Swole Sisters
Elin Andersson & Ellen Fredriksson
Senaste avsnittet 24 juni 2024ca 59 min per avsnitt
- Vilande
- 61 avsnitt sedan 2023
- Hälsa & träning
Avsnitt av Swole Sisters
De 12 senaste av 61 avsnitt
- 59. Era Största Frågor - Träna Efter Menscykeln - Kreatin - Säsongsavslutning
Swole Sisters har bestämt sig för att ta sommarlov - för att samla nya krafter till hösten! Idag lyfter vi de vanligaste frågorna ni har till oss såsom: • Hur kan man träna efter sin menscykel? • Vad är fördelarna/nackdelarna med kreatin?
40 min · Säsong 1 · Avsnitt 61 - 58. Hur Du Håller Formen & Njuter i Sommar
Denna veckan diskuterar vi hur du kan hålla din bästa form och samtidigt njuta MER än någonsin av din sommar! Vi ger våra bästa tips på hur du balanserar träningen, njuter av god mat utan att låta någonting "balla ur" under semestern. På…
51 min · Säsong 1 · Avsnitt 60 - 57. Det Ultimata Benpasset!
Avsnitt 57 av Swole Sisters Podcast är den ultimata ben-guiden 🍑 Ellen styr samtalet idag och frågar Elin om råd om 3 frågor: • Vad är det ultimata benpasset? • Hur planerar man sitt liv bättre? • Hur blir man bättre på att gråta?
50 min · Säsong 1 · Avsnitt 59 - 56. Varför Sömn Är Så Jävla Viktigt
Efter att ha pratat i en hel timme utan att spela in någonting styr Elin dagens avsnitt om sömn. Varför är sömn egentligen så sjukt viktigt för din hälsa? Sömn kan vara en avgörande faktor för din viktnedgång, idag förklarar vi varför. Vi…
42 min · Säsong 1 · Avsnitt 58 - 55. Hur Du Kommer I "Sommarform" - Steg För Steg!
I dagens avsnitt har vi en guide till dig för att komma i “sommarform”. Jaa vi vet att det kan låta riktigt lökigt men ni är några som efterfrågat hur man på ett hälsosamt sätt kan droppa några kilo fett för att känna sig lite mer “tonad”!
40 min · Säsong 1 · Avsnitt 57 - 54. Hur Du Överkommer Dina Rädslor!
Idag blottar vi oss totalt och berättar om våra största rädslor. Hur kommer man egentligen över sina rädslor? Hur vågar man utmana sig själv att göra det läskiga? Vi berättar även historier från när vi överkommit rädslor för smärta…
59 min · Säsong 1 · Avsnitt 56 - 53. Hur Du Biohackar Din Kropp!
I dagens avsnitt dyker vi in i en ofta bortglömd men SÅ VIKTIG del av hälsa och välmående: Andningen. Och framförallt hur du kan må bättre genom att andas bättre! Det låter kanske enkelt men om du inte använder andningen till att biohacka…
1 tim 5 min · Säsong 1 · Avsnitt 54 - 52. Vi Var Dumma i Huvudet För 1 År Sedan
Podden fyller 1 år och vi vill ta med dig på en resa av lärdomar som kommit av årets utmaningar. På denna resan får du också chansen att reflektera över vad DU lärt dig det senaste året och verktyg för hur du kan sikta in dig och göra vad…
1 tim 1 min · Säsong 1 · Avsnitt 53 - 51. Vilka Träningsprylar Ska Man Köpa?
Swole Sisters presenterar en guide till dig som undrar vilka träningsprylar som är värt att lägga veckopengen på! Inledningsvis har vi ca 25 min av mycket filosofiska tankar om personlig moral, samt vilka krav som egentligen är rimligt att…
1 tim 1 min · Säsong 1 · Avsnitt 52 - 50. Frågestund & Elins Hatstorm
Elin fick en hatstorm på Instagram och vi svarar på era frågor! Denna svarar vi bland annat på: - Hur tränar man för en bättre hållning? - Hur ska man träna i stressiga perioder? - Hur optimerar man sin träning med begränsad tid? På…
59 min · Säsong 1 · Avsnitt 51 - 49. Mår Man Alltid Bra Av Träning?
Idag dyker Swole Sisters in i ångest kopplat till träning. 👉Hur kan du tackla prestationsångest? 👉Hur hanterar man ångesten som kan komma med missad träning? 👉Är det alltid en bra idé att träna för att må bättre? På Instagram heter vi…
57 min · Säsong 1 · Avsnitt 50 - 48. Det Stora KOST-Avsnittet
Vad är de stora problemen med kost inom fitness-branchen? Är det bra att köra cardio på fastande mage och ska man akta sig för sockret i frukt? Här har ni det stora kostavsnittet, goa bitar från oss det senaste året. Vi gästas av dietisten…
34 min · Säsong 1 · Avsnitt 49
