Träning?

I veckans avsnitt har Sebbe tagit fram 5 virala hälsotrender från tiktok för att se om Henke vet vad de är för något, om trenden är bra eller om man kan göra den bättre.

Det finns massvis med kosttillskott. Proteinpulver och kreatin kanske är de vanligaste, men finns det andra som kanske behövs? Eller behövs det överhuvudtaget?

Idag tar vi återigen hjälp av idrottsforskning.se och deras artiklar. Denna gången handlar det om kombinationsträning och om det inte är så bra som det verkar utan istället ger en negativ effekt?

• PowerBox 15 kg, Abilica • Kettlebell Vinyl, 10 kg, JTC Power • Kettlebell gummi/krom, 6 kg, JTC Power gummiband, matta, hoprep, pillets , slamball 5.Bumper Skivstångsset 80 kg, JTC Power AirBike Pro, inSPORTline Hemsida…

Ja vad är ett misslyckande? Det är ett väldigt laddat ord som kan vara svårt att beskriva. Henrik hade en tuff helg men kan det klassas som ett misslyckande?

Nu har vi testat att meditera varje dag i en vecka, vad funkade bäst? Vilka effekter gav det? Det får ni svar på i veckans avsnitt.

Denna vecka gräver vi djupt i våra kunskaper. Hur håller man kroppen skadefri? Och varför är det viktigt med psykologisk trygghet?

I veckans avsnitt ger vi er övningar och koncept vi önskat att vi börjat med tidigare i vår träningsresa. Kanske får du ny motivation att testa något nytt!

Idag diskuterar vi om frukt och grönt blivit för konstgjort. Är det så naturligt och nyttigt som det verkar eller har det gått för långt?

160. Hur ska du träna för att bygga Muskler, Maxstyrka och Uthållighet

Under sommaren och semestern ändras kosten en del, finns det några fällor som många faller in i?

Är dopning mer vanligt än vi tror?

Är dopning mer vanligt än vi tror?

Är dopning mer vanligt än vi tror?

I dagens avsnitt kommer vi ge tips samt diskutera ny teknik som tar över träningen. Är det bra? Är det dåligt? Ingen vet...

I dagens avsnitt ställer vi frågor till varandra. Det kommer handla om kost, dieter, miljö, vårt mående med mera!

Hur ser en bra och dålig kost dag ut? Tips o trix

Hur ska man tänka för att gå ner i vikt? Finns det bara ett sätt att göra eller en väg att följa? Absolut inte!! Lyssna på dagens avsnitt så får du allt du behöver för att hitta just din väg!

Ibland kan träning vara lite tråkigt och enformigt... I dagens avsnitt ger vi er 6 nya övningar, hur man genomför dem och varför alla borde göra dessa. Både för bra träning, men framförallt för att vi tycker dessa är de roligaste!

Forskning och tips för hur du kan träna med artros och minska din smärta med upp till 25 %