Tyngre Träningssnack
574 avsnitt. Sida 16 av 20.
- Avsnitt 142: Niklas Westblad
Barn och ungdomar utvecklas och mognar fysiologiskt väldigt olika. Detta innebär att du inom samma ålderskategori kan ha ungdomar som rent biologiskt skiljer sig åt väldigt mycket och i tonåren kan vissa ha en kropp som den genomsnittliga…
1 tim 18 min · Avsnitt 142 - Avsnitt 141: Varför får man ibland kramp när man anstränger sig?
Wille och Jacob diskuterar kramp tillsammans med en del lyssnarfrågor i det här avsnittet av Tyngre Träningssnack. Du får även en genomgång hur man kan tänka för att "granska" sig själv när man är med i en diskussion och om man själv…
1 tim 4 min · Avsnitt 141 - Avsnitt 140: Hur övertygar du en vän att lightläsk är bättre än sockersötad läsk?
Det är dags för ännu ett frågeavsnitt där Wille och Jacob försöker att svara på era frågor på bästa vis. Du får bland annat veta vad som gäller i frågan kring hur olika vikter påverkar muskeltillväxten och om det verkligen finns något som…
52 min · Avsnitt 140 - Avsnitt 139: Mikael Mattsson
Veckans Tyngre Träningssnack fokuserar på betydelsen av att träna på olika intensiteter när man vill förbättra sin prestation i någon konditionsidrott. Du får veta hur man vanligen delar in träningen i olika intensitetsspann och vilka…
1 tim 24 min · Säsong 2 · Avsnitt 139 - Avsnitt 138: Mirko Mandić
Vad är det rent mekanistiskt som gör att högintensiva intervaller ger människor en högre syreupptagningsförmåga? I detta avsnitt av Tyngre Träningssnack fokuserar vi på den frågan genom att diskutera doktoranden Mirko Mirko Mandić…
1 tim 10 min · Avsnitt 138 - Avsnitt 137: Tidskrifter som flippar ur och livsmedel med tillsatt protein
Jacob och Wille diskuterar lite allt möjligt i det här avsnittet av Tyngre Träningssnack. Du får bland annat veta varför tidskriften BJSM har flippat ut helt den senaste tiden, hur knäna mår hos tidigare fotbollsproffs, varför du ibland…
1 tim 7 min · Avsnitt 137 - Avsnitt 136: Podden om snabbare återhämtning
Denna vecka fokuserar Jacob och Wille på olika sätt att snabba på återhämtningen efter ett träningspass eller en tävling. Du får veta vilka metoder vet vi fungerar, vad som eventuellt skulle kunna fungera och vad är mest ett slöseri på tid…
1 tim 1 min · Avsnitt 136 - Avsnitt 135: Tommy Lundberg
En av världens största konferenser kring träning har precis avslutats och tillsammans med den återkommande gästen Tommy Lundberg så får du en summering av det som togs upp. Årets ämne på konferensen var hypertrofi, det vill säga…
1 tim 21 min · Avsnitt 135 - Avsnitt 134: Veganböcker, formtoppning och fettförbränning
Jacob och Wille svarar på lyssnarfrågor i det här avsnittet och är bland annat inne på formtoppning, veganböcker, morgonpromenader och fettförbränning samt varför korta anaeroba intervaller har en positiv effekt på den aeroba förmågan hos…
56 min · Avsnitt 134 - Avsnitt 133: En guide kring olika former av studier och vetenskapliga artiklar
Det snackas mer och mer om studier, forskning och vetenskap när det gäller träning, kost och hälsa och det är väldigt positivt. Men om du ska förstå hur mycket tyngd du ska lägga vid ett visst resultat och hur bra bevisat ett påstående…
1 tim 31 min · Avsnitt 133 - Avsnitt 132: Andreas Håkansson
Denna vecka gör Jacob och Wille en djupdykning i termer så som processat och naturligt i dagens avsnitt av podden. Som hjälp har de professor Andreas Håkansson som forskar på hur man kan effektivisera och förbättra livsmedelsproduktion i…
1 tim 20 min · Avsnitt 132 - Avsnitt 131: Hur du utför en övning är mycket viktigare än vilken övning du gör
Denna vecka går Wille och Jacob på djupet kring vad det verkligen är som gör att du förbättrar ditt 1 RM i en övning och varför det är relevant att veta det. För idrottare spelar nämligen några av faktorerna en stor roll medan andra inte…
56 min · Avsnitt 131 - Avsnitt 130: Argumentationsfel och saker som många tror
Det finns många argument som används flitigt inom träning, kost och hälsa som sällan verkligen tillför någonting till en diskussion. I det här avsnittet så går Jacob och Wille återigen igenom ett antal av dessa för att försöka belysa…
1 tim 5 min · Avsnitt 130 - Avsnitt 129: Håkan Westerblad
Denna vecka gör Tyngre Träningssnack en djupdykning i hur våra muskler fungerar och framför allt vad det är som gör att de blir trötta. Till vår hjälp har vi Håkan Westerblad från KI som har studerat ämnet i över 30 år. Du får bland annat…
1 tim 22 min · Avsnitt 129 - Avsnitt 128: Hur påverkas vår prestationsförmåga och träningssvar med högre ålder?
