Tyngre Bänkpress

Teknik och utförande tjatas det om och att det är viktigt, men kan det slå över? Idag pratar Josef om hur han själv många gånger sett att jakten på den perfekta repetitionen och utförandet slår över till något dåligt. Kan det ibland vara…

Då blev det 100 avsnitt av podcasten Tyngre Bänkpress. I detta avsnitt river vi igenom lite kort hur bänkpressen har sett ut från det att övningen kom till och hur det utvecklats genom åren. Sedan rinner det över i en sammanfattning om hur…

Det huvudsakliga temat för dagens avsnitt är hur lite träning man eventuellt skulle kunna komma undan med. Josef Eriksson har under hösten tränat rekordlite, men trots det om något lyckats bli lite starkare. Varför har han gjort valet och…

Då river vi kort och gott igenom helgen och Järnvägspressen. Med oss detta avsnitt har vi fyra av de fem bästa på poäng. Josef Eriksson, Jonathan Henningsson, Kevin Eriksson och Steven Örnerstedt. • 00:04:53 – Gäster in • 00:45:42 – Gäster…

Idag snackas om att nu på lördag är det dags för årets häftigaste bänkpresstävling, Järnvägspressen. Den äger rum i Hallsberg 18 november, start 11.00 i Alléhallen. Sedan även om hysterin som gått för långt med bänkpressdynorna och ett…

Emil Lundgren är en av världens bästa bänkpressare som nu är i slutskedet av årets satsning mot Järnvägspressen. Den 18 november i Hallsberg är det dags att ännu en gång trycka till och förbi 200 kg i bänkpress. Hör om hur han lägger upp…

Det är höst och många är sjuka. Bänkpress är en övning som är i relation till böj och mark är lite mindre ansträngande. Kan man då träna det om man är lite sjuk? Även om man då kan det, bör man det? Detta är Josefs tankar på området!

I bänkpress kan vi hålla olika greppbredder. Allt från väldigt smalt till väldigt brett. Vad har de olika greppbredderna för syfte och skillnad? Vilka metoder finns för att avgöra hur brett du ska hålla? Vad avgör om ett grepp är smalt?

Det finns övningar som ofta förekommer runt bänkpress. En av dessa är hantelpressen. Samma sak som bänkpress, men med hantlar istället för skivstång. Är det något vi som bänkpressare ska syssla med? Varför i så fall? Är det inte bara…

Då sitter Josef och hans granne Robert Walter ner och diskuterar alla heta ämnen just nu i bänkpress. Vad vet vi om Järnvägspressen? Vilket träningsprogram är det bästa? Vad är lösningen på en för hög brygga? Dessa frågor och inga fler…

Järnvägspressen är en bänkpresstävling som går i sin tredje upplaga den 18 november i Hallsberg. Plats är ännu oklart då tävlingen håller på att expandera. Mer info om det kommer komma i podden, men för att hålla sig uppdaterad så besök…

Det sägs då och då här och var att bänkpress är en helkroppsövning. Vad menas då med detta? Är det en kroppsövning så vida att det tränar hela kroppen? Eller menas det som att man kan med hjälp av hela kroppen förflytta mera vikt? Tyngre…

Om man på 30 minuter ska säga hur man blir bättre i bänkpress så är följande vad Josef Eriksson väljer att säga. I ett avsnitt fördelat i tre delar; • Utförande • Belastning • Kompletteringsövningar Oavsett vilken nivå du är eller inte är…

Vilka interna och externa faktorer påverkar resultatet vid maxningar? Och vad tillskriver vi gärna oss själva? Vad är regel och vad är undantag? Det diskuteras idag. Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt det.

