Monkey mindset
211 avsnitt. Sida 5 av 8.
- 108. Stoicism: Fyra tekniker för att handskas med jobbiga personer
Bli medlem hos oss och få vårt 30-dagarsprogram i mental träning helt gratis på: www.monkeymindset.se I det här avsnittet fortsätter vi vår miniserie om stoicism — en filosofisk skola som grundades under antiken och utvecklade mängder av…
10 min - 107. Stoicism: Fem effektiva sätt att övervinna svårigheter
Kolla in vårt mentala träningsprogram på www.monkeymindset.se/plus I det här avsnittet fortsätter vi vår miniserie om stoicism — en filosofisk skola som grundades under antiken och utvecklade mängder av stora idéer och praktiska tekniker…
11 min - 106. Stoicism: Fem tekniker för orubblig mental styrka
Kolla in vårt mentala träningsprogram på www.monkeymindset.se/plus I det här avsnittet fortsätter vi vår miniserie om stoicism — en filosofisk skola som grundades under antiken och utvecklade mängder av stora idéer och praktiska tekniker…
12 min - 105. Stoicism: Tre tekniker för att behålla lugnet i alla lägen
Kolla in vårt mentala träningsprogram på www.monkeymindset.se/plus I det här avsnittet påbörjar Patrik sin miniserie om stoicism — en filosofisk skola som grundades under antiken och utvecklade mängder av stora idéer och praktiska tekniker…
10 min - 104. Sex tips som hjälper dig jobba djupt
I det här avsnittet fortsätter vi att prata om djupt arbete och du får sex tips som kan underlätta för dig att jobba kocnetrerat. Nu återlanseras Monkey mindset plus. www.monkeymindset.se/plus
13 min - 103. Tre tips till dig som vill kunna jobba mer fokuserat
I det här avsnittet pratar vi djupt arbete. Vinsterna med att jobba djupt är många. För det första så får du mer gjort när du gör en sak i taget. För det andra blir kvaliteten på det du gör högre när du kan lägga all din uppmärksamhet och…
16 min - 102. Digital detox – så får du mer tid till det som är viktigt.
I det här avsnittet pratar jag om filterbubblor och hur de påverkar oss. Jag ger dig också en utmaning. Klarar du att hålla dig borta från nyheter och sociala medier i två veckor?
11 min - 101. En enkel vana för att sluta slösa tid
I det här avsnittet pratar vi om hur du kan sluta slösa tid med hjälp av en personlig veckoplanering som, till exempel, kan innehålla följande steg: 1. Fira dina framgångar. 2. Analysera det du inte fick gjort. 3. Se över din…
11 min - 100. Fyra saker jag tar med mig från 100 poddavsnitt
Avsnitt 100! Vinn en av våra favoritböcker. monkeymindset.se/utlottning I det här avsnittet reflekterar jag, Daniel över några av de saker som jag har tänkt på under tiden podden har funnits. – Kunskap vs kompetens. – Vikten av att…
11 min - 99. Så designar du en fantastisk dag
Kolla in vår vanekurs på Monkeymindset.se/Vanor I det här avsnittet går vi igenom sju stora idéer för att designa en fantastisk dag: 1. Vårda ditt fundament — genom hälsosam kost, fysisk aktivitet, ordentlig sömn och mental träning. 2.
17 min - 98. Så förbättrar du dina tre viktigaste livsområden
Kolla in vår vanekurs på Monkeymindset.se/Vanor I det här avsnittet går vi igenom "The Big Three" — dina tre viktigaste livsområden — och hur du kan utveckla dem genom att fastställa: – Vem du vill vara; din vision för de olika områdena.…
12 min - 97. Fem strategier till ditt bästa år någonsin
Kolla in vår vanekurs på Monkeymindset.se/Vanor I det här avsnittet går vi igenom: – Varför du behöver ta hand om ditt "fundament" för att må och prestera på topp. – Hur du kan använda "fokuseringsfrågan" för att komma fram till ditt stora…
11 min - 96. En kraftfull strategi för att nå dina mål
Kolla in vår vanekurs på www.monkeymindset.se/Vanor I det här avsnittet pratar vi om: – Vad "vinnareffekten" är och hur du kan använda den för att ge dig själv ett biologiskt övertag på dina framtida mål. – Vad "framgångsprincipen" är och…
6 min - 95. Fem tips till dig som aldrig håller ditt nyårslöfte
Kolla in vår vanekurs på Monkeymindset.se/Vanor ———- I det här avsnittet förklarar Daniel bland annat: — Varför det är viktigt att mäta på rätt sätt. — Hur du undviker löften som har 0 procent chans att lyckas. — Varför många av oss gör om…
17 min - 94. En effektiv teknik för att sluta skjuta upp saker
---------- Kolla in vår vanekurs på Monkeymindset.se/Vanor ---------- I det här avsnittet förklarar Patrik: — Vad “akrasia” är för någonting. — Hur “time inconsistency” gör att vi hela tiden skjuter upp det vi vet är bra för oss. — Hur du…
8 min - 93. Därför misslyckas vi med hållbar förändring
Kolla in vår vanekurs på Monkeymindset.se/Vanor. I det här avsnittet förklarar Daniel: — En vanlig missuppfattning vad gäller förändring. — Hur du kan se på förändring som ett matteproblem där du behöver ligga på plus för att öka dina…
9 min - 92. Så formar du goda vanor – även om du saknar viljestyrka
Det finns bara ett sätt att radikalt förändra ditt beteende, och det är att radikalt förändra din omgivning. I det här avsnittet får du lära dig hur du kan “designa för lathet” genom att förändra dina vanors “aktiveringsenergi och på så…
7 min - 91. Har du koll på det oundvikliga slutet?
