Styr ditt liv över en fika

Dagens avsnitt handlar om den brutala invasionen av Ukraina som inte lämnar någon oberörd. Vill du bidra med ekonomisk hjälp finns här en länk till Sverige för UNHCR >>

Jag är bra på många saker, men en sak jag inte är särskilt bra på är att springa. Ändå har jag sprungit Göteborgsvarvet - ett halvmarathon på 2,1 mil. Med tanke på vad jag skrev i första meningen kan man ju undra varför jag gjort det. Det…

Dagens avsnitt handlar om hur vi ser på vänskap. Det innebär inte att bara titta utåt på hur många vänner du har eller att du alltid måste vara omgiven av människor. Istället behöver du titta inåt för att bli din egen bästa vän och trivas…

Vill du få ännu mer gjort utan att riktigt märka hur det går till och samtidigt må bra? Det finns en gemensam nämnare som gör detta möjligt. Följ med in i dagens avsnitt så berättar jag mer!

Jane Axelsson hade en dröm om att få bo utomlands under en längre period. Hon gjorde slag i saken och åkte till Chamonix en vintersäsong där hon läste franska och åkte skidor. På köpet blev det visst 2 månaders yoga på Bali också. Hör…

Allting börjar med att sätta en intention. Det påverkar allt vi gör inom alla områden. Att sätta en intention skapar medvetenhet och närvaro och flyttar fokus till det som är viktigt. Det här är en ständig process som vi behöver vara…

Känslor är en naturlig del av livet och kommunicerar hela tiden med oss, det vi behöver göra är att lyssna. Vi har en tendens att värdera känslor olika, som bra och dåliga känslor när alla känslor egentligen är lika viktiga. I dagens…

Att skriva dagbok är ett bra sätt att få syn på de tankar och känslor du har inom dig och kan synliggöra dina inre processer. När orden landar ner på ett papper blir det en möjlighet att se allt som händer på insidan lite utifrån. Det…

Ibland när allt inte känns på topp eller vi upplever motstånd kan det vara värt att göra som George i Seinfeld - prova göra tvärtemot vad instinkten säger. Välkommen in i dagens avsnitt!

Det är allhelgonahelg då vi tänder ljus vid gravarna och minns alla som inte längre är kvar bland oss. En fin och viktig tradition. I dagens avsnitt hedrar vi alla som gått före och banat väg för oss. Och det är också tid att reflektera…

Hur kan du som förälder stötta ditt barn i skolan på ett bra sätt? Var kommer mental träning och personlig utveckling in i skolan? I dagens avsnitt får du möta Jonas Humleklo som är lärare sedan 20 år. Han berättar om tre områden han…

Vet du vad du värderar, vad som är viktigt och betyder något för dig? Eller agerar du utifrån andras värderingar? När du blir medveten om dig själv och vad du värderar kan du ta bättre beslut i livet och lägga din tid på det som skapar…

"Allow yourself to be a beginner. No one starts off being excellent." Det här citatet har jag som startbild på min telefon för att bli påmind om att alla, även den bästa inom sitt område, har startat som nybörjare. För mig är det oerhört…

Det är nånting med livet mellan 40-50 år när allt ska hända. Om du har familj är det full fart, du kanske är mitt i karriären, du renoverar hemma och pusslar för att få livet att gå ihop. Samtidigt är det en naturlig del av livet att ha…

Har du någonsin känt att du vill något oerhört mycket och du vet vad du behöver göra för att nå dit, men av någon anledning kommer du inte loss på det sätt du skulle önska. Du kan vara helt lugn, det är inte dig det är fel på. Kanske har…

Den här perioden går vi över från sommar till höst, vilket enligt ayurveda betyder att vi lämnar det eldiga och går mer in i luftens element. Vad innebär det? Hur kan vi medvetet skapa balans i hösten? I dagens avsnitt träffar jag Terese…

Framgång är inget som bara händer över en natt. Framgång är egentligen ganska odramatiskt. Du gör något som leder i en viss riktning och sedan upprepar du det igen och igen. Till slut når du momentum och skapar ett stort resultat. Det jag…

Kroppen är gjord för att röra på sig. Men vad händer egentligen i kroppen när vi tränar? Kan man börja träna senare i livet även om man aldrig tränat förut? Och kan man träna för mycket? Jag har träffat Ingrid Mansard som är personlig…

Den här podden handlar om att styra sitt liv dit man själv vill. Att du har kraften att förändra det du vill förändra och göra det du vill göra. För att vi ska må bra behöver vi ta hand om alla livets områden. Dagens avsnitt handlar om de…

I många år funderade jag på att starta en podd. Jag tyckte jag hade så mycket att säga och vill gärna inspirera, sprida kunskap och låta människor som går sin egen väg få berätta sina berättelser. I mars i år startade jag podden som du…

Den här tiden på året är avslutningstider. Det är skolavslutningar, studentfirande och på många andra sätt terminsavslutningar. Avslut är en naturlig del i livet eftersom livet är i ständig förändring och det är så det ska vara. Men varje…

Nu lämnar vi våren och går in i sommaren. Idag är Terese Gamnis tillbaka och pratar om sommaren ur ett ayurvediskt perspektiv. Vad har sommaren för egenskaper och hur förhåller vi oss till dem för att må bra och hålla oss i balans? Och vad…

Inom yoga pratar vi om alignment, ett oerhört vackert ord som är svårt att hitta en svensk motsvarighet till. Kanske är integritet det som kommer närmast i innebörd. Oavsett om du yogar eller inte kan du använda dig av alignment i hela…

Åsa är från Småland men har bott i Stockholm större delen av sitt vuxna liv. För några år sedan tog hon och hennes man, som också är från Småland, beslutet att flytta tillbaka med hela familjen. En stor förändring som blev början på ett…

I det här avsnittet ska vi prata om självbilder och reda ut begreppen självkänsla, självförtroende och självmedlidande. Välkommen till Styr Ditt Liv över en fika!

Tina Haldorsson har provat det mesta för att förbättra sin hälsa. När hon förändrade sin kost började det hända saker och idag mår hon bättre än någonsin. Nu vill hon inspirera andra att må bra och har därför utbildat sig till kost- och…

Vissa människor verkar gå från klarhet till klarhet och allt de tar i blir framgångsrikt. Är det en naturbegåvning? Personligen tror jag de knäckt koden för framgång. Du kan också ge dig själv de bästa förutsättningarna för att lyckas med…

Den här podden handlar om att styra sitt liv dit man vill. Men vad händer när livet inte blir som man tänkt sig? Maria Lövenfors man Martin har fått den obotliga sjukdomen MSA som sakta tar över hans kropp. Hur är det att stå bredvid och…

Vi har levt livet i standby-läge länge nu. Och vi är många som längtar. Efter många olika saker. Vår yogastudio har varit helt online i år och det är fantastiskt att kunna träffas på det sättet, men visst längtar vi efter att få träffa…

Ayurveda betyder läran om livet och är en holistisk form av indisk läkekonst som funnits i flera tusen år. I dagens avsnitt träffar jag Terese Gamnis som berättar vad ayurveda är och hur man kan använda sig av dess kunskaper för att skapa…