Tyngre Bänkpress
143 avsnitt. Sida 5 av 6.
- 41. 15 år av bänkpress – del 2
Josef Eriksson har nu i lite över 15 år matat på med bänkpressandet. Han har gått från en liten knubbis som började bänka hemma med skolskivstång vid nio års ålder till att 20 år senare ha vunnit SM, EM och VM i bänkpress. I detta avsnitt…
2 tim 10 min - 40. 15 år av bänkpress – del 1
Josef Eriksson har nu i lite över 15 år matat på med bänkpressandet. Han har gått från en liten knubbis som började bänka hemma med skolskivstång vid nio års ålder till att 20 år senare ha vunnit SM, EM och VM i bänkpress. I detta avsnitt…
2 tim 17 min - 39. Change your traning & take it to the meet
Den nya bänkpressregeln kommer med största sannolikhet gälla från och med 2023 och de som uppenbart ligger utanför godkänt djup bör snart se över sitt utförande och träning. Frågan är då den stående, till vad? Utöver det har vi haft en…
54 min - 38. Tävlingssammanfattning
Josef Eriksson pratar i dagens avsnitt som så många gånger tidigare om sig själv och sitt. Denna gången pratar han om sina tävlingar han genomförde i helgen. På lördagen tävlade han på distriktsmästerskapen i bänkpress och på söndagen en…
30 min - 37. Det vet vi om nya reglerna
De nya bänkpressreglerna för IPF är nu offentliggjorda. Armbågens position i relation till axelleden är vad som avgör huruvida det är godkänt eller inte. Dock råder osäkerheter kring detta. Flera är oeniga och osäkra på hur man ska bedöma…
20 min - 36. Reps i relation till 1RM – Utförande
När det kommer till hur många reps vi gör på en given procent i relation till vårat 1RM ser vi att det kan skilja väldigt mycket. Speciellt då på lägre procent när repsen blir högre. Svaret på detta är ofta att vi är olika individer och…
21 min - 35. Nya regler för lyftvägen i bänkpress
Den kanske största snackisen inom styrkelyft senaste åren som bara blir större är lyftvägen i bänkpress. Allt fler och fler lyfter kortare och kortare. Ibland så kort att kommentatorerna inte ser att stången flyttar på sig. IPF har nu gått…
32 min - 34. 250 kg i bänkpress
I det här avsnittet pratar Josef om sig själv och när han bänkade 250 kg. Hur planeringen såg ut inför det och hur han visste att han var stark nog för att försöka på det. Tyngre Bänkpress är en podcast om lyftet bänkpress och allt runt…
21 min - 33. Inför EM i bänkpress: Vilma Olsson
EM i Klassisk bänkpress avgörs 2-4 augusti. Josef Eriksson möter upp det svenska landslaget för att kolla läget. Idag hör vi hur läget är med Vilma Olsson. Vilma tävlar normalt och oftast i alla tre grenar, men är bra nog att hoppa in som…
26 min - 32. Inför EM i bänkpress: Hilma Westerberg
EM i Klassisk bänkpress avgörs 2-4 augusti. Josef Eriksson möter upp det svenska landslaget för att kolla läget. Idag hör vi hur läget är med Hilma Westerberg. Hilma är nyligen fyllda 18 år och tävlar i 69 kg klassen, men trots det är hon…
16 min - 31. Inför EM i bänkpress: Micaela Ödling
EM i Klassisk bänkpress avgörs 2-4 augusti. Josef Eriksson möter upp det svenska landslaget för att kolla läget. Idag hör vi hur läget är med Micaela Ödling. Micaela kom trea vid VM 2021 och visar nu upp en bättre form än då. Hör om hur…
11 min - 30. Inför EM i bänkpress: Oskar Lindmark Sahlgren
EM i Klassisk bänkpress avgörs 2-4 augusti. Josef Eriksson möter upp det svenska landslaget för att kolla läget. Idag hör vi hur läget är med Oskar Lindmark Sahlgren. Oskar var med på Junior-VM i fjol och kom trea. Nu till EM har formen…
10 min - 29. Inför EM i bänkpress: Tommy Påhls
EM i Klassisk bänkpress avgörs 2-4 augusti. Josef Eriksson möter upp det svenska landslaget för att kolla läget. Idag hör vi hur läget är med Tommy Påhls. Tommy är topprankad på 240 kg till EM och har goda chanser på att slåss om guldet.
13 min - 28. Inför EM i bänkpress: Matilda Hjälle
EM i Klassisk bänkpress avgörs 2–4 augusti. Josef Eriksson möter upp det svenska landslaget för att kolla läget. Idag hör vi hur läget är med Matilda Hjälle. Matilda debuterade hösten 2021 och gick in och vann sitt första SM i Piteå i…
20 min - 27. Inför EM i bänkpress: Annika Zelander
EM i Klassisk bänkpress avgörs 2–4 augusti. Josef Eriksson möter upp det svenska landslaget för att kolla läget. Idag hör vi hur läget är med Annika Zelander. Annika har vunnit tre raka EM och har med det aldrig heller förlorat ett EM.
