TRÄNINGSKLUBBEN
Therese Alshammar & Jessica Almenäs
Nytt avsnitt varje fredagca 1 tim 3 min per avsnitt
- Aktiv
- Senaste 6 nov.
- 50 avsnitt sedan 2025
- Hälsa & träning
Avsnitt av TRÄNINGSKLUBBEN
De 12 senaste av 50 avsnitt
- 49. Testosteron ... är det kvinnornas tur nu?
Jessica är äntligen på bättringsvägen efter ansiktsförlamningen och börjar hitta tillbaka till både träningen och energin. Susanna berättar om löpning i Teneriffas berg, och tillsammans grottar de ner sig i Andreas Almgrens makalösa säsong…
1 tim 6 min - 48. Konsten att lura sin hjärna
Jessica ger en ny lägesrapport om ansiktsförlamningen och frustrationen när återhämtningen går åt fel håll. Det blir boktips inför läslovet, Generation Peps utmaning med en kilometer om dagen och ett nytt projekt för Jessica och Therese…
53 min - 47. När kroppen drar i nödbromsen
Jessica berättar om vägen tillbaka efter ansiktsförlamningen, jakten på svar och alla behandlingar hon testar. Samtalet landar också i stress, utmattning och varför vi har så svårt att lyssna när kroppen säger stopp. Dessutom blir det…
1 tim 16 min - 46. Att tappa ansiktet ... bokstavligen
Jessica berättar om den skrämmande upplevelsen när halva ansiktet plötsligt slutade fungera ... och hur det är att inte veta när man blir sig själv igen. Sedan blir det handstående, hjärnans balanssystem, varför det är läskigt att vara…
59 min - 45. Skölj, skär och hacka den!
Jessica har en minst sagt intensiv tävlingshelg... blodigt finger, häst, basket och alldeles för lite sömn. Therese plockar fram sina tre doktorer och vi snackar socker, fibrer, muskler, drömmar utan tak och varför man faktiskt kan vinna…
1 tim 6 min - 44. Thereses knep för att bryta stressen
Jessica har kört kroppen i botten och tvingas göra något oväntat: sluta träna. Therese odlar broccoligroddar och avslöjar varför elitidrottare helst ligger på soffan när de inte tränar. Det blir återhämtning enligt Andreas Almgren…
1 tim 6 min - 43. Nollställ och bli en vinnare!
Jessica har knäckt koden och blivit en vinnare... och Tess tävlar vidare trots trötta knän och en kropp som behöver återhämtning. Vi snackar om stress, prestationsångest, varför hjärnan hör precis vad du säger och hur man faktiskt lär sig…
1 tim 2 min - 42. Nu får du f*n i mig ta det lugnt
Therese har svårt att bromsa... och kroppen börjar säga ifrån. Jessica och Therese snackar sömn, återhämtning och varför man inte kan pressa in hur mycket som helst i livet. Dessutom årets stilikon, Japanese Walking och konsten att sluta…
59 min - 41. Ö till Ö från helvetet
12 timmar och 7 minuter av kyla, vågor, kramp och tvivel... men Therese Alshammar tog sig i mål. Jessica berättar om Tjejmilen, nya pokaler och varför man ibland bara måste ta en sak i taget. Dessutom hållning, runstreak och kreatin.
1 tim 3 min - 40. Therese hade en dag från helvetet
Therese har haft en dag från helvetet... samtidigt som Jessica vinner sin första golftävling någonsin. Det blir också ångest inför stora utmaningar, Tai Chi, att träna hjärnan och varför man ibland måste vara lite dum i huvudet. Värdar…
1 tim 1 min - 39. Hur stretchar man framgluttarna?
Therese laddar för Ö till Ö med Petter... och ska hon verkligen göra det? Såklart. Löpningen boomar... och med den kommer skadorna. Vi snackar om varför så många går ut för hårt, proteinhetsen och om surkål verkligen är naturens eget…
57 min - 38. Kände ni till graviditetsdopning?
En runstreak tar slut på dag 99, vi snackar om varför vissa gränser bara finns tills någon lyckas spränga dem och om hur sömn, motivation och gemenskap kan påverka både träningen och livet. Värdar: @theresealshammar | @jessicaalmenas…
1 tim 2 min
