Träning & Fika

Hur får man ihop livet som fyrabarnsmamma med träning på absolut världsnivå? Fredrik möter fantastiska Hanna Skårbratt – en kvinna med en enorm drivkraft, passion och kärlek till sporten. Hon har nu tagit sig hela vägen till toppen och…

I veckans avsnitt möter vi återigen seglar-legenden och äventyraren Roger Nilsson. Nu tittar vi framåt, hur går tankarna och vad kommer hända för 77-åringen. Men vi pratar också om hur det är att segla runt jorden med kändisar som Simon Le…

Hon hade aldrig gjort en riktig vinterexpedition – ändå gav hon sig ensam ut i Arktis. Idag är Gina Johansen en av Nordens främsta äventyrare, först med att korsa Bajkalsjön solo och nu på väg mot Sydpolen. Ett avsnitt om mod, gränser och…

Fredrik träffar Gurra Krantz, havskappseglaren, TV-profilen från Över Atlanten och en av Sveriges främsta seglare. Vi pratar om America's Cup-kampanjerna, kändisar på jorden-runt-seglingar, livsfarliga situationer till havs och hur man…

Han har mött alla typer av stormar – men den svåraste resan var den inuti honom själv. I det här avsnittet berättar Roger öppet om ett decennielångt dubbelliv, ett beroende, och kollapsen som följde när sanningen kom fram. Om att rasa ihop…

I veckans avsnitt möter vi äventyraren, författaren och världsomseglaren Lars Hässler. Stockholmaren som 1988 bytte en framgångsrik karriär som råvarumäklare mot ett liv till havs – och sedan dess har seglat jorden med sin båt Jennifer…

Vi vinkar av Thomas från Äventyrs Museet där han startar sin löpning runt jorden. Vad har han för tankar och känslor så här på startlinjen. Vi lyssnar även på frågor från publiken som är med och vinkar av. Vill du ge ett bidrag?

Vi möter äventyraren Jesper Skarman – direkt hemkommen från en brutal expedition genom Svalbard. Han tog sig tillsammans med en internationell grupp på åtta deltagare hela vägen genom Arktis: 34 dagar på turskidor med pulka, 620 kilometer…

Roger Nilsson är en av världens mest erfarna oceanseglare, med flera episka jorden-runt-race delar han med sig av sina mest dramatiska ögonblick. Det blir ett samtal i tre delar om segling, äventyr, motgångar och konsten att hitta rätt…

Emma Svensson är en ovanlig kombination av kommersiell fotograf och seriös alpin äventyrare. Idag guidar hon i bergsmiljö, driver äventyrsresor och inspirerar fler att våga utmana sina gränser. Vi pratar om drivkraft, mod, träning och…

Anna Lindell – passionerad gravelcyklist och finisher i Badlands 2025. Vi pratar om extrema utmaningar, långa dagar i sadeln, minimalt med sömn och vad som driver henne att fortsätta när det känns som tuffast. Dessutom berättar Anna om…

De flesta pratar om att göra något stort. Markus Strömberg bestämde sig för att faktiskt göra det. Den 28 mars påbörjade han en resa som få ens vågar drömma om – att cykla hela vägen till Kina. Sju månader på sadeln, genom länder…

I höstas berättade skidfotografen Elias Ejderhamn om drömmen att satsa fullt ut på livet bakom kameran i Chamonix. Nu är han tillbaka för en uppföljning om hur säsongen faktiskt blev. Ett avsnitt om branta och galna åk på både skidor och…

Fredrik tar ett snack med Ezio Marchetti som skall vandra runt hela jordklotet. Men podden egentligen handlar inte om steg, utan om människor. För varje land han korsar är det inte landskapet som stannar kvar längst, utan händerna som…

Fredrik tar ett snack med Patrik “Putte” Agerman om kärleken till ön men framför allt om hur det är att cykla på Mallorca. Vi tar dessutom med dig ut på den stora tävlingen 312 och vår egen lilla Batalja de Tramuntana, så det blir cykling…

Vi möter Peter och Marcus från Klövsjö, grundarna av Norrsmak, frystorkad mat från Jämtland. Vi pratar näringsrik mat för friluftsliv, men också om mod – om att vara entreprenör i ett litet norrländskt samhälle och våga testa nya idéer.

