TÄNK DIG HÄLSOSAM MED LINA LAGOM

Du har förmodligen en viss standars inom olika områden i ditt liv. Som tex hur du reser, var du handlar kläder, en standard på jobbet osv. Men hur är din personliga standard kring dina vanor, tankar och inre snack egentligen?. Din…

132. PREMIÄRAVSNITT AV NYA FORMATET. Så här sätter du mål som får dig att studsa ur sängen.. by Lina Lagom

Nu händer det! Lagompodden försvinner och en ny podcast är född. Tänk dig hälsosam med Lina Lagom är podden för dig som förstått att dina utmaningar sitter i huvudet och inte i allt du redan vet och kan om hälsa. Med bara en kvart i veckan…

Avsnitt 130 Annica 24 by Lina Lagom

Avsnitt 129- Annica 23 by Lina Lagom

Avsnitt 128-Annica 22 by Lina Lagom

Annica har flow och är nöjd med sina nya vanor. Men har en känsla att en annan person tar över henne på helgen och hon inte kan styra sig själv. Vill du också ha hjälp att förändra dina vanor är du välkommen att ansöka till min kurs…

Annicas flow är tillbaka och hon är nöjd med sin insats det senaste:-) Det motivationstappet hon kände efter sommaren har skiftat till driv och inspiration. Hur kunde hon hitta det kanske du undrar? Lyssna på detta avsnitt. Vill du lära…

Efter sommaren kände Annica att hon tappat lite driv och motivation. Nu är den tillbaka. Lyssna vad som gjorde att poletten ännu en gång trillade ner. Jösses! Detta avsnitt är proppat med beslutsamhet och inspiration. Lyssna, inspireras…

Efter sommaren känner Annica sig lite trött på sig själv. Att hon inte riktigt hittar motivation att ta nästa steg i sin förändring. Vi pratar även om att ha långsiktig hälsa som mål och att det ibland inte räcker för att vi ska hoppa upp…

"Annica ur spår" vill Annica kalla det här avsnittet. Lyssna på vad hon tänker kring detta och även vägen härifrån.

Under 1 år har nu Annica förändrat sin livsstil, etablerat nya vanor och skrotat gamla ovanor. Det har givit henne mer energi, ork, minus 17 kilo på vågen och ett inre lugn. Vad har varit skillnaden den här gången? Varför känner hon att…

Hur vet man när en vana är automatiserad så att man "slipper" tänka så mycket på den. Hur kan jag tänka när vardagen är annorlunda som tex innebandycuper och helger och ändå känna att jag är lugn med mina nya vanor. Det pratar vi om idag.

Små steg ger stora resultat, vilket Annica är ett levande exempel på. De flesta vill göra allt på en gång och få snabba resultat. Problemet är att det lätt faller då. Grejen är om du tar en vana i taget så får du snabba resultat också plus…

Annica pratar om att vara ärlig med sig själv. Hon försöker säga till sig själv att "allt är bra och fungerar" men någonstans inuti känner hon att hon inte alls är på banan. Det skaver lite. Lite tankar har besökt henne som tex: "Tänk om…

Nu är Annica 9 månader in i sin hälsoförändring. Hur går det? Vilka är utmaningarna och hur tar hon sig an dessa? Det får du veta i dagens avsnitt av Lagompodden:-)

Att göra en hälsosatsning direkt efter sommaren och sedan tappa den under hösten kan många relatera till. Dock inte Annica längre. Varför är det så? Vad har hon gjort? Det berättar hon i dagens avsnitt :-) Nu är hon dessutom redo för nästa…

Avsnitt 116- Annica 10 by Lina Lagom

Annica har just nu lyckats med så många av de sakerna hon drömde om i våras. Hon tränar regelbundet, äter mycket bättre, hon har mer energi, tar pauser under jobbdagen och gått ner massor i vikt. Men hon känner samtidigt att hon slirar…

Annica har en dipp, saker har hänt på jobbet och då är det svårare att hålla fokus på sina nya goda vanor. Jag vet att många känner igen sig på det. Men hur ska man göra då? Tänka om? Släppa taget? Lyssna, inspireras och ta sedan ACTION :-)

Hur gick det efter kursens slut då? Annica har precis avslutat en av mina 12 veckors kurser med fantastiska resultat. Hon har gått ner ca 10 kilo, fått till en otrolig träningsrutin, tar regelbundna pauser under dagen och har ett helt nytt…

Tänk att hela världen alltid sagt till mig att jag måste ta bort kolhydrater för att gå ner i vikt och så behövs inte det. Jag kan liksom äta som familjen med lite enkla justeringar och ändå gå ner i vikt. Så säger Annica i dagens avsnitt.

Att hålla en livsstilsförändring under sommaren är svårt tycker många. Men måste det vara så? Vår poddgäst Annica var ganska orolig innan sommaren. Hon var orolig för hur hon skulle äta, träna och samtidigt ha semester och umgås och göra…

"Jag känner ett lugn" Fast det har varit storhelg och jag har ätit lite utanför planen så har jag noll dåligt samvete eller ångest säger Annica. Lyssna på vad hon gjort för att kunna känna så.

"Helt plötsligt blev allt som var så enkelt så svårt" säger Annica. Härliga sommardagar med familjen på en båt gjorde det plötsligt lite svårt igen att hålla goda mat och rörelsevanor. Vi pratar om detta och jag skickar med hur hon kan…

Det går så enkelt?! Jag fattar inte hur det kan vara så säger Annica. Lyssna på hur hon gör för att nå sina mål med lätthet och på slutet delar vi även med oss av en magisk övning som fintar din egen autopilot.

Beskrivning av vår nya poddgäst med hennes egna ord: " Jag har spenderat hela mitt vuxna liv med att växla mellan superdisciplinerad och super-ohälsosam. Det har resulterat i att jag sakta men säkert har gått upp en hel del i vikt, tappat…

Att kunna leda sig själv är avgörande. Men hur gör man det? Här kommer mina bästa tips på hur du blir din bästa coach. För vem vill ha en tvivlande, negativ och orealistisk coach? Om du vill så har du möjligheten att boka en kostnadsfri…

Att förändra vanor och beteenden kan låta enkelt och är enkelt i sig. Men många försök till bättre vanor blir enbart försök och inte långsiktiga. En förklaring till detta är bilden du har av dig själv. Om du har en bild av dig själv att du…

Det här avsnittet spelades in tre dagar innan Pierres stora expedition mot sitt mål att bestiga Aconcagua i Sydamerika. Han har mycket på gång med förberedelser och såklart annat som Pierre alltid har. Han mår otroligt bra, känner sig i…