Om avsnittet

Vissa myter vägrar dö: att en förkylning bara måste ha sin gilla gång. Sanningen är att det finns ett kort tidsfönster, innan viruset hunnit bita sig fast i slemhinnorna, där du faktiskt kan vinna kampen mot det och stoppa förkylningen innan den bryter ut. Du får lära dig exakt vilka vapen som funkar mot en förkylning på väg in, från konkreta husmorsrecept till värme och vila, samt varför vissa av dem faktiskt har forskning bakom sig och inte bara är gammal tradition. Det här får du lära dig • Varför det finns ett kort tidsfönster där du faktiskt kan stoppa en förkylning innan den bryter ut • Vilka livsmedel och drycker som har bäst vetenskapligt stöd mot förkylning, och varför honung slår många receptfria hostmediciner • Hur du gör egna honungsfermenterade örtrecept med vitlök och gurkmeja samt förkylningste • Varför vila, värme och sömn är avgörande för immunförsvaret – och vad du absolut inte ska göra • Hur du gör en egen örttinktur på gamla medicinalväxter • Hur nässköljning fungerar, vad forskningen säger, och varför även svenskt kranvatten kräver försiktighet • Vad eugenol i kryddnejlika faktiskt har visat sig göra mot coronaviruset i studier Tidsstämplar 02:25 Några varningar innan vi börjar 05:57 Vad ska du äta och dricka för att stoppa förkylningen? 23:06 Vila, värme och sömn 27:12 Specialvapnet: örttinktur 46:57 Medicinalörter och deras effekt 51:58 Nässköljning: hur gör du? Och varför? 55:21 Eugenol och covid-19 – vad säger forskningen? Resurser, listor och alla recept hittar du på receptfripodcast.com Där kan du prenumerera gratis på nyheter och tips i din inbox varje vecka. Notera: Innehållet i podcasten 'Receptfri' bygger på genomgång av forskning och källor, och är endast avsett för utbildnings- och inspirationssyfte. Råden ska inte ses som medicinsk rådgivning eller som en ersättning för professionell vård. Varje individ har unika förutsättningar. Du bör alltid konsultera en läkare eller annan behörig vårdpersonal innan du gör stora livsstilsförändringar eller ändrar eventuell medicinsk behandling. Poddens utgivare tar inget ansvar för individuella hälsobeslut.