Träning och smärta
59 avsnitt. Sida 3 av 3.
- Den makalösa fascian
Det är viktigt att inte glömma fascian också, för även den behöver behandlas när man har ont, eller? Veckans avsnitt handlar om ett ämne som det säljs kurser, behandlingar och diverse kommersiella prylar för. Frågan är, vad är fascian? Och…
51 min - Därför förstör vi nyårslöften
Det är kroppsförvandlingarnas högsäsong, kan man säga, när gänget samlas för ett samtal om varför människor bryter sina nyårslöften. Kan man göra något åt detta? Och hur skiljer sig mål inom rehab och träning? Det plus mycket mer i årets…
52 min - Fysisk aktivitet överskattat för den moderna människan?
Agnes World menar att fysisk aktivitet och träning är en fluga som vi kommer skratta åt i framtiden. Men hur överskattat är fysisk aktivitet egentligen? Och hur påverkar det människor som är stillasittande? Dessutom en diskussion om varför…
44 min - Vad har tennisarmbåge, löparknä och hälsporre gemensamt?
David och Andreas diskuterar en typ av besvär som drabbar många motionärer och idrottare någon gång i livet, nämligen senbesvär. Vad är skillnaden på tendinos, tendinit och tendinopati? Och varför ska man inte dundra på med volym så fort…
53 min - Därför gör det ont att vara fet
Häng med på en resa till kroppens fettceller när David och Mathias diskuterar varför människor med högt BMI har mer ont. Vi pratar inflammation, probiotika, anti-inflammatorisk kost plus mycket mer. Lämna gärna en recension där du lyssnar!
1 tim 2 min - Detta måste du göra när du får en idrottsskada
Vilken otur! Och ont gör det också. Men hoppet är inte förlorat. För i detta tolfte avsnitt går Andreas och David på djupet i frågan vad man bör, eller kanske till och med måste, göra när olyckan varit framme. Ett djupgående avsnitt i…
1 tim 2 min - Allt du behöver veta om inflammation
Det beskrivs ofta som ett mystiskt tillstånd som uppstår när kroppen försvarar sig mot något för att läka, men vad innebär inflammation? Vad händer inuti kroppen när vi får det? Och varför vill vi ha det? Sjukgymnasten och osteopaten David…
32 min - Vad är skillnaden mellan en kiropraktor, naprapat och osteopat?
Den ena knäcker ryggar, den andra kan muskler och den tredje arbetar med den holistiska helheten, eller hur var det nu egentligen? Avsnitt 10 handlar om skillnaden mellan titlar och professioner när man söker hjälp med besvär kopplade till…
50 min - Är andningsträning överskattat?
Wim Hof tvingades ge upp sina försök att bestiga världens högsta berg i shorts men utan syrgas på grund av att han skadade foten, det menar internet. Detta trots mycket medveten andningsträning som dessutom inkluderade avslappnande isbad.
55 min - Risker med stretching och rörlighet
Du har fått ont på grund av slarv med stretching, eller? Denna vecka gör vi en djupdykning i det breda men ständigt debatterade ämnet stretching och rörlighet. Har du korta muskler? Och funderar på vad kan göra åt det? Vill du dessutom få…
1 tim - Därför beror axelont inte på det du tror
Människor som tränar på gym (inte minst personer som gillar att göra populära övningar med skivstång ovanför huvudet) har högre risk att drabbas av detta besvär. Men förklaringsmodellen varför människor får ont i kroppsdelen haltar, den…
1 tim 4 min - Han bröt nacken i knäböj
En fruktansvärd olycka resulterade i ett dödsfall. Nu sprids filmer på sociala medier som visar vad som hände. Hur stor är risken att den här typen av händelser sker? Hur mycket bör man egentligen oroa sig för skador - livshotande eller…
55 min - Byt ut eller anpassa övningar när man har ont
Att undvika övningar som gör ont är ett klassiskt råd i samband med smärta, men är det verkligen ett måste? Och vad är alternativen? I detta femte avsnitt tittar vi närmare på hur träning kan varieras - från så kallade motoriska övningar…
47 min - Hur tunga vikter är okej när man har ont?
Ett efterlängtat tema när vi gör ett försök att brotta ner den outtröttliga frågan "hur tungt" eller "hur intensivt" som är godtagbart när man har ont. Vi går från begrippsförvirring runt vad intensitet innebär till hur intensitet kan…
1 tim - Den om träningsprinciper
Träning är en djungel av information och inte blir det lättare av att man har ont. Hur ska man göra med övningar, repetitioner, setvila och alla andra till synes livsviktiga träningsdetaljer? I detta tredje avsnitt diskuterar vi…
49 min · Avsnitt 3 - Därför får du ont i ryggen och vad du kan göra åt det
Har du hört att ryggont beror på bålen? Då har du blivit vilelsedd. I andra avsnittet pratar vi om troliga förklaringar till varför människor får ont i ryggen och vad man kan göra åt det - baserat på vetenskap. Lämna gärna en recension så…
1 tim 11 min · Avsnitt 2 - Introduktion av värdarna och vad podden handlar om
Vad är kopplingen mellan döda grisryggar och risig teknik i den läskiga övningen marklyft? Det plus mycket mer i detta första avsnitt av en ny podd om träning och smärta från gänget på Ortopmedicinska Institutet. Värdarna är Andreas…
34 min · Avsnitt 1
