Power Women Today

Vad händer när du ger dig själv en mjuk start på dagen? I det här avsnittet pratar vi om morgonens kraft - och hur du kan skapa en stund so bär dig genom dagen.

I sommar kan du göra mer än att sola och bada – du kan också komma närmare dig själv. I det här avsnittet pratar vi om självledarskap, att våga vara nyfiken på sitt inre och hur små dagliga reflektioner kan leda till stora insikter.

Självsabotage. Vi vet att vi vill framåt – men ändå sätter vi krokben för oss själva. Varför gör vi det? Och hur kan vi bryta mönstret? I dagens avsnitt gräver vi i de osynliga mekanismerna bakom självsabotage – och hur vi tar tillbaka…

Vad är egentligen en konflikt? Det behöver inte handla om skrik och bråk – ibland är konflikten tyst, lågmäld och ligger under ytan. Men den påverkar oss ändå. I dagens avsnitt pratar vi om varför konflikter uppstår på jobbet, varför vi…

I det här avsnittet riktar vi oss till dig som står mitt i allt – som mellanchef, teamledare eller projektledare. Du som jonglerar förväntningar uppifrån och behov nedifrån, och som ibland undrar hur du ska räcka till. Vi pratar om…

Vad håller du fast vid som egentligen håller dig tillbaka? I veckans avsnitt pratar Melissa och Gisela om modet att släppa taget – om relationer, roller, jobb eller gamla sanningar som inte längre tjänar dig. Du får konkreta verktyg…

I en värld där prestation och ständig tillgänglighet ofta premieras, glöms värdet av egen tid lätt bort. Men att ta en paus för sig själv är inte själviskt – det är nödvändigt. Egentid ger utrymme för återhämtning, reflektion och ny…

Vill du förstå andra bättre – och samtidigt bli tydligare själv? Oavsett om du leder ett team, jobbar med människor eller bara vill förbättra dina relationer, är din förmåga att läsa av och bemöta andra avgörande. I det här avsnittet får…

I en vardag som ofta snurrar i högt tempo är det lätt att glömma bort att återhämtning inte är en lyx – det är en nödvändighet. För att orka vara kreativa, fokuserade och hållbara över tid behöver vi ge både kropp och hjärna tid att vila.

Självförnekelse innebär att sätta sina egna behov, känslor eller gränser åt sidan för att tillfredsställa andra eller undvika konflikt. Det kan uppstå av rädsla för att bli avvisad av ett starkt behov av att bli omtycket eller som en…

Från rädsla till självförtroende – Resan börjar i dig själv Rädsla håller oss ofta tillbaka – från att våga säga vad vi tycker, ta plats eller följa våra drömmar. Men bakom varje rädsla döljer sig en möjlighet till växande. Självförtroende…

FOKUS – Konsten att samla tankarna i en distraherande värld Har du kontroll på din uppmärksamhet? Vi lever i en tid där notiser plingar, tankar snurrar och multitasking ses som en dygd. Men vår hjärna är inte byggd för ständig splittring.

Känns framtiden oviss? Oroar du dig över ekonomi, jobb, relationer eller världsläget? Vi lever i en tid där förändringar sker snabbt, och det är lätt att känna sig stressad över allt vi inte kan kontrollera. Men hur hanterar vi den här…

📌 Är du en person som älskar planering och rutiner – eller trivs du bättre med spontanitet och flexibilitet? Oavsett vilken kategori du hamnar i kan det vara en utmaning att hitta balansen mellan struktur och frihet. Rutiner kan ge oss…

Har du en ovana du gärna skulle vilja bli av med – kanske småätande, mobilscrollande eller att skjuta upp saker? Tänk om du istället kunde vända den till något som faktiskt gynnar dig? I dagens avsnitt utforskar vi hur du kan bryta…

🌅 Vill du starta dagen på bästa sätt – men utan att gå upp klockan 5? Vi har alla hört talas om 5 AM Club, där framgångsrika personer vaknar i gryningen för att investera i sig själva. Men vad händer om du har småbarn som vaknar så fort…

Vilken dröm bär du på som ännu inte fått chansen att blomma? Kanske finns där en idé, en längtan, något som lockar men känns för stort att greppa. I dagens avsnitt pratar vi om hur du kan ta det allra första steget – ett litet frö som kan…

Har du någonsin tvekat inför ett stort beslut, känt osäkerhet inför en förändring eller låtit rädslan hålla dig tillbaka? I detta avsnitt av Power Women Today pratar vi om modet att våga – vad det innebär, varför det är så svårt ibland och…

Vilka tankar dyker upp när du står inför ett svårt beslut? Vad är det som gör att vissa beslut känns tyngre än andra? Vad betyder det för dig att fatta ett "bra" beslut? Hur hanterar du osäkerhet när du inte vet vad det rätta valet är? Vad…

Har du någonsin känt att du fastnar i samma negativa mönster, om och om igen? Oavsett om det handlar om relationer, jobb eller självkritiska tankar, kan det kännas som att vi går i cirklar utan att veta hur vi tar oss ur dem. Men här…

I detta avsnitt av Power Women Today pratar Melissa och Gisela om självkänsla och självvärde – vad det egentligen innebär och varför det är så viktigt för ett balanserat och lyckligt liv. De delar personliga reflektioner, konkreta övningar…

Välkommen till ett nytt avsnitt med oss Gisela och Melissa poddvärdar på Power Women Today – Som poddvärdar älskar vi att dela med oss av våra erfarenheter och ta upp ämnen som ni lyssnare önskar. I dagens avsnitt dyker vi in i en…

Kärlek är en av de mest grundläggande och komplexa delarna av att vara människa. Det är något vi alla söker, men som samtidigt kan kännas utmanande att både förstå och praktisera. Därför vill vi i dagens avsnitt utforska kärlekens olika…

I det här avsnittet diskuterar vi hur man kan skapa balans i livet efter en hektisk start på året, vilket ofta följer efter jul- och nyårsstressen. Vi ger konkreta tips för att organisera, prioritera och bygga en harmonisk vardag som…

Välkommen till dagens avsnitt av Power Women Today! Vi har med oss en fantastisk gäst som visar att det aldrig är för sent att följa sina drömmar. Från en gedigen karriär inom Försvarsmakten och Polisen har hon tagit steget till…

I detta avsnitt guidar vi dig genom processen att sätta realistiska och hållbara mål för det nya året. Vi diskuterar vanliga fallgropar och visar hur du med hjälp av SMART-metoden kan sätta mål som är både inspirerande och genomförbara.

I dagens avsnitt utforskar vi 5 sätt att göra jul och nyår speciella – oavsett om du firar på avstånd eller nära. Högtider handlar om gemenskap, men ibland krävs kreativa sätt att känna närhet, även på distans. Vad får dig att känna dig…

Det är en tid fylld av förväntningar, förberedelser och – för vissa – känslor av ensamhet. I detta avsnitt pratar vi om hur du kan hantera både julstressen och de utmaningar som kan komma med att fira på egen hand. Vi delar med oss av våra…

Välkommen till POWER WOMEN TODAY podden där vi lyfter allt mellan himmel och jord, podden som berör, podden som får oss att tänka ett varv extra, podden där vi ger tips, delar med oss av saker inom livsbalans, självhjälp och välmående. Vad…

Idag är temat Ungt företagande och vad det innebär att driva ett UF-företag. Ett lärorikt och insprierande avsnitt med tjejerna Lovisa och Evelyn som tillsammans med Barbara, Agnes och Hanna startat UF-företaget NOVELIZE UF som förnyar ert…