Tyngre Bänkpress

Julia Starck tävlar den 23 maj klockan 15.00 svensk tid på Bänkpress-VM i Sydafrika. Julias uppladdning ser dock lite annorlunda ut till skillnad mot de övrigas. Medan de andra är hemma i Sverige på välutrustade gym med rinnande vatten och…

Tommy Påhls, tanken från Borlänge, fyller på med krut i kanonerna inför stundande Bänkpress-VM i Sydafrika. Den 24 maj klockan 16.00 går han upp mot världseliten och ligger nu i hårdaste tänkbara träningen inför detta. Hör Josef och Tommy…

Rasmus Mirblom är nu i slutfasen av träningen mot VM i Sydafrika. Rasmus är just nu den bästa supertungviktsbänkaren vi har i Sverige och han spänner bågen hårt. Sverige har under 2000-talet haft många framgångsrika utrustade bänkpressare.

Den 15 april samlades stora delar av landslaget som ska tävla på Bänkpress-VM vid ett läger i Hallsberg. Med cirka 5,5 veckor kvar till VM var det hårdkörning för samtliga. Josef berättar här om några av de många prestationerna under…

Matilda Hjälle kom in i styrkelyft och bänkpress för mindre än två år sen och gör redan rekordvikter. Vid SM i år satte hon nytt svenskt rekord i bänkpress i supertungvikten med 145,5 kg. Hon är nu uttagen och tränar för full maskin mot VM…

Den 1 april 2013 var första gången Josef Eriksson bänkpressade 200 kg. Det har nu gått 10 år sedan dess och mycket och lite har hänt. Tanken på att bänkpressa 200 kg är inte jättevanlig. Att göra det men att sedan klara det är ännu…

Bänkpress-VM i klassisk och utrustad bänkpress går i år i Sydafrika. Tävlingen börjar den 20 och avslutas den 27 maj. Det är flera svenskar som är med och tävlar vilka man kan följa när det drar ihop sig på livestreamen via goodlift.info.

En långsam och trög Josef försöker ramla sig igenom en summering av Bänkpress-SM som i helgen ägde rum i Hallsberg. Han själv stod som arrangör och har jobbat fullt med det inför, under och efter. Tävlingarna finns att se på Staylive.

Hur ska du tänka kring ditt viktval vid tävling och framförallt mästerskap? När man tävlar har man ofta en uppfattning om vad man vill lyfta, men det är inte alltid rätt väg att gå. Beroende på vilken kapacitet du faktisk har för dagen och…

Den 18–19 mars är det Bänkpress-SM i Hallsberg. Kategorierna som tävlar är ungdomar, juniorer och veteraner i klassisk bänk och utrustat alla ålderskategorier. Totalt är det över 280 anmälda vilket är fler än någonsin till något bänk-SM.

Den vanligaste supportande utrustningen till bänkpress är nog ändå handledslindor. Handledslindor är något de flesta investerar i före de investerar i ett bra tekniskt utförande. Något som tillhör ett bra tekniskt utförande är hur du…

Bänkpress kommer i flera former och den dominanta formen i nästan 20 år var den utrustade bänkpressen. Bänkpress supportad av en tröja som kommer assistera dig att lyfta mera vikt än du gör klarar. Den här utvecklingen sattes igång och…

Vi kommer alltid ha något att gömma oss bakom. Olika anledningar är orsaken till att en utkomst blev det den blev eller inte blev. Går det bra var det uträknat, går det dåligt finns ursäkter och bortförklaringar. Problemet är att det finns…

Då var Bänk-SM i Skövde över! I dagens avsnitt får ni höra Axel Samuelsson och Josef Eriksson gå igenom SM från topp till tå. De pratar om varje klass, vilka de saknade och de olika nivåerna i olika klasser. Dessutom pratar de om…

Tommy Påhls drog biceps i mitten av september men har sedan dess tagit sig tillbaka och tävlar. Nu går han inte med fullt krut i kanonerna mot SM i bänkpress & styrkelyft. Först ut är då bänken och där är han mer eller mindre ohotad. En…

