerad eftersom han hade smort in sitt ansikte med citronjuice - "Det används ju till osynligt bläck" - blev psykologiprofessorn David Dunning intresserad. Tillsammans med Jason Kruger utförde han en…
13 min - 109. Stoicism: Fem stora idéer för ett bra liv
Få vår PDF med stoiska tekniker och vårt 30-dagarsprogram i mental träning helt gratis genom att bli medlem på www.monkeymindset.se Det här avsnittet är det sista i vår miniserie om stoicism — en filosofisk skola som grundades under…
13 min
