Sömn & avslappning av Martina Yoga
96 avsnitt. Sida 4 av 4.
- Sömnmeditation 25 min
Bädda ned dig så du ligger riktigt bekvämt och låt denna guidade meditation hjälpa dig att komma ned i varv och komma till ro eller låt den följa med dig in i drömmarnas värld. Du bjuds på en guidning på ca 25 min med avslutande lugn musik…
42 min · Säsong 1 · Avsnitt 24 - Guidad sömnmeditation för tonåringar 30 min
Tack för att ni låter min röst guida er till djup avslappning och finnas med som ett tryggt ankare in i sömnens värld. Meditationen innehåller positiva affirmationer såsom "jag är stolt över mig själv, jag tycker om mig själv, jag gör mitt…
30 min · Säsong 1 · Avsnitt 23 - Guidad sömnmeditation för barn 30 min
Jag har fått så otroligt fin feedback från er tack snälla ni! Hur jag får finnas med er och era barn in i drömmarnas värld. Hur nattningarna går så mycket smidigare. Tack för att ni låter min röst guida er till djup avslappning och finnas…
29 min · Säsong 1 · Avsnitt 22 - Längre guidad sömnmeditation 20 min (+ 20 min musik)
Välkommen att lägga dig bekvämt tillrätta och låt mig guida dig in i drömmarnas land i denna längre sömnmeditation med guidning på ca 20 min och avslutande avslappnande musik på 20 min. Vi tar kontakt med andetaget, låter kroppen komma…
40 min · Säsong 1 · Avsnitt 21 - 15 min guidad sömnmeditation för barn + 15 min musik
Tack vare era önskemål om längre inspelning, kommer här en guidad sömnmeditation på 15 minuter med 15 minuters avslappnande musik på slutet. Denna kan numera köpas på min hemsida, så att du slipper all reklam och avbrott. Vänligen besök…
30 min · Säsong 1 · Avsnitt 20 - 15 min guidad sömnmeditation för barn
Låt min röst guida er till djup avslappning och finnas med som ett tryggt ankare in i sömnens värld. Denna kan numera köpas på min hemsida, så att du slipper all reklam och avbrott. Vänligen besök…
15 min · Säsong 1 · Avsnitt 19 - Yoga Nidra - för sömn & djupavslappning utan musik
Yoga Nidra - den yogiska sömnen, som både kan användas att somna till eller som effektiv återhämtning under dagen. Låt min röst vagga dig till sömns, som ett tryggt ankare i bakgrunden. Tack för att jag får följa med dig in i drömmarnas…
21 min · Säsong 1 · Avsnitt 18 - Yoga Nidra - för sömn & djupavslappning
Yoga Nidra - den yogiska sömnen, som både kan användas att somna till eller som effektiv återhämtning under dagen. Låt min röst vagga dig till sömns, som ett tryggt ankare i bakgrunden. Tack för att jag får följa med dig in i drömmarnas…
44 min · Säsong 1 · Avsnitt 17 - Yoga Nidra - en plats av stillhet
Yoga Nidra är en längre guidad avslappning och kan användas både som en avslappningsövning under dagen eller för att landa in i en skön natts sömn. Yoga Nidra hjälper din kropp och sinne att komma till ro och återhämta sig efter dagen.
48 min · Säsong 1 · Avsnitt 16 - Guidad meditation att somna till - 25 minuter
Välkommen att lägga dig bekvämt tillrätta och låt mig guida dig in i drömmarnas land i denna längre sömnmeditation. Låt min röst finnas med som ett tryggt ankare i bakgrunden. Tack för att du lyssnar och tack för att jag vår vara en del av…
45 min · Säsong 1 · Avsnitt 15 - Guidad avslappning - Egen omsorg
Din stund, en guidad avslappning & meditation - din paus i din vardag. Dagens tema handlar om hur du visar egen omsorg genom att skapa "vita mellanrum" i kalendern. Mellanrum för vila, återhämtning, egentid, något du tycker om, något som…
10 min · Säsong 1 · Avsnitt 14 - Guidad avslappning - Ifrågasätt dina borden
Din stund, en guidad avslappning & meditation - din paus i vardagen. Vem har bestämt att alla dina borden är ett måste? Ifrågasätt dem och fundera istället på, vad är viktigt för dig, hur du vill må och hur du vill känna. Ditt liv, din…
11 min · Säsong 1 · Avsnitt 13 - Guidad avslappning - Vad är viktigt för dig, viktigt på riktigt?
