Sjukt Frisk med Emma
Emma
Senaste avsnittet 30 oktober 2024ca 19 min per avsnitt
- Vilande
- 90 avsnitt sedan 2021
- Hälsa & träning
Avsnitt av Sjukt Frisk med Emma
De 12 senaste av 90 avsnitt
- Drömmen om balans i livet- omöjligt eller görbart?
Känner du igen dig i att vilja vara en närvarande partner, förälder, göra bra ifrån dig på jobbet och kanske till och med göra karriär, satsa på din personliga utveckling, bli stark i kroppen, ta dig egentid för reflektion, ha det fint…
21 min · Säsong 6 · Avsnitt 12 - Så slutar du älta problem!
Fastnar du i problem och vet inte hur du ska ta dig ur dem? Blir du orolig och trött av att älta, och befinner dig på exakt samma plats som du gjorde när du först uppmärksammade problemet? Då är det här avsnittet för dig! Du får 5 konkreta…
20 min · Säsong 6 · Avsnitt 11 - 3 steg för att sluta anpassa dig- och stärka upp egenvärdet!
Är du rädd för att andra inte ska tycka om dig, bli arga, tycka att du är konstig eller avfärda dig om du inte anpassar dig och prioriterar andras åsikter och önskningar? Känns det som om du glömt av vem du är - egentligen- och därför…
16 min · Säsong 6 · Avsnitt 10 - Att ta ansvar för det JAG kan påverka
Har du svårt att skilja på vad som är andras ansvar och vad som faktiskt är ditt? Vill du gärna påverka allt och alla omkring dig (du vill ju bara allas bästa...) och blir trött och utmattad av alla dina försök att fixa och dona? Då är det…
19 min · Säsong 6 · Avsnitt 9 - Därför ska du satsa på färre mentala verktyg (och därmed få större effekt!)
Har du svårt att sortera bland alla olika tips, råd, övningar och strategier för en stark självkänsla och egenvärde? Känns det övermäktigt att förstå och få in allt det här i ditt vardagsliv så att du faktiskt får en effekt? Fastnar du…
20 min · Säsong 6 · Avsnitt 8 - Varför hetsar du så? Till dig som presterar, kontrollerar och kör skiten ur dig.
Försöker du alltid hålla skenet uppe, prestera på hög nivå oavsett vad det gäller, inte visa dig svag, sårbar eller säga nej till något? ... Är du däremot slutkörd och dränerad? Då är det här avsnittet för dig. Du får tre vanliga…
22 min · Säsong 6 · Avsnitt 7 - Sluta anta- börja lev! Det avgörande steget för dig som ältar och är fast.
Har du fastnat i en ond spiral i hur du ser på dig själv? Nedvärderar du ofta din kapacitet och är du rädd för att ta för dig av nya uppgifter eller möjligheter? Då är det här avsnittet för dig! I veckans avsnitt berättar jag mer om…
18 min · Säsong 6 · Avsnitt 6 - Akutlösning när livet ballar ur- en snabb övning!
Känns det som om du tappat kontrollen och olika saker inte alls går så bra som du egentligen önskar? Upplever du det som både övermäktigt och energikrävande att försöka bena ut vad som är vad och hur du ska göra för att det ska bli mer…
19 min · Säsong 6 · Avsnitt 5 - Topp 4 vanligaste triggerfällorna- och så undviker du dem!
Vill du ligga steget före dina negativa tankar och vara förberedd innan de slår till? Missa inte veckans avsnitt! Vi dyker in i topp 4 vanliga triggers som vi stöter på i vardagen, och du får tips på hur du kan hantera dem. Du får stenkoll…
18 min · Säsong 6 · Avsnitt 4 - 3 (otippade!) strategier för att må bättre i vardagen
Hamnar du i konflikter som förstoras upp och tar mycket energi? Har du svårt att nå till målsnöret och tappar motivationen i olika saker du tar dig för? Oroar du dig mycket och får panik över kontrollförlust i olika situationer? Då är det…
16 min · Säsong 6 · Avsnitt 1 - Jämför dig mindre- så gör du!
Jämför du dig ofta med andra och blir ledsen, stressad och frustrerad? Känns det som om alla andra har det bättre eller är mer lyckade än vad du själv är? Du är inte ensam och det är mer vanligt än vad vi kanske tror. Men det går att bryta…
10 min · Säsong 6 · Avsnitt 2 - Att sätta gränser- en smart vardagsövning!
Välkommen till säsong 6! Vi kickstartar med ett smart verktyg för dig som har svårt att sätta gränser och som är redo att öva upp förmågan att stå upp för dig själv i vardagen- oavsett tidigare erfarenheter. Du får en smart övning som du…
15 min