Wille och Jacob svarar på lyssnarfrågor som bland annat handlar om hur ålder påverkar ens prestationsförmåga och träningssvar, vad som menar när man säger förtida död och hur blått ljus på skärmar påverkar vår sömn På Tyngre Träningssnacks…
57 min · Avsnitt 128 - Avsnitt 127: Martin Altemark - Periodisering för öppna idrotter
Martin Altemark är tillbaka återigen för att diskutera träningsplanering och Crossfit. Denna gång fokuserar vi på periodisering och skillnaderna mellan att lägga upp en plan för någon som lever för att träna jämfört med någon som tränar…
1 tim 41 min · Avsnitt 127 - Avsnitt 126: Magnus Lindwall
Magnus Lindwall, forskare inom hälsopsykologi, gästar denna vecka Jacob och Wille i Tyngre Träningssnack för att diskutera motivation och vad det är som driver vissa människor att träna medan så många andra har svårt att både komma igång…
1 tim 40 min · Avsnitt 126 - Avsnitt 125: Frågeavsnitt med David Ek (fd Jonsson)
Vi har tillsammans med vår återkommande gäst David Ek (tidigare Jonsson) ett frågeavsnitt där vi fokuserar lite mer på Davids expertområde vilket är kosten. Det blir bland annat en lång diskussion kring fastande träning och intermittent…
1 tim 16 min · Avsnitt 125 - Avsnitt 124: Styrketräningsfrekvens och kosttillskott som fungerar
I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack så diskuterar Wille och Jacob en del nya studier som har dykt upp den senaste tiden. Det blir en meta-analys på träningsfrekvens vid styrketräning, en studie där man undersökt om du får bättre…
1 tim 8 min · Avsnitt 124 - Avsnitt 123: Mattias Reck
Mattias Reck är tillbaka i podden för att diskutera mer cykling. Mattias var med i två avsnitt under 2016 och Wille har tjatat om att han ska komma tillbaka sen ungefär två veckor efter det andra avsnittet. Den här gången så diskuterar vi…
1 tim 38 min · Avsnitt 123 - Avsnitt 122: Daniel Ekvall
Daniel Ekvall, idrottspsykolog som jobbar för Svenska fotbollsförbundet och i IFK Norrköping, gästar denna vecka Wille och Jacob. Det här avsnittet fokuserar på tre olika huvudspår: • Dagens fokus inom idrottspsykologin där man försöker…
1 tim 48 min · Avsnitt 122 - Avsnitt 121: Lär du dig om nutrition eller om en religion?
Veckans avsnitt handlar om hur du identifierar grupper där allting inte fungerar som det ska när det gäller att hålla en sund diskussion kring kost och hälsa. Vad vi äter är någonting som engagerar de flesta och om du inte passar dig är…
1 tim 8 min · Avsnitt 121 - Avsnitt 120: Fördelar och nackdelar med koffein vid träning
Ett frågeavsnitt är det som står på agendan denna vecka av Tyngre Träningssnack. Det är många intressanta frågeställningar den här gången så som hur mycket man ska fokusera på sitt maximala syreupptagningsvärde, om det spelar någon roll…
1 tim 13 min · Avsnitt 120 - Avsnitt 119: Ulf Ekelund
Denna veckas Tyngre Träningssnack fokuserar på ämnet fysisk aktivitet då en av de främsta forskarna inom fältet gästar podcasten för att diskutera ämnet. Du får veta hur man mäter fysisk aktivitet och hur teknikerna har utvecklats genom…
1 tim 20 min · Avsnitt 119 - Avsnitt 118: Periodisering för bättre styrkeökningar - vad vet vi idag?
Jacob och Wille diskuterar periodisering vid styrketräning i drygt en timme med utgångspunkt i en fantastisk artikel av Greg Nuckols på strongerbyscience.com. Förutom att du får veta resultaten från hans genomgång av litteraturen så…
1 tim 6 min · Avsnitt 118 - Avsnitt 117: Tyngdlyftning för idrottare med Anders Lindsjö
Tränaren och före detta OS-tyngdlyftaren Anders Lindsjö är tillbaka som gäst i Tyngre Träningssnack för att diskutera tyngdlyftning och fysträning överlag. Vi diskuterar allt ifrån vad som krävs för att Sverige ska bli riktigt bra på…
1 tim 20 min · Avsnitt 117 - Avsnitt 116: Filippa Juul
Veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack fokuserar på konceptet ultraprocessad mat när Jacob och Wille har doktoranden och dietisten Filippa Juul på besök. Filippa har analyserat hur vår kosthållning har förändrats i Sverige de senaste 50…
1 tim 31 min · Avsnitt 116 - Avsnitt 115: Tveksam rapportering
I detta avsnitt av Tyngre Träningssnack så försöker Wille och Jacob hjälpa dig att navigera bland alla artiklar och tidningsrubriker kring träning och hälsa. Du får höra om ett antal varningssignaler eller tecken på att det du läser helt…
1 tim · Avsnitt 115 - Avsnitt 114: Överföringen från knäböj till spänst och från löpning till cykling
Wille och Jacob kör solo i detta frågeavsnitt där de bland annat diskuterar överföring från en typ av träningsform eller träningstyp till en annan. När hjälper det inte längre att bli starkare i fall du vill hoppa högt? Vilken betydelse…
1 tim 11 min · Avsnitt 114 - Avsnitt 113: Är lösgodis bättre än chips eller kakor?
Wille och Jacob diskuterar möjliga men spekulativa hypoteser i detta avsnitt av Tyngre Träningssnack. Du får bland annat höra varför Jacob tycker att hopprep borde användas mer som uppvärmning, varför Wille fortfarande tror att det skulle…
52 min · Avsnitt 113
