Monkey mindset

211 avsnitt. Sida 6 av 8.

  1. 78. Om varför det är så svårt att fokusera på en sak i taget

    Hur länge kan du arbeta med en enda sak, innan du blir avbruten? Hur ofta behöver du skifta fokus? I det här avsnittet diskuterar vad det kan bero på att vi så sällan får möjlighet att arbeta med en enda arbetsuppgift under en längre…

    13 min
  2. 77. Om stress, arbetsminne och lösa trådar

    Zeigarnik-effekten betyder i sin kärna att vi människor i större utsträckning kommer ihåg oavslutade saker än vad vi kommer ihåg sådant som vi avslutat. I det här avsnittet pratar jag om hur du kan använda Zeigarnik-effekten för att få mer…

    16 min
  3. 76. 20 miljoner skäl att vara motiverad

    Det här avsnittet handlar om motivation och hur vi som enskilda individer motiveras. Vissa motiveras mer av att ta sig till något, att uppnå ett mål. Andra motiveras av att ta sig från något. Eller att inte hamna på ett visst ställe. Att…

    15 min
  4. 75. Om att bli lurad av sunt förnuft

    Ämnet idag är "planning fallacy". Det skulle kunna förklaras som vår oförmåga att tänka rätt när vi planerar. Eller vår tendens att använda en felaktig strategi när vi planerar. Resultatet av planning fallacy är att saker och ting nästan…

    10 min
  5. 74. Därför blir det inte gjort
    13 min
  6. 73. Så når du dina mål med WOOP

    Extramaterial finns på monkeymindset.se

    15 min
  7. 72. När kvantitet är bättre än kvalitet
    11 min
  8. 71. När jag vill ha förändring men det inte lyckas - del 2
    14 min
  9. 70. När jag vill ha förändring men det inte lyckas
    14 min
  10. 69. Kalla och varma triggers
    12 min
  11. 68. Så fungerar vanor 2 – Triggers
    16 min
  12. 67. Så fungerar vanor
    11 min
  13. 66. Hur små förändringar i din inställning påverkar ditt resultat
    16 min
  14. 65. Så undviker du semesterstressen
    11 min
  15. 64. Om fejkade knäoperationer och frågan om mental träning kan förändra dina gener
    13 min
  16. 63. Den försummade nyckeln till mindre stress och bättre prestation
    13 min
  17. 62. Nyanser, förenklingar och etablerade sanningar

    Text och länkar: http://monkeymindset.se/nyanser-sannolikheter-och-etablerade-sanningar

    17 min
  18. 61. Hörnstensvanor
    10 min
  19. 60. Tre typer av lycka
    14 min
  20. 59. Mer om "Swish-pattern" - gratis checklista och ljudfil

    I det här avsnittet berättar jag mer om övningen som på bara några minuter fick mig att sluta bita på naglarna. Jag leder dig också igenom övningen. Om du vill ha en checklista och en ljudfil som guidar dig genom övningen finns detta…

    17 min
  21. 58. Övningen som på två minuter bröt min livslånga ovana att bita på naglarna
    11 min
  22. 57. Så kan små, kontinuerliga handlingar förbättra din självbild
    13 min
  23. 56. Därför har dina mål större chans att lyckas om du gör dem identitetsbaserade
    12 min
  24. 55. Så kan tålamod och långsiktighet ge dig ditt bästa år någonsin
    13 min
  25. 54. En enkel (men inte lätt) metod att ta kontroll över motion, sömn & kost

    Utskrift av podden Välkommen. Du lyssnar på Monkey mindset och jag som pratar heter Daniel Sjöstedt och jag är mental tränare. Mitt mål med dagens podd är att övertyga dig om att påbörja arbetet, eller fortsätta det om du redan har…

    17 min
  26. 53. Nyttan av mental återhämtning – Nystart del 2

    Länkar och utskrift I det här avsnittet uppmanar jag dig att ta din mentala återhämtning på allvar och börja prioritera det. Du kan börja med mental träning, meditation eller någonting annat som passar dig. Här kommer några tips.

    14 min
  27. 52. Nystart - del 1

    Under våren kommer Monkey mindset att handla om nystart. Varje avsnitt kommer att ta upp ett ämne och ge konkreta råd för hur du kan tänka om du vill skapa förändring. I det här avsnittet refererar jag till tidigare avsnitt som handlar om…

    14 min
  28. 51. Så sätter du ett nyårslöfte som håller – minipodd
    4 min
  29. 50. Tips för att hantera prestationsångest
    16 min
  30. 49. Deep Work – Lär dig att arbeta fokuserat

    Fokus går att träna upp. Och om du kan fokusera hårt på en uppgift i taget kommer du att få mer gjort, med bättre kvalitet och samtidigt känna större tillfredsställelse i ditt liv. Och det kommer att leda till en massa bra saker. Inte bara…

    14 min