Receptfri Hälsopodden
Meta Receptfri
Nytt avsnitt varje torsdagca 35 min per avsnitt
- Aktiv
- Senaste i dag
- 19 avsnitt sedan 2026
- Hälsa & träning
Avsnitt av Receptfri Hälsopodden
De 12 senaste av 19 avsnitt
- Ensidiga dieter
Ska du äta bara växter eller bara kött? En av de största diet-studierna, där lågfett ställdes mot lågkolhydrat, fann att frågan nästan inte spelar någon roll. Det som avgjorde var något helt annat. Veganer och köttätare är sällan överens…
25 min · Säsong 1 · Avsnitt 18 - AI och din hälsa
Du kan få din journal förklarad på en minut och få information om de läkemedel du fått. Men väljer du fel AI-chatt kan svaret låta övertygande och ändå vara helt påhittat. I det här avsnittet går vi igenom hur du kan använda AI-chattar som…
29 min · Säsong 1 · Avsnitt 17 - Tysta matbruset
Är din hjärna ständigt ockuperad av tankar på mat? I det här avsnittet tar vi tag i matbruset, det ständiga bakgrundssorlet av mat, mat, mat som får så många att tro att de har dålig karaktär. Vi tar upp synen på kroppen och skuld och skam…
55 min · Säsong 1 · Avsnitt 16 - Fasta för nybörjare
Du behöver inte svälta dig för att fasta över natten. Du börjar med att stänga köket efter middagen. Många hör ordet fasta och ser framför sig en evig kamp mot hunger. Men hungern kommer i vågor och går över, och den allra mildaste formen…
36 min · Säsong 1 · Avsnitt 15 - Sjuk vård för kvinnor
Idag får du ett bonusavsnitt om en sprillans ny brittisk forskningsstudie. Kvinnor med komplexa sjukdomar, som i det här fallet autoimmuna sjukdomar som upp till 80% drabbar kvinnor, får oftare höra att det sitter i huvudet och de får…
35 min · Säsong 1 · Avsnitt 14 - Varför fasta? Om periodisk eller intermittent fasta
Du behöver inte äta mindre. Du behöver äta mer sällan. Vi har lärt oss att äta små mål ofta och dra ner på kalorierna för att gå ner i vikt. Ändå får de flesta tillbaka det mesta av den nedgångna vikten inom fem år. Kroppen ställer in sig…
38 min · Säsong 1 · Avsnitt 13 - Stoppa förkylningen innan den bryter ut
Vissa myter vägrar dö: att en förkylning bara måste ha sin gilla gång. Sanningen är att det finns ett kort tidsfönster, innan viruset hunnit bita sig fast i slemhinnorna, där du faktiskt kan vinna kampen mot det och stoppa förkylningen…
60 min · Säsong 1 · Avsnitt 12 - Mat, viljestyrka och en stor fet lögn
Du har inte dålig karaktär. Din hjärna är bara kopplad på ett visst sätt, och det är faktiskt neurologi, inte personlighet eller taskig mental motståndskraft. I det här avsnittet krossar vi en av de mest utbredda skuldkänslorna kring mat…
21 min · Säsong 1 · Avsnitt 11 - Därför ska du skippa mellanmålen
Dietisten säger: ät 5–6 gånger om dagen. Det är ett av de sämsta råden du kan få. I det här avsnittet river vi ner myten om att mellanmål är nyttigt och förklarar varför rådet om många små mål om dagen leder till precis det du vill…
32 min · Säsong 1 · Avsnitt 10 - Hur ska du träna för optimal hälsa?
Du behöver inte gymkortet. Du behöver inte träningskläder. Du behöver knappt ens svettas så särskilt mycket. I det här avsnittet river vi ner en av de mest envisa myterna inom träning och hälsa: att mer träning ger mer hälsa. En myt som…
21 min · Säsong 1 · Avsnitt 9 - Har samhället råd med vård för äldre?
En läkare tycker till i en krönika att ett ordentligt slaganfall i sömnen vore en välgärning för en 85-åring. En annan, världskänd läkare hävdar att hjärnan i princip slutar fungera vid 75. Är det verkligen sant, eller är det här ålderism…
22 min · Säsong 1 · Avsnitt 8 - Den stora kaloribluffen
Din vikt bestämmer inte du. Det gör 38 biljoner mikrober i din tarm, dina hormoner och din kropps förmåga att hantera maten du stoppar i dig. I det här avsnittet river vi ner en av de mest seglivade myterna inom kost och hälsa: att det…
47 min · Säsong 1 · Avsnitt 7
