Om avsnittet
Många har hört att ost är proteinrikt – men hur står det sig jämfört med kött, fisk och ägg? I det här kortavsnittet fokuserar vi på en viktig medlemsfråga: Hur mycket protein behöver man egentligen, och vilka livsmedel ger bäst näring för varje kalori? Vi diskuterar bland annat: • Hur du räknar ut ditt dagliga proteinbehov (exempel: 57 kg kroppsvikt = ca 90 g protein/dag) • Skillnaden mellan absolut proteininnehåll och energiprocent • Varför ost inte är den bästa basen i en proteinrik kost • Hur du bäst kombinerar animaliska proteinkällor och grönsaker • Fallgropar med baljväxter, nötter och jordnötssmör Vill du bygga en hållbar kost som verkligen stöttar muskelmassa, immunförsvar och återhämtning – särskilt när du blir äldre – är detta avsnitt ett måste. 🎧 Lyssna nu och få praktiska råd om hur du väljer rätt proteinkällor i vardagen! 🔗 Läs mer och gå med i vårt medlemskap Hälsodetektiverna: paleoteket.se/medlemskap/ 📬 Få värdefull information via vårt nyhetsbrev (gratis): paleoteket.se/nyhetsbrev/ 📚 Läs om vår kurs AIP Masterclass: paleoteket.se/aip-masterclass-12v/