Jaha ja! Distriktsmästerskapen i Bänkpress 2023! Nytt PB med minsta möjliga marginal för Josef Eriksson. Hör honom berätta om tiden mellan EM och DM samt hur tävlingen gick. Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt…

Axel Samuelsson har varit med många gånger i podden tidigare, men det har då sällan handlat om honom själv. Idag pratar Josef och Axel om Axels träning och tävlande senaste året från lyftare- och coachperspektiv. Axel har i år vunnit…

Emelie Åslund började tävla i styrkelyft och bänkpress 2017. Sedan det har det hunnits med lite tävlingar och senast i år en hel del. Sanningen är att hon vunnit varenda tävling hon tävlat på i år. Då är det allt från Norrlandsmästerskapen…

Bänkpress-EM 2023 är över. Efter en intensiv vecka i Frankrike så summerar Josef ihop EM på ett tråkigt, men inte så kul vis. I stort är det bara högläsning av resultatlistorna med sparsamma och inte så ingående kommentarer kring olika…

Nu är EM i bänkpress 2023 i full blom! Flera svenska veteraner har redan tävlat och imorgon är det seniorernas tur. En disträ Josef bubblar igenom hur hans egna sista dagar innan EM ser ut. Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet…

Med drygt en vecka kvar kollar vi läget med Annika Zelander. Hon ska första gången internationellt tävla i 84 kg-klassen och därmed möta annat motstånd. Vi pratar mycket om träningen nu mot innan VM i våras. Hur ser det annorlunda ut och…

Yngve Gustafsson har tävlat i bänkpress så länge man kunnat. Klassiskt såväl som utrustat. Nu ska 64-åringen göra det igen på EM. Yngve dubblerar så han kör med och utan tröja. Vi snackar idag om formen inför tävlingen och hur träningen…

Emil Lundgren är junioreuropa- och världsmästare i 74 kg-klassen. Nu till EM går han för första gången upp och möter seniorerna internationellt. Avsnittet blir mycket snack om träning, viktklasser och tankar om framtiden. • 00:01:06 – Emil…

Hur kan ett typiskt bänkpresspass se ut? Vilka muskler ska man träna och vilka övningar ska man välja? Hur ska man cykla om olika övningar och pass. De punkterna berörs och sys ihop så gott det går under detta avsnitt. Mer i samma tråd för…

Alla vill göra mer i bänkpress, men alla har för bråttom fram. Precis som allt annat måste man lära sig de simpla grunderna först. Man kan säga att teknik är ett samlingsord för mekaniskt utförande. Hur vi bedriver vårt bänkpressande, hur…

Jonathan Henningsson är nu i träningen mellan VM och EM i bänkpress. Vid VM satte han alla lyft och två av dem var juniorvärldsrekord, men han vann redan på ingången. Han fick med sig 210,5 kg i klass 83 kg. Nu ska han tävla som senior på…

Den 31 juli - 6 augusti är det dags för EM i bänkpress. Tävlingen äger rum i Bordeaux, Frankrike. Sverige kommer med ett sparsamt seniorlag, men desto större veteranlag! Josef tillsammans med den nyblivne juniorvärldsmästaren Axel…

Den 5 juni 2023 sammanstrålade Josef Eriksson och Andreas Henning över ett träningspass. Idag får ni hänga med på det exklusiva halvt som halvt improviserat koreograferade mellan setsnacket. Vi river av att från setvila, musik, hur man…

Bänkpress-VM i Sydafrika fortsatte för många lyftare som en otrevlig upplevelse. Inte bara orättvisa bedömningar utan även felaktiga bedömningar var ett genomgående tema. Lyft som underkändes på minsta möjliga marginaler och världsrekord i…

Direkt från Bänkpress-VM i Sydafrika är det sista dagen för den klassiska bänkpressen. Veteranerna är färdigtävlade så väl som juniorerna, och ett par seniorer från svenska truppen. Totalt åtta världsmästare varav en senior är vårt svenska…

En av denna gången inte så många veteraner som ska vara med på Bänkpress-VM är Tomas Ring. Tomas är inte bara en veteran i passet, det vill säga att han råkar vara född 1983 eller senare. Tomas är veteran i den bemärkelsen att han har…