26 min - 26. Inför EM i bänkpress:: Axel Samuelsson
EM i Klassisk bänkpress avgörs 2-4 augusti. Josef Eriksson möter upp det svenska landslaget för att kolla läget. Idag hör vi hur läget är med junioren Axel Samuelsson. Axel tävlar som junior i klass 93 kg. Vid VM 2021 kom han trea i…
15 min - 25. Inför EM i bänkpress: Jonathan Henningsson
EM i Klassisk bänkpress avgörs 2-4 augusti. Josef Eriksson möter upp det svenska landslaget för att kolla läget. Idag hör vi hur läget är med junioren Jonathan Henningsson. Jonathan tävlar som junior i klass -83 kg och kom tvåa på VM 2021.
13 min - 24. Inför EM i bänkpress: Steven Örnerstedt
EM i Klassisk bänkpress avgörs 2-4 augusti. Josef Eriksson möter upp det svenska landslaget för att kolla läget. Idag hör vi hur läget är med junioren Steven Örnerstedt. Steven tävlar i klass -120 kg och gör sitt sista juniorår. VM 2021…
13 min - 23. Inför EM i bänkpress: Emil Lundgren
EM i Klassisk bänkpress avgörs 2-4 augusti. Josef Eriksson möter upp det svenska landslaget för att kolla läget. Idag hör vi hur läget är med junioren Emil Lundgren. Emil tävlar i klass 74 kg och gör sitt första juniorår. Han vann…
19 min - 22. Det viktigaste för att lyckas i bänkpress
Det här avsnittet är det sista innan ett längre uppehåll av podcasten. I och med det så försöker Josef Eriksson att klämma in det han tycker är de viktigaste bitarna för att lyckas i bänkpress. Detta baserat på vad han själv och de han…
1 tim 50 min - 21. Träna mot en tävling
Idag kommer vi prata om hur det kan se hur att träna mot en tävling. Josef Eriksson är cirka 15 veckor från VM i bänkpress där han ska försöka försvara sin världsmästartitel. Han berättar om vilket skick han är i, vad målet är och hur han…
36 min - 20. Frågeavsnitt med Freddi Smulter
Avsnitt 20 är första frågeavsnittet i Tyngre Bänkpress. Ingen mindre än flerfaldige världsmästaren Freddi Smulter är med och tar emot och svarar på frågor. Vi får höra Freddi berätta om hur, när och varför han började häcka i bänkpress.
59 min - 19. Bäst efter 40
Thomas Edvinsson och Karl Malmberg har tävlat i bänkpress och styrkelyft i över tio år och är båda veteranlyftare. • Karl blir i år 40 år och med ett tävlings-PB på 177,5 kg i klass 83 kg och har flera SM-medaljer med som bäst silver. •…
54 min - 18. Freddi Smulter tillbaka på tävlingsflaket 2023
Den största bänkpresslegenden i modern tid, Freddi Smulter, ärar denna vecka Tyngre Bänkpress med ett besök. Freddi är som bekant pensionerad inom bänkpress, trots det hänger han med fint. Efter att sett lyftare som Larry Wheels lägga upp…
1 tim 1 min - 17. Uppbyggnadsträning
När man ska lägga en långsiktig plan i sin bänkpressträning så kan man välja att dela upp den i tre olika skeden: • Uppbyggnadsträning • Grundträning • Toppningsträning Varje del har ett specifikt syfte. I dagens avsnitt pratar Josef om…
26 min - 16. Gott snack med Annika Zelander
Annika Zelander är en av världens bästa bänkpressare. Hon har vunnit tre EM och kommit tvåa på två VM. Hon var på besök i Hallsberg hos Josef i helgen som de avslutade med podcast. I början hör ni dem prata om helgen i stort, men även…
1 tim 10 min - 15. Hur ska man välja belastning
Att välja vilken vikt man ska ha på stången vid träning är inte alla gånger så lätt som man kan tro. Det finns flera saker att ta hänsyn till och flera sätt att välja vikt. I och med att industrin har växt och marknaden gjort priserna…
45 min - 14. Bänkpressåret 2021 med Rasmus Sarwien
I dagens avsnitt sitter Josef ner tillsammans med Rasmus Sarwien och snackar bänkpress. De pratar om sitt träningsår 2021 och hur det gått. Nästa tävling för båda är Järnvägspressen 5 februari 2022 som de tränar inför. vi river igenom lite…
1 tim - 13. Sticking point
Stickning point är ett uttryck för den delen i lyftet där du återkommande gånger missar. Man pratar ofta om var sticking points är som oftast och hur kan kan träna upp dem. Dock pratar man sällan, eller inte alls om varför de uppkommer.
39 min - 12. Bänkpresslegenden Kenta Sandvik – del 2/2
Det finns många legender inom bänkpress. Alla når inte legendstatus på samma sätt. Kenta Sandvik har nått sin legendstatus på flera sätt. Att hänga med internationella toppen i supertungvikten i 20 år är inte många som klarar. Väga så…
1 tim 11 min
