Träning och smärta
Senaste avsnittet 28 augusti 2025ca 35 min per avsnitt
- Vilande
- 59 avsnitt sedan 2023
- Hälsa & träning
Avsnitt av Träning och smärta
De 12 senaste av 59 avsnitt
- Kaos med gradvis exponering
Har du tvingats backa i din träning? Nyckeln till återgång till den aktivitet som du vill erövra åter med självförtroende, dvs ta dig tillbaka med minimal oro, kallas gradvis exponering. Principen används för att bygga inte bara kapacitet…
32 min - Vanliga skador inom crossfit / funktionell fitness och vad du kan göra åt det
Den högintensiva träningsformen har gjort normala motionärer till atleter. Det drillas tyngdlyftning, gymnastik, kondition och allt annat möjligt i en salig blandning. Vad är vanliga skador och besvär i träning- och tävlingsformen…
39 min - Vad f*n säger du egentligen?
Ord och inga visor när David och Andreas diskuterar varför orden du får höra när du söker vård för ont i kroppen spelar roll, varför fynd på röntgen gör att människor får mer ont trots att inget annat nytt har hänt, och hur saker kan sägas…
39 min - Hur vet man om nerven är i kläm?
Ett nervigt avsnitt när sjukgymnasten David Josefsson och ostoepaten Andreas Härdner Lennartsson diskuterar hur du vet om du har en nerv kläm, vad det bero på och eventuellt vad du kan göra åt det. Stötta podden genom att ge oss ett betyg!
39 min - Ont i armbågar och axlar av chins och dips? Så undviker du vanliga misstag
Två favoritövningar för många träningsintresserade för allt från bodybuilding till crossfit och styrkelyft. Men också två övningar där många får ont och särskilt ont får man i axlar och armbågar. Hur kommer det sig? Kan man förhindra det?
32 min - Stresshormonet kortisol och träning i klimakteriet
På internet sprids den olyckliga idén att kvinnor strängt taget ska undvika högintensiv träning i klimakteriet. Det säger man beror på hormonet kortisol, som äter upp dina muskler, men är kortisol ett hormon som är rakt igenom negativt?
31 min - Spring rätt för att undvika skador
Löpsäsong är igång! Och med det kommer en uppsjö inte så härliga överbelastningsskador. Vad är viktigt att tänka på för att springa rätt och undvika skador? Fysiologen, fysioterapeuten och osteopaten diskuterar allt från teknik till load…
23 min - Svank, bäcken som är framåttippat och ont i ryggen - Då är det ett problem, då är det inte det och vad du kan göra åt det
Svankiga ryggar är ett centralt ämne för många spännande diskussioner, inte minst när det kommer till muskelhälsa och värk i ryggen. Är din svank ett problem? Orsakar det ryggont? Korrektiv träning, böjda ryggar i den omåttliga populära…
32 min - Skolios och träning – vad det är och hur du kan anpassa dig
Krökt rygg i sidled – hur påverkar det din träning? I det här avsnittet pratar vi om skolios, träning och vad som egentligen händer med hälsan, smärtan och skaderisken när du rör dig, lyfter och lever med en kropp som inte följer mallen.
35 min - Enkla lösningar på kronisk smärta, finns det?
Feedback från en lyssnare trillade in. Avsändaren menar att värdarna ofta får det att låta för enkelt med smärta, men är smärta verkligen alltid enkelt? I det här avsnittet diskuterar sjukgymnasten David Josefsson och osteopaten Andreas…
47 min - Nyper i höften och ljumsken i knäböj, men vad kan du göra åt det?
En obehaglig upplevelse kan infinna sig i botten av en djup knäböj - oavsett mål, nivå och erfarenhet av träning med särskilda träningsredskap såsom skivstång. Men varför händer det just dig? Vad kan det vara ett tydligt tecken på? Och…
26 min - Vad ska man göra när man har fått ont i ryggen?
Fokus i träningsvärlden är ofta vad du ska undvika för att inte få ont i ryggen eller förvärra det, men vad kan eller borde du faktiskt göra när olyckan har varit framme? Sjukgymnasten David Josefsson och Andreas Härdner Lennartsson…
32 min