Springa runt jorden – hur är det ens möjligt? Fredrik tar ett snack med Thomas Alm som ska springa runt hela jordklotet på 700 dagar. Vi pratar om vad som faktiskt krävs för att en jorden-runt-löpning ska räknas på riktigt – över 40 000…

Vi pratar med Helena Söderblom om prepping i vardagen. Inte om att gräva en bunker, utan om små, smarta vanor som skapar trygghet. Vi pratar mental och praktisk beredskap, varför prepping inte är en prylsport och hur du kan känna dig mer…

Fredrik tar ett snack med Louise Östberg om de där små sakerna som faktiskt gör stor skillnad i livet. Vi snackar om lagom, att vara ute i naturen, fika (såklart), träning som en naturlig del av vardagen, lördagsgodis och den där…

I det här avsnittet möter vi äventyraren Jonathan Ljungqvist – mannen som utmanar både naturens krafter och sina egna gränser. Vi dyker ner i hans osannolika och uppmärksammade rullskid-expedition genom Australien. Ett samtal om mod…

Fredrik möter sin tuffaste motstånd hittills – trollkarlen “FiliokusFredrik” – och blir totalt tillintetgjord. Vi pratar om livet som artist, modet att våga spänna bågen och varför de största utmaningarna – som att bestiga Sveriges högsta…

Fredrik tar ett snack med Fjälledaren Johan Messing om hur svårt det egentligen är att bestiga Sveriges högsta berg. Johan Messing fyller på med intressanta fakta och kunskap om dalen, berget och äventyret. Vill du ge ett bidrag?

I veckans podd möter Fredrik en av Sveriges mest inspirerande träningsprofiler – Joanna Swica. Med siktet inställt på Stockholm Marathon pratar vi löpning, drivkraft och vad som egentligen krävs för att ta nästa steg – både fysiskt och…

I det här avsnittet möter vi återigen “SR-rösten” Marko som precis som tidigare år går igenom årets Vasalopp (åkande journalist för Sveriges Radio) vad funkade, hur var spåren, stämningen och vad hände egentligen i Evertsberg? Vill du ge…

I det här avsnittet möter vi Henrik Eriksson, vinnare av Vasaloppet 2001. Han tävlade på elitnivå mellan 1994 och 2006 och representerade IFK Mora, med långlopp som specialitet. Vi pratar om träningen bakom nio mil i tävlingsfart, taktiken…

För två år sedan förändrades Nathalie Säfsténs liv i en svår cykelolycka under ett träningsläger i Spanien. Hon blev förlamad från naveln och ned – och tvingades avsluta sin elitsatsning inom cykling. Efter olyckan inleddes en ny resa med…

I detta avsnitt pratar Fredrik och Richard om deras senaste projekt – Äventyrs museet. Tillsammans har de skapat världens första museum helt dedikerat till äventyr. Ett avsnitt om att våga mer, leva större och följa sin inre kompass. Här…

Är längdskidåkning i Alperna verkligen så bra? Fredrik, Håkan och Mattias pratar och förklarar varför allt fler åker till Alperna för att träna och tävla på längdskidor. Vi går också igenom loppen i Toblach och klassiska Marcialonga.

Fredrik tar en kaffe med ultralegenden Jonas Buud, dubbel Europamästare på 100 km, svensk rekordhållare och vinnare av Ultravasan. Vi pratar pannben, smärta, myter om ultralöpning – och hur det är att pressa gränser, både i träning och i…

Fredrik Erixon möter äventyraren Per Nordström, som i januari 2024 nådde Sydpolen efter 59 dagar på skidor genom Antarktis. Vi pratar om äventyr, livet men också mental styrka, uthållighet och att våga tänja på sina gränser. Vill du ge ett…