Styrketräning kan komma i flera olika former. När man tränar för att bli starkare betyder nästan indirekt styrketräning tung styrketräning. Det är allmänt känt att man måste träna tungt för att bli starkare. Visst, det är väl lite öppet…

Två veckor kvar till SM och Matilda Hjälle är en av flera som dubblerar i både bänk och styrkelyft. Matilda är allt annat än väldigt bra i böj och mark, men i bänkpressen är hon oavkortat världselit. Idag ska vi höra lite med Matilda hur…

Hilma Westerberg är en av de som "drabbas" hårdast i världen av den nya bänkpressregeln. Som ungdomslyftare gjorde hon världsrekord med råge i bänkpress och bänkade mest i svensk historia med 145,5 kg. Utöver bänken kör hon även på för…

Josef Eriksson tillsammans med Axel Samuelsson som varit med i podden vid flera tillfällen har nu skapat en digital tidning. Tidningen heter Bänkpressen och innehåller just saker om bänkpress. Hör dem båda prata om varför det kom sig och…

Elsa Marin Karlsson, 22 år från Spanien, men sedan 2010 mera straight out of Orust. Elsa har tävlat sen 2017. På de åren har hon vunnit ungdoms-SM, junior-SM, Junior-NM och Junior-VM i bänkpress. Nu 2023 gör hon sitt sista år som junior…

Då är alla anmälningar inne till Bänk-SM i Skövde! Vi går igenom alla anmälda genom alla viktklasser. Vi pratar om vilka favoriter vi har i de olika klasserna och vilka klasser man kanske ska hålla ett extra öga på. Hur tror vi de nya…

Snygg-Kevin Ericsson från Borlänge tävlade i helgen tillsammans med klubben Borlänge AK på Lag-SM i bänkpress. Borlänge vann på lördagen Lag-SM i styrkelyft och följde upp det med att även vinna Lag-SM:et i bänkpress. Kevin var en del av…

Tommy Påhls är en av Sveriges bästa styrkelyftare och en av världens bästa bänkpressare. Vid en styrkelyfttävling i början på hösten när han drog 300 kg (och gör en 842,5 kg total) drog han av biceps. Efter operation och rehab är han…

Josef Eriksson, Axel Samuelsson och Mr Cruiser Man Steven Optimus Örnerstedt sitter ner och såsar igenom sin träning som varit under hösten. De pratar om vad som varit bra och dåligt och varför. Sedan cruisar de över på mål och tankar…

Det har varit tävlingssäsong för styrkelyft och bänkpress senaste tre månaderna i Sverige. Under september och november har många tävlat. Efter en sådan period är det bra att sätta sig ner och kolla på hur det gått. Det faktiska resultatet…

Josef Eriksson, er eminente och självupptagne värd har under hösten avverkat fyra tävlingar. I dagens avsnitt pratas det om de tävlingarna och träningen mot dem. Hur allt set ut från start till mål med tillhörande bortförklaringar och…

När det kommer till hur många reps vi gör på en given procent i relation till vårat 1RM ser vi att det kan skilja väldigt mycket. Speciellt då på lägre procent när repsen blir högre. Svaret på detta är ofta att vi är olika individer och…

När det kommer till hur många reps vi gör på en given procent i relation till vårat 1RM ser vi att det kan skilja väldigt mycket. Speciellt då på lägre procent när repsen blir högre. Svaret på detta är ofta att vi är olika individer och…

När det kommer till hur många reps vi gör på en given procent i relation till vårat 1RM ser vi att det kan skilja väldigt mycket. Speciellt då på lägre procent när repsen blir högre. Svaret på detta är ofta att vi är olika individer och…

Steven Örnerstedt sjunger på sista versen som junior. År 2023 är han senior och måste börja hävda sig på riktigt. Steven har alltid tävlat i klass -120 kg men är nu mitt uppe i en diet och satsning mot 105an. Det kommer vara mycket…