Swole Sisters

Hur hanterar vi negativa, ältande människor? Kan nya vänner vara din nyckel till hälsa? Hur byter man livsstil OCH behålla sina vänner? Och vilken är den bästa cardion för att gå ner i vikt? På Instagram heter vi: @elinochellen @elinens…

TW: Vi pratar om kalorier och viktnedgång. Ännu en het potatis! Vi diskuterar huruvida kaloriräkning kan vara givande, nyttigt men även vilken problematik det finns med detta. Är det verkligen någonting att vara rädd för? Räknar vi…

Vi ger våra bästa tips för hur du kan träna, äta och MAXIMERA din sommar. På Instagram heter vi: @elinochellen @ellenfredriksson @elinens

Trigger Warning: Vi pratar om vikt, kroppsångest. Bitandes på naglarna ger vi oss in på minfältet "Body positivity" där vi dyker in rörelsens ursprung och diskuterar vidare vad det har vuxit upp och blivit. Vad innebär det egentligen att…

Dags att prata mental styrka och personlig utveckling! Vi reder ut varför Elins people pleasing och Ellens YOLO-inställning har varit toxic beteenden. Hur kommer man ur gamla mönster? Och varför är det egentligen en bra grej att tycka att…

I dagens avsnitt dyker vi in i plastikens värld. Vad finns det för plastikoperationer man kan göra istället för att träna? Går det att fixa magrutor och stora armar på bara några timmar? Och varför är vi själva stora hycklare när det…

Föredrar vi att äta vegetariskt eller inte? Hur mycket ska man träna för att bygga muskler? Vad har vi för PB i marklyft, snatch och bänkpress? Och hur klarar vi av att bo 2 personer och en hund på 29 kvadratmeter? Det är äntligen dags för…

Trigger warning: Vi pratar om ätstörningar och en osund relation till kropp, mat och träning. Detta är en nybörjarguide till dig som vill börja träna! Vi delar med oss av våra misstag i våra gym-och crossfit karriärer och berättar allting…

Trigger warning: Vi pratar om ätstörningar och osunt beteende gällande viktnedgång och extrema bantningsmetoder. Vi är helt allvarliga med att vi tycker att ingen borde prova någon av dessa metoder. Idag är vi på jakt efter quick fixes och…

Spiritualitet står i centrum i dagens avsnitt. För det första: Vad är ens spiritualitet?! Handlar det verkligen bara om kristaller och matcha-te? Vi berättar om våra egna spirituella resor, ritualer och vad detta har att göra med hälsa. På…

Poddens första gäst Herman Åstrand gästar och berättar allt om hur det är att leva som elithockeyspelare. Hur äter man? Hur tränar man? Varför måste Herman bajsa innan varje event på tävling? Hur tacklar man alla mentala utmaningar som…

Vi reder ut problematiken med att kalla ägg för macka, blomkål för ris och andra fitness-lösningar som ger en snedvriden bild av hur en "hälsosam" kost ska se ut. Ellen spekulerar i vad som är ett recept och inte och Elin rantar om knasiga…

Dags för en rejäl uppdatering! Mycket har hänt sedan sist. Elins axel (samt ego) gick ur led, hon delar även med sig av hur hon satte tillbaka den själv. Ellen briljerar på crossfit-golvet och reflekterar samtidigt över hur hon på bästa…

Idag levereras diverse rövsparkar till dig som själv anser att du behöver det. Visserligen: Om du verkligen inte vill ha det - Kanske du VERKLIGEN borde lyssna. Vi frågar dig, och oss själva hur fan man inte kan bry sig MER om att ta hand…

Dags för Elin att berätta om sin relation till träning och kost! Resan har varit allt annat än jämn och fin. Ett tag var det nattjobb och chili cheese, som kom med en rejäl baksmälla av en sjukt restriktiv kost och träningsperiod. Under…

Dags för Ellen att berätta om sin relation till träning och kost! Ellen tittar tillbaka till sitt forna jag där hon ser en sjukt osäker tjej full med ursäkter till varför just HON inte når sina mål, alla har vi nog varit där. En tjej som…

Swole Sisters är en podcast där duon Elin och Ellen levererar ett ärligt och rått samtal om träning och hälsa - Allvarliga ämnen med en humoristisk underton. De är båda personliga tränare, kostrådgivare och har ett livskall i att förändra…