TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM
114 avsnitt. Sida 3 av 5.
- 162. Lyssna på Annicas story hur hon vände en nedåt gående spiral med ett beslut.
Ni som lyssnat på podden ett tag känner Annica vid det här laget. Annica gick mitt program för ca 2 år sen och sen har vi fått äran att följa hennes resa mot en härlig och hälsosam livsstil i både med och motgång. I höstas tappade hon…
38 min - 161. The Gap and the Gain- Skiftet som kan förbättra hela ditt liv.
I dagens avsnitt dyker vi in i ett av de mest livsförändrande mindset-skiften jag själv har gjort – The Gap and The Gain. Det här är för dig som ofta känner att du inte är “där än”, som jämför dig uppåt, som jagar nästa mål men sällan…
18 min - 160. Så släppte Anna skuldkänslorna kring mat och träning och blev vän med båda- På riktigt!
För precis ett år sen kom jag i kontakt med Anna för första gången. Hon var trött på sig själv och henns ständiga krångel med både mat och träning. Hon hade testat många program men hon fick ändå inte till det. Hon var ständigt lite…
22 min - 159. Din självbild avgör om du får till dina hälsoresultat på lång sikt eller inte.
Om du ska få hälsoresultat som håller så kommer din självbild att vara avgörande. Din självbild styr hur du tänker, hur du pratar, hur du beter dig, hur du hanterar utmaningar, vad du tänker och hur du hanterar din omgivning. Din självbild…
17 min - 158. Sussanna har gått ner 10 kilo med lätthet och hennes nya mindset påverkar hela livet.
Det började med en masterclass då Susanna började inse att hennes självbild, inre snacket som pågick och hur hon såg på saker och ting faktiskt påverkade hennes önskan att bli av med de där extra kilona en gång för alla. Hon tog ett beslut…
20 min - 157. Så här har Marie hållit i sin nya livsstil i 5 år.
Marie gick mitt program för 5 år sen. I det här avsnittet får ni höra hur hon har fått sin nya livsstil att fungera och hur vägen mot hennes mål var.
20 min - 156. LIVE webinar dag 2"så här tänker du dig hälsosam i höst med lätthet"
Här kommer dag 2 från ett live webinar jag höll i mitten av oktober. Lyssna om du känner igen dig på följande: Du startar alltid starkt i augusti men känner att motivationen redan dalar. Du känner att mörker och mer att göra gör det…
52 min - 155. LIVE webinar dag 1 "Så här tänker du dig hälsosam i höst med lätthet"
Här kommer första dagen av ett live webinar jag höll i mitten av oktober. Det är för dig som: -Alltid Startar starkt i augusti men känner att motivationen redan dalar. - Känner att mörker och mer att göra gör det svårare att hålla i gång…
52 min - 154. Den här morgonrutinen är en genväg till dina mål och tar inte mer tid.
Det finns mycket tips där ute på den ultimata morgonrutinen och jag blir mest trött av allt som ska göras. Dricka ljummet vatten, meditera, breathwork, lymfmassage, träning och skriva dagbok. Men att starta dagen där du bestämmer över…
15 min - 153. Avlsuta september starkt och gå in i oktober med lätthet.
Det här avsnittet är för dig som vill avsluta september med en bra känsla och framförallt fokusera på det som fungerat och varit bra. Så att du kan kliva in i oktober med en pepp, pirrig och glad känsla. Om hösten inte är din favorit…
16 min - 152. Sluta banta och börja tänk och se kilona trilla av.
Det är dags att sluta banta och stressa kring att du måste tappa vikt, bli av med kilon, äta mindre och sluta med socker. Det är en lösning som är stressande och sällan motiverande. Vägen fram är att kliva in i en ny version av dig själv…
13 min - 151. Så här vet du om det är ett mönster eller en engångsföreteelse
Ibland säger jag till mina kunder att det måste släppa taget och sluta älta något som blev fel och ibland säger jag att de behöver en bättre strategi och att de behöver ta beslut om hur de ska ha det. I det här avsnittet bjuder jag på en…
13 min - 150. Du har inte problem med sug och mat- Du har problem med ditt mindset.
Det här avsnittet är för dig som kämpar med sug. För dig som känner att du bara MÅSTE hitta ett sätt att hantera ditt otroligt kraftiga sug. För det första vill jag säga att du varken ska hantera eller kämpa emot ditt sug. I det här…
15 min - 149. Så här är det att åka på en träningsresa även fast du varken känner dig som en atlet eller hälsofreak.
I dagens avsnitt pratar jag om hur det kan vara att åka på en hälso-träningsresa fast du varken känner dig som en atlet eller ett hälsofreak. I maj 2025 gjorde jag min första egen arrangerade hälso/träningsresa till Limnos i Grekland och…
16 min - 149. Vanorna som fungerar och så här slutar du att kämpa.
Känner du dig förvirrad ibland när du tänker på din hälsa? Var ska jag börja? Jag vill så mycket och vet inte vad som är smartast att göra först. I det här avsnittet guidar jag dig hur du kan tänka och göra kring detta.
