Sov med mig
55 avsnitt. Sida 3 av 3.
- Dag 2 - Din bästa sömn någonsin
Lisel Humla fortsätter reflekterar över summiten Your best sleep ever. Från dag 2 av vaskas några guldkorn fram som t ex skillnaden mellan dränage och detox och vikten av att dränera före du detoxar. Det fyndiga uttrycket Brain drain ingår…
41 min · Säsong 2 · Avsnitt 2 - Dag 1 - Din bästa sömn någonsin
En serie specialavsnitt där Lisel Humla rapporterar reflekterande från summiten Your best sleep ever. Nya avsnitt allt eftersom. Summiten sänds gratis online, den 15 -22 mars 2020 plus lite före och efter. Rapporten är på ca 30 min…
39 min · Säsong 2 · Avsnitt 2 - Dag 0 - Din bästa sömn någonsin
En serie specialavsnitt där Lisel Humla rapporterar reflekterande från summiten Your best sleep ever. Nya avsnitt allt eftersom. Summiten sänds gratis online, den 15 -22 mars 2020 plus lite före och efter. Rapporten är på ca 30 min…
43 min · Säsong 2 · Avsnitt 1 - Nynnande - Bonus #1
Det här är ett önskemål från en av er som lyssnar på Sov med mig - din insomningspodd. Ett bonus-avsnitt som består av 2 min prat och 13 minuter nynnande mest på mmm. Kanske har du också önskemål, funderingar, förslag, undringar. Hör av…
15 min - Nyfiken på Sov med mig - Trailer #1
Testa om du gillar min röst och hör den första recensionen av Sov med mig - din insomningspodd. Sen testar du valfritt avsnitt i skarpt läge! Men ladda ner det först och kör på flygplansläge när du vill ha insomningshjälp. Lova mig det.
1 min · Trailer - #8 Andningen händer
En helt ny rörelsesekvens, mycket stillsam och vilsam. Andningen händer i dina händer! Noga utprovad och har sitt ursprung i en mer komplex rörelsesekvens som också har med händerna och magen att göra. Men det är ett kommande avsnitt. Nu…
1 tim 3 min · Säsong 1 · Avsnitt 8 - #7 Huvudets lätta tyngdhet
Ett efterlängtat avsnitt med en klassisk rörelse som ändå ger utrymme för så många nya upptäckter: Att vrida huvudet åt sidan med minsta möjliga ansträngning. Bonus i slutet är den förtjusande dikten Nallebjörn av poeten Niklas Udd. Ett…
58 min · Avsnitt 7 - #6 Tappa och slappa - del 2
Nu är det benens tur att "bli tappade" ner i madrassen. Det är betydligt skönare än det låter. Rörelse i vila hjälper dig att gå ner i viloläge vilket underlättar din insomning, eller omsomning. Lisel Humla guidar vänligt och detaljerat…
1 tim 3 min · Säsong 1 · Avsnitt 6 - #5 Tappa och slappa - del 1
Diffus titel som ändå säger precis vad som sker i de rörelser i vila det här avsnittet innehåller. Rörelser som hjälper dig att slappna av och somna mer avspänd. Det gör sömnen mer välgörande och du vaknar mer utvilad. I del 1 av Tappa och…
54 min · Säsong 1 · Avsnitt 5 - #4 Fötternas möte med madrassen
Fötterna är i fokus i det här avsnittet av Sov med mig. Enkla rörelser i vila vars effekt sprider sig. Troligtvis märker du t ex hur dina vadmuskler slappnar av. Rörelse i vila är vanligtvis välgörande för att varva ner och somna lättare.
47 min · Säsong 1 · Avsnitt 4 - #3 Tyngd & värme tillhanda
Nu börjar rutinerna, ritualerna sätta sig i din insomningspodd Sov med mig. Då kommer helt plötsligt ett helt annat sätt att hjälpa dig att bli mer avspänd genom att du använder din egen kropps tyngd och värme för att ge dina händer…
53 min · Säsong 1 · Avsnitt 3 - #2 Lätta dina läppar
Du som letar efter en podd att somna till har hittat nåt att prova. Sov med mig handlar om varva ner, slappna av genom rörelse i vila. Varje avsnitt har sin egen lilla, enkla rörelse och i det här avsnitt pratar Lisel Humla vänligt och…
44 min · Säsong 1 · Avsnitt 2 - #1 Vila dina ögon
Sov med mig - Din insomningspodd. Använd mig för att natta dig. Lyssna på mina vänliga och kloka ord som bidrar till att onödiga muskelspänningar släpper och du kan släppa tankar och förhoppningsvis somna tillsammans med mig i öronen.
47 min · Säsong 1 · Avsnitt 1