Vilken väg är du inne på? Var kommer du att hamna om du fortsätter att följa den? Är det till en plats du vill vara på? I det här avsnitt pratar Daniel om hur du kan tänka för att få ett långsiktigt perspektiv.
12 min - 90. Så bryter du ovanor – Tre enkla strategier
I det här avsnittet går Patrik igenom hur du kan använda “vaneloopen” för att bryta dåliga vanor. Du får lära dig hur du kan avlägsna “triggers”, forma “ersättningsbeteenden” och skapa “commitment contracts”. Om du vill kolla in vår…
6 min - 89. Nu börjar vi planera inför 2018 – ditt bästa år någonsin
Med bara en månad kvar på 2017 är tidpunkten perfekt att börja planera inför 2108. Den här gången ska det inte rinna ut i sanden andra veckan i februari. Den här gången ska vi skapa en plan som håller. Och som gör 2018 till ditt bästa år…
12 min - 88. Så skapar du nya vanor – 3 enkla strategier
I det här avsnittet gör Patrik Edblad sin debut i Monkey mindset. Han förklarar hur alla dina vanor är uppbyggda av samma neurologiska “vaneloop”. Du får lära dig hur du skapar effektiva triggers, varför du bör starta med en löjligt enkel…
6 min - 87. Tre övningar för självmedkänsla
Kristin Neff: http://self-compassion.org/ Vår nya kurs – Vanor som sätter sig
20 min - 86. Om hur vår hjärna är inställd på missnöje och vad du kan göra åt det
I det här avsnittet pratar jag om hjärnan och om hur den verkar vara inställd på ältande och missnöje. Men också vad vi kan göra för börja förändra den inställningen.
14 min - 85. Självmedkänsla - Varför är du hårdare mot dig själv än mot andra?
Självmedkänsla handlar om att du ska visa dig själv mer medkänsla. Att du ska behandla dig själv på samma sätt som du skulle behandla någon som du tyckte mycket om. Forskning indikerar att individer med en hög förmåga till självmedkänsla…
13 min - 84. Så påverkas din hälsa av din syn på stress
Vår syn på stress kan påverka inte bara hur presterar under stress men också hur vi påverkas fysiskt av det. På lång sikt. Din inställning till stress kan öka eller minska risken att råka ut för stressrelaterade sjukdomar. Länkar…
11 min - 83. Så saboteras din lycka av det ständiga strävandet efter mer
I det här avsnitet pratar jag om olika konsekvenser av att jämföra oss själva med andra. Eftersom vi tenderar att jämföra oss med de som vi tycker är bättre än oss kan vi, om vi inte är uppmärksamma, fastna i ett tillstånd där det inte…
18 min - 82. Jag är bra – Övning för självkänsla
Jag får många mail. Det överlägset vanligaste mailet jag får handlar om självkänsla. I det här avsnittet pratar jag om Mia Törnbloms bok "Självkänsla nu!" och beskriver en övning ut boken. Mia Törnblom har också en podcast tillsammans med…
12 min - 81. Sju sätt att ha tråkigt som tränar ditt fokus
Idag pratar jag om om fokus och koncentration och jag tar upp ett antal saker som du kan göra för att träna upp din förmåga till just fokus och koncentration. Till detta avsnitt hör en arbetsbok. Du får den genom att signa upp på…
13 min - 80. Tre fokusfälllor du ska undvika
Idag pratar jag om tre fokusfällor: "Attention residue", överdriven planering och att vi tar oss an de flesta av våra arbetsuppgifter på samma sätt. Länkar: Deep Work av Cal Newport So Good They Can't Ignore You av Cal Newport Blogg…
13 min - 79. Därför är det så svårt att koncentrera sig
Vår hjärna blir bra på det vi använder den till. Nu tränas hjärnan mest på att hantera stora mängder splittrad och kortfattad information. Information som vi inte alltid själva väljer utan som bara råkar scrolla upp på skärmen. Samtidigt…
11 min