Din stund, en guidad avslappning & meditation - din paus i vardagen. Idag kanske du inte har svaren, men att börja fundera i dem banorna är i sig ett stort steg framåt. Ta små steg varje dag mot den sanning och det liv du vill leva. Ta…
9 min · Säsong 1 · Avsnitt 12 - Guidad avslappning - Släpp taget
Din stund, en guidad avslappning & meditation - din paus i vardagen. I dagens avsnitt håller jag dig i handen när vi tillsammans släpper taget om det tunga bagage vi går runt och bär på som inte längre tjänar oss, utan enbart tynger ned…
10 min · Säsong 1 · Avsnitt 11 - Guidad avslappning - Ljusmeditation
Din stund, en guidad avslappning & meditation - din paus i vardagen. Tänd ett ljus och sätt dig tillrätta. Låt dina virvlande tankar få stillas en stund för att slutligen landa. Låt min röst finnas som ett tryggt ankare i bakgrunden.
7 min · Säsong 1 · Avsnitt 10 - Guidad avslappning - Att somna till
Låt min röst få finnas som ett tryggt ankare i bakgrunden och guida dig till en djupare avslappning i denna guidade meditation. God natt vännen, sov så gott.
10 min · Säsong 1 · Avsnitt 9 - Guidad avslappning - Välja glädje
Din stund, en guidad avslappning & meditation - din paus i din vardag. Har du funderat över vad du matar din hjärna med? Dagens avsnitt kommer med en uppmaning att titta mindre på nyheter. Varför? Välkommen att lyssna in. Sätt dig bekvämt…
8 min · Säsong 1 · Avsnitt 8 - Guidad avslappning - Mot ett långsammare liv
Din stund, en guidad avslappning & meditation - din paus i vardagen. Kan du känna att livet snurrar på lite väl snabbt? Är du redo att ta ett första steg mot ett långsammare liv? Varmt välkommen att lägga dig bekvämt och slappna av till…
9 min · Säsong 1 · Avsnitt 7 - Guidad avslappning - Självreflektion
Din stund, en guidad avslappning & meditation - din paus i vardagen. Dagens avsnitt ger dig en möjlighet att stanna upp, känna in hur det känns inom dig just nu och reflektera över om ditt liv går enligt din inre kärna - din ledstjärna.
9 min · Säsong 1 · Avsnitt 6 - Guidad avslappning - Ditt inre rum
Din stund, en guidad avslappning & meditation - din paus i vardagen. Under dagens "Din Stund" skapar vi tillsammans en trygg, kärleksfull och lugn oas inom dig, hur mycket det än stormar utanför, som du vill återvända till om och om igen.
12 min · Säsong 1 · Avsnitt 5 - Guidad avslappning - Lär känna dig själv
Din stund, en guidad avslappning & meditation - din paus i vardagen. Dagens tema är; Lär känna dig själv, så att du inte påverkas så pass av omgivningen att dina åsikter och tankar till slut kanske inte alls är dina egna. Sätt dig bekvämt…
8 min · Säsong 1 · Avsnitt 4 - Guidad avslappning - skapa rutiner & stunder att längta till
Din stund, en guidad avslappning & meditation - din paus i vardagen. Idag pratar vi om att skapa din morgonritual med hjälp av mindfulness,och förändra ditt liv. Förvandla din morgon från en virvelvind i kaos och stress, till att få landa…
8 min · Säsong 1 · Avsnitt 3 - 20 min avslappnande guidad meditation
Låt dig bli guidad av min röst till fullkomlig avslappning i denna meditation som tar dig till en magisk och trygg plats.
23 min · Säsong 1 · Avsnitt 2 - 15 min Yoga Nidra att somna till
Lägg dig riktigt bekvämt, slut dina ögon och låt min röst få guida dig till fullkomlig avslappning, som ett tryggt ankare i bakgrunden. God natt vännen, sov så gott.
15 min · Säsong 1 · Avsnitt 1
