Tankar om träning
169 avsnitt. Sida 7 av 7.
- Hastighetsbaserad styrketräning
Om du mäter hastigheten i din styrketräning kan du få ut mer av den. Framförallt om du vill använda din styrketräning som stöd i exempelvis din konditionsidrott.
12 min · Avsnitt 7 - Snacketestet
Oavsett träningsmodell rekommenderas den mesta av träningsvolymen utgöras av lågintensiv träning. För att veta vad det innebär för dig behöver du ta reda på din första tröskel. Jag visar ett enkelt test för detta.
10 min · Avsnitt 6 - Cykelpendling och folkhälsa
Med nybyggd cykelinfrastruktur har man runtom i europa lockat fler personer att cykla. Det här borde göras mer av i Sverige.
7 min · Avsnitt 5 - Är högintensiv träning överskattat?
Högintensiv träning är mer effektivt sett till tidsåtgång eller utfört arbete men är dess potential som träning för exempelvis folkhälsa överdrivet?
16 min · Avsnitt 4 - Motionslopp och folkhälsa
Bidrar motionslopp som Lidingöloppet till en förbättrad folkhälsa? Borde vi satsa mer på motionslopp för att främja folkhälsan?
14 min · Avsnitt 3 - Blanda styrke- och konditionsträning
Att blanda styrka och kondition har länge uppfattats som problematiskt. Det är dags att släppa den uppfattningen.
10 min · Avsnitt 2