18 min - 148. Att förbjuda dig själv att äta vissa saker skapar ännu mer fixering och överätande.
Att förbjuda dig själv att äta vissa saker är en dålig ide om du vill få ett bättre och lugnare förhållande till det du äter. Förbud skapar fixering och att förbjuda dig själv att äta vissa saker gör oftast i slutändan att du äter ännu…
16 min - 147. Så här får du en underbar höst där du mår bra och har kul utan en rejäl höststart.
Kan du få en känsla av att hösten känns som en tung blöt filt och att du blir trött av tanken på allt som ska ske nu i höst? Jag tycker det finns som en osynlig knapp nu inför hösten där alla ska starta med allt samtidigt. Jobb…
17 min - Din självbild är din superkraft eller din sabotör.
Du kommer aldrig nå resultat som inte stämmer överens med din självbild. I det här avsnittet förtydligar jag hur din självbild kan hjälpa men även stjälpa dig när du vill skapa andra resultat. Du får även förståelse för varför det inte…
18 min - Ditt 211:e försök kan vara det som fungerar.
I det här avsnittet pratar jag om känslan av misslyckande. Att gång på gång gå i samma fälla när man gör en hälsosatsning och hur känslan av besvikelse och missnöje växer samtidigt som måendet blir ännu sämre. I det här avsnittet vill jag…
18 min - Lina Lagoms bästa sommartiips.
I det här avsnittet delar jag med mig av mina bästa sommartips fast rutiner och vanor kanske ser annorlunda ut på sommaren. För mig är det viktigt att jag kan ha de vanor jag vill på sommaren fast vi är på resande fot och har besök hemma…
14 min - Tina valde bort sprutor och tänkte sig hälsosam och tappade vikt på köpet.
Tina kände sig desperat, hade testat alla metoder och var inne på att testa sprutor. Hon hade lagt på sig klimakterie kilon och hade ett ständigt tjatter i huvudet om vad hon borde äta och inte. Idag 3 månader senare är det tyst i huvudet…
18 min - Glass i solen eller mål i sikte- Du kan få båda!
Att hålla sina schyssta vanor på sommaren och kanske uppfattas som konstig eller trist ibland kan vara en utmaning. I det här avsnittet delar jag med mig av ett annat perspektiv och framförallt hur du kan göra det lätt och kul så att du…
17 min - Hur ditt mindset styr dina beslut, dina val, dina tankar och dina resultat.
Prat om mindset har varit väldigt trendigt ett tag och alla vet att det är viktigt. MEN? VAd innebär det egentligen att förändra sitt mindset? Ska man tänka positivt? Ja det är väl bra men helt ärligt så kommer det inte att hjälpa dig…
16 min - 140. Coachen som gjort störst skillnad i Lina Lagoms liv.
2022 kom jag i kontakt med en coach/mentor som flippade hela min världsbild. Jag mådde bra, hade en fantastisk familj, hade ett företag som rullade och roliga vänner. Men jag ville mer men hade ingen lust att kämpa hårdare eller ta i mer.
27 min - 139. Så här skapar du din drömsommar med 3 enkla men avgörande steg.
Är sommaren den bästa eller sämsta tiden att skapa nya vanor och må sitt bästa? I det här avsnittet kommer jag att ge dig 3 avgörande steg på hur du kan göra det. För risken är att om du skjuter på att ta hand om dig, är risken stor att…
16 min - Så här gick Titti från trött sökare med för många cm runt midjan till pigg, smidig och stark.
I detta avsnitt intervjuar jag en kund till mig som kontaktade mig i september 2024. Hon var trött, seg, hade för många cm i midjan och hade testat allt. Idag är hon en helt ny version av sig själv och här får du höra hur hon gjort och…
20 min - 137. Stäng glappet mellan vad du vet och vad du gör.
Det här avsnittet är för dig som anser att du har en hel del kunskap och insikter vad du skulle kunna göra för att må bättre, bli lite mer nöjd och kanske tappa de där centimetrarna i midjan. Men av någon anledning gör du det inte. Det som…
17 min - 136. Allt du behöver veta för att gå ner i vikt med lätthet och må bra under tiden.
136. Allt du behöver veta för att gå ner i vikt med lätthet och må bra under tiden. by Lina Lagom
17 min - 135. 2 års jubileum för Annica i Lagom metoden.
Det här avsnittet är speciellt på två olika sätt. Det ena är att det spelas in på Limnos i Grekland på en träningsresa jag anordnat och jag träffar Annica för första gången. Det andra är att det är 2 års jubielum för mitt och Annicas…
23 min - FÖRBÄTTRA DIN SJÄLVBILD OCH NÅ DINA HÄLSOMÅL MED LÄTTHET
Om du ibland hamnar i tankar som: Hur kan jag veta så mycket om hälsa men ändå inte göra det? VArför slutar jag med vissa goda vanor fast jag mår så bra av dem? Varför hamnar jag i samma negativa mönster med mig själv och hellre…
16 